Tørk januar Ups oddsene for å oppnå ditt nyttårs vekttapsmål

Hvis du kunne krysse av to Nyttårs resolusjoner for prisen på en, hvorfor ville du ikke? Vel, med tørr januar kan du bare gjøre det. Det kan komme så lite overraskelse at folk som går i en måned uten alkohol ender med å drikke mindre resten av året, men ny forskning viser at de som deltar i Dry January, har en tendens til å hente andre fordeler også, blant annet en av de mest populære nye Årsoppløsninger av alle: vekttap.

I forskning som ble utgitt i forrige uke fra et team ledet av Richard de Visser, Ph.D., professor i psykologi ved Sussex University, rapporterte mer enn halvparten av de som deltok i Dry January i 2018 at de endte med å miste vekt. I resultatene av en august-undersøkelse tatt av 816 Dry January-deltakere, sa 58 prosent at de mistet vekten.

En YouGov-undersøkelse fra 2018 viste at 37 prosent av befolkningen i USA hadde bestemt seg for å gå ned i vekt, noe som gjorde vekttap det mest populære Nyttårsoppløsningen - bundet for først med å få mer mosjon og spare mer penger - så det er klart at det økende antallet folk som deltar i Dry January (4,2 millioner i Storbritannia registrert for 2019) er på rett spor. Og for de som sliter med å treffe sine vekttapsmål, kan Dry January gi en anelse om hvordan man kommer dit.

Og det er nok bevis for å sikkerhetskopiere denne observasjonen. Disse menneskers erfaringer med Dry January passer akkurat inn i hvilke forskere som allerede har funnet ut om forholdet mellom alkohol og kroppsvekt.

I en studie fra 2003 publisert i Den amerikanske Journal of Clinical Nutrition, forskere fant at for menn, tung drikking "bidrar direkte til vektøkning og fedme, uavhengig av hvilken type alkohol som brukes." Ytterligere forskning opplyste hvorfor dette kan være.

En 2008 studie publisert i tidsskriftet Kritiske anmeldelser i kliniske laboratorievitenskap konkluderte med at for noen mennesker, kan kaloriene fra alkohol faktisk bidra mer til fedme enn kalorier i mat. Hos folk som ikke drikker hver dag, spesielt de som spiser et fettfattig kosthold og allerede er overvektige, kan alkoholkalorier telle mer enn andre.

Forholdet mellom alkohol og vekt er ikke alltid så enkelt, skjønt. I en 2010 studie i JAMA intern medisin, fant forskerne at kvinner som forbruket lys til moderate mengder alkohol "fikk mindre vekt og hadde lavere risiko for å bli overvektige og / eller overvektige i løpet av 12,9 års oppfølging." Dette tyder på at drikking ikke alltid skal gjøre det vanskelig for folk å opprettholde en sunn vekt, selv om denne studien ikke inneholdt nok tunge drivere til å trekke sterke konklusjoner om rollen som tungt alkoholforbruk.

Når det er sagt, snakker opplevelsen av Dry January-hengivne for seg selv: Ditching the booze kan bety å miste noen få pounds uten å prøve å prøve. Så nå som vi feier bort glitter, konfetti og kleshengere som innvarslet i 2019, er det på tide å komme ned til virksomheten til Nyttårs resolusjoner, og du kan ikke klandres for å ta den enkle veien ut, spesielt når sluttresultatet er økt fysisk helse.