Er søvn teksting normal? Undersøkelsen avslører hvor vanlig det er

Sove å snakke er den rare natten av en svunnen tid. Hvem bryr seg om hvilke uforståelige ting folk uttaler om kveldstidene når det bare er at Alexa bare lytter? I stedet er det noen forskere som setter sin oppmerksomhet på å sove teksting - den ubevisste nattsaktiviteten til den digitale tidsalderen, eller i det minste en flott måte å hevde at du ikke hadde anelse om hvis DM'er du gikk inn i går kveld.

Dette er situasjonen for søvntekteren: I midten av natten kommer telefonens buzzes og en intetanende sovende over og ubevisst branner av et svar at de forblir helt uvitende om til neste dag. Anecdotes av disse teksten florerer på Twitter, men Elizabeth Dowdell, Ph.D., professor ved Villanovas M. Louise Fitzpatrick College of Nursing, publiserte nylig en undersøkelse i Journal of American College Health som så ut til å undersøke hvor utbredt denne aktiviteten var i et utvalg av 372 studenter. Det viste seg å være mer vanlig enn man kunne forvente: 25,6 prosent av elevene hun undersøkte rapporterte teksting i søvn, som hennes analyse fant var ledsaget av dårlig søvnkvalitet.

HERREGUD. Bare sjekket telefonen min og skjønte at jeg smelte en masse mennesker i går kveld, og jeg husker ikke engang å skrive dem. #sleeptexts

- ❁ Rosa ❁ (@rosaisedible) 16. juli 2012

Mens det kan virke som søvn teksting er noe som å sove snakker, forteller Michael Howell, M.D., en nevrolog ved University of Minnesota som spesialiserer seg på søvnforstyrrelser, forteller Omvendt at det egentlig er mer som søvnen. Sova snakker regnes som en normal oppførsel, men sleepwalking er noen ganger produktet av en parasomnia (en type søvnforstyrrelse) som kalles forvirring. Folk som opplever dette fenomenet, vil noen ganger gå i søvn eller utføre andre aktiviteter når de overgår fra en lett tilstand til søvn til en dypere. Sove teksting, indikerer han, er et eksempel på en forvirringspause - en automatisk aktivitet utført i løpet av denne perioden.

"Det er veldig likt søvnevei, da det representerer en forvirringsoppsving ut av ikke-REM-søvn," sier Howell.

Dette, delvis, forklarer et sekundært funn fra Dowdells undersøkelse. Hun oppdaget at 72 prosent av sovende tekstingstudentene ikke gjorde det huske sender søvntekster - folk husker vanligvis ikke hva som skjer i forbindelse med forvirringsarusjonspisoder heller. Men i form av forlegenhet, er kanskje denne delvise hukommelsestiden en god ting fordi noen søvntekster sender ganske rare ting - eller som studiens forfattere sier det, "mer gibberish enn faktiske ord."

Papiret trekker ut noen få utvalgte eksempler, som de hentet fra en feiring av Twitter og Tumblr. Tilsynelatende var noen av deres favoritter: "Lips I dropped it", og "Jeg leggte ønske veggird var nok til fuelme," eller "Det betyr Girls i kveld. Det jeg 10."

Vanligvis er disse søvntekstene ganske morsomme - spesielt hvis du er på mottakersiden. Men det har hevet noen bekymringer blant søvnforskere, som tyder på at de kan være både veiledende for dårlige søvnmønstre og potensielt mer skadelige enn andre ubevisste nattdagsvaner. For eksempel viste en undersøkelse at søvntekster hadde en lavere "sleep quality rating" samlet i forhold til ikke-sovende tekst. Men Howell legger til at det faktiske blå lyset fra en telefon kan forringe kvaliteten på søvnen etter søvne teksting episode.

"Lyset fra skjermen er mer forstyrrende å sove. Det varsler et individ mer enn å bare komme seg opp og gå rundt, "la han til. "I tillegg signaliserer lyset til hjernen din at solen har kommet ut, forstyrrer kroppens 24-timers sirkadiske rytme."

Hvorvidt det flyktige lyset fra et passerende trykkvarsel er nok til å ha denne effekten, må studeres videre - undersøkelsen antyder en fremtidig eksperimentell studie med et kamera i et sovelaboratorium. Men søvn teksting, som et fenomen, synes å være her for å bli - i det minste for de av oss som ikke bruker Ikke forstyrr.