Kaldmyter, forklart av en lege: Våt hår, C-vitamin og Kyllingsuppe

Som Amerika kommer fra en dyp vinterkule, kan det være fristende å skylde på kolde symptomer på frysende temperaturer. Men når det gjelder forkjølelse, er myter om forebygging langt overfor fakta. Mellom ideen "vått hår", kyllingsuppe, og alles favoritt go-to-vitamin C - det er vanskelig å fortelle hva som faktisk skal holde deg frisk. Her, co-direktør for en nasjonal meningsmåling om kald forebygging som ga ut resultatene mandag, forklarer hva som egentlig virker.

Dr. Gary Freed er barnelege på C.S. Mott Barns sykehus i Michigan som medførte nasjonalundersøkelsen, som spurte foreldre om strategiene de bruker for å forhindre at ungene blir syk. Av alle foreldrene som deltok, 70 prosent innrømmet at de fortsatt bruker "folklore" strategier for å forhindre forkjølelse i barna sine.

"De var bare de vanlige tingene som folk gjør," sier Freed Omvendt. "Folk trodde at de kunne hindre at det var kaldt ved ikke å gå ut med vått hår, ikke å sove med vått hår, bruke mer tid innendørs, bruke mer tid utendørs, ting som det." Her forklarer han hvorfor strategier for både kalde forebygging og behandling - En viktig forskjell - egentlig ikke fungerer.

Vått hår

En av de populære folkloristrategiene som foreldrene nevnte i meningsmåling, var ikke å la barna gå ut eller sovne med vått hår. Det gjør intuitiv mening: Å gå ut eller ligge på en pute med dryppende hår gjør hodet kaldt, og det kan ikke være bra, ikke sant?

«Vel, her er avtalen», sier Freed. "Disse tingene er gått ned generasjon til generasjon og har eksistert i veldig lang tid. De ble unnfanget før vi visste hva som faktisk forårsaket sykdommer. Noen tenkte på det før vi visste at det var virus og vi visste at virusene var kalde."

Selv litt vitenskapelige forklaringer - som "forkjølelse svekker immunforsvaret ditt og gjør deg mer utsatt for det kalde viruset" - har ikke noe bevis for å sikkerhetskopiere dem.

"Som noe, ville vi forsøke å finne forklaringer på hvorfor bestemte ting ville skje," sier Freed, og refererer til folk i pre-virus-epoken. "Og folk ville finne foreninger med visse ting. Det betyr ikke at de var årsaks foreninger, de var bare foreninger. Så disse var alle tingene som ble tenkt på før vi visste at virus forårsaket forkjølelse. Ikke vått hår."

Vitamin C og kosttilskudd

Til tross for det som er sagt av appelsinjuiceprodusenter, immunforsterkende kosttilskudd, og markedsførere av Emergen-C, gjør den næringsrike 1000 mg pakken med krystallisert, fruktig-flavored vitamin C ikke mye for å forhindre eller behandle forkjølelse. Undersøkelsen viste at 51 prosent av foreldrene ga sitt barn et over-the-counter vitamin eller supplement for å forhindre forkjøling til tross for at det ikke var noen bevis på at de jobbet.

"Det er glimrende markedsføring," sier Freed om Emergen-C, som ikke er solgt som "medisin", men har et presserende navn som tyder på en første forsvarslinje.

Ditto for andre former for vitamin C. Eksperter på Harvard Medical School noterer at den har "beskjeden forebyggingskraft", men for å være effektiv, må du ta det hver dag og "ikke bare ved starten av kalde symptomer".

"Nei, det er alt en myte," sier Freed. "Dataene viser at det gjør absolutt ingen forskjell i å forhindre forkjølelse. De markedsføres veldig tungt."

Kyllingsuppe

Det er vanskelig å nekte at en dampende bolle med kyllingsuppe i løpet av en kald hjelper med å bli syk, suger mindre. Selv Freed vil innrømme at "komfortmat" har noen fordeler for å behandle forkjølelse, men det spiller ingen rolle i hindre en forkjølelse.

"Så, kyllingsuppe gjør et par ting," sier han. "Det gir væsker, noe som er bra for alle - vi bør ikke bli dehydrert. Og for det andre har det næringsverdi. Men det kommer ikke til å forhindre forkjølelse."

På samme måte kan alt C-vitamin i Emergen-C ikke gjøre mye for å forhindre forkjøling, men alt vannet du løser opp i, kan hjelpe kroppen din til å komme seg.

Så hva egentlig virker?

For alle de verdiløse strategiene som foreldrene bruker for å forhindre at barna får forkjølelse, viser undersøkelsen en positiv statistikk: 99 prosent av foreldrene oppmuntret til sterk personlig hygiene, som er det eneste som har vist seg å virke for å forhindre forkjølelse.

Hvis det er kalde viruspartikler rundt, vasker hender, ikke legger hender i nærheten av munn og nese, og unngår felles kjøkkenutstyr og drikke er de eneste strategiene som har blitt vitenskapelig vist på jobb. Undersøkelsen viste også at 84 prosent av foreldrene gjorde "husholdningsrengjøring", som også kan hjelpe dersom det innebærer sanering av potensielt virusbelastede flater og gjenstander som håndteres ofte.

"Foreldre prøver disse forskjellige tingene fordi de tror de skal hjelpe barnet deres. Men i stedet for å bruke pengene sine på vitaminer og kosttilskudd, bør de kjøpe barnet en bok og virkelig gjøre en forskjell i barna sine, sier Freed.

Spurt hvilken type bok ville hjelpe - en primer på virus, kanskje - Freed reagerte: "Alt! Bare ha en bok og slutte å kaste bort pengene dine på kosttilskudd og vitaminer."