Hvordan gå perfekt

Du tror det er så enkelt, ikke sant? Du legger en fot foran den andre, du holder deg oppreist, du må sikkert vite hvordan du skal gå. Du gjør det hver dag! Vel, hva denne historien har å si, vil sjokkere deg på dine såler. Du suger sannsynligvis på å gå.

Ikke ta det for hardt. Som det viser seg, stinker folk flest på en skikkelig skritt, og det mangler sine fattige, ømme føtter. Vi skal ikke engang begynne med alle de problemene som skoene forårsaker. (Hvorfor tror du at du kan forbedre på millioner av millioner av evolusjonerende perfeksjoner med Nikes? Er det swoosh?) For nå, la oss bare prøve å få deg til å bruke føttene slik naturen tilsiktet. Vi snakket med Sherry Brourman, fysioterapeut og forfatter av Gå deg selv godt, for å gi deg noen pekere på staven din.

Hva holder oss fra å gå rett?

Vi er fortsatt slags bakside-tunge. Jeg mener ikke bare boller, jeg mener hele baksiden av kroppen er tung. Så tyngdekraften, på grunn av det, vil at vi skal gå lenger tilbake. Gravity trekker oss ned. Og for å komme over, må vi bruke alle våre muskler i stedet for å sette alt sammen til leddene. Hver dag lærer jeg folk å gjøre dette riktig hver dag. Det er som en evolusjonær feil.

Hvorfor forstår vi ikke bare den rette måten å gjøre dette på? Som å gå, ville du tro, ville være intuitiv.

Som smårollinger mote alle oss selv etter våre foreldre, som stilte seg etter foreldrene sine. Du vil se mor og småbarn sammen, pappa og småbarn, og se den. Det er en kraftig innflytelse mellom genetisk og miljømessig modellering. Min sønn plukket sin far, stor feil.

Hvordan begynner vi å rette opp denne fryktelige feilen?

For en, begynn å skyve av med baksiden av beinet. Det er her kraften til å vandre må komme fra. Som en Volkswagen, må motoren være bak. Og vi må ha litt forståelse for hvordan tyngdekraften påvirker oss. Hvis jeg presser ned på bakken, går jeg opp i stedet for å suges ned igjen. Det er subtilt, men det er signifikant. Sitter du nå?

Jepp.

OK, slapp av og slash litt. Trykk ned med beinene dine og føl deg hvordan hodet ditt går høyere? OK, slash igjen. Denne gangen, trykk ikke på beinene, men prøv å sitte opp høyere. Den eneste måten å gjøre det på er å trykke inn i stolen din. Føler hvor mye hodet ditt føles nå? Samme med å gå. Uansett aktivitet du trenger for å løfte deg selv, er det best å trykke på bakken.

Min gud, jeg føler det.

Og alle går med føttene for tett sammen. Så, start at ballen ruller riktig. Tenk på strukturen på skjelettet ditt som en stor, bevegelig stige. Hvis bunnringene var for tette sammen, ville du være ute av balanse. Du vil ha føttene så brede som hoftene, slik at du har en base. Lås opp knærne og sørg for at du trykker på vekten på forsiden av foten så mye som baksiden. Ikke si til bøye knærne dine, men låse dem opp. Mange tror at de skal bøye og de går rundt og ser ut som Charlie Chaplin.

Jeg hører det er også et problem med sko som …

Det betyr noe, men det er et komplisert spørsmål. De fleste av oss trenger noen form for bue støtte. Nei Nei, faktisk kan jeg ikke engang si det. Jeg kan ikke gå dit. Skosaken er for komplisert, den er for individualistisk. Det er bare en helt annen diskusjon.

Så, ingen råd om sko.

Jeg kan ikke engang begynne å snakke om sko.

Det er en bummer. Ok, noen siste råd?

Det må være flyt i bevegelsen. Mykhet i bevegelsen, men et solidt senter. En myk landing for beina, ikke stiv. Vær mer som tang, vær mindre som reed.

Er det noen vi kan se på som et fyrtårn for å gå? Mozart å gå, hvis du vil?

Nei Nei, jeg beklager, det er ingen.