19 Tegn på emosjonell skade og måter å komme forbi dem

Alle er følelsesmessig skadet til en viss grad, men hvis denne listen beskriver det meste av livet ditt, kan du ha et større problem på hendene.

Jeg tror vi alle har vært gjennom tøffe tider i livene våre som lar oss bli foraktet. Enten det var et samlivsbrudd, bare en generelt dårlig opplevelse, eller kanskje en hendelse du ikke engang var klar over var traumatisk i øyeblikket, kan hverdagen vår etterlate oss følelsesmessig tappede og ødelagte.

Mens alle har noe som hindrer dem i å leve livet sitt akkurat slik de vil, kan noen av oss ha det vanskeligere enn andre. Den jevnlige naglingen av noe i våre tidligere liv kan legge demper på de gode tingene som skjer rett foran oss.

Jeg vet hvordan det føles. Å gå seg vill i et badekar med iskrem mens mascara flekker ansiktet ditt, og ikke alltid vet grunnen til at du ser ut til å mislykkes i hvert forhold - eller til og med vennskap - som har funnet veien inn i livet ditt.

Hvordan du kan si om du er følelsesmessig skadet

Hvis du lurer på hvorfor du aldri kan være helt rolig eller lykkelig i noen av dine forhold, kan det ha noe å gjøre med det faktum at du har blitt såret, og arr deg på en måte som har påvirket de aspektene i livet ditt.

Du kan være usikker på hvordan du er følelsesmessig skadet. Men dette er de beste måtene du kan fortelle om du er følelsesmessig skadet og hvordan du kan prøve å komme deg videre fra smertene.

# 1 Noen mistet tilliten på en stor måte. Et sted underveis, enten det var kjæresten / kjæresten din, en nær venn eller til og med et familiemedlem, tok noen din lit til og knuste den som den ferdige ølboksen din. Dette gjør det enda vanskeligere for deg å slippe folk inn og stole på dem - noe som resulterer i følelsesmessige skader.

# 2 Du sammenligner din nye kjærlighetsinteresse med personen som gjorde deg urett. Et tegn du er følelsesmessig skadet er å sammenligne noen nye du ser med en eks som kan ha gjort deg galt. Handlingene deres la en grop i deg, og oversatte til nye potensielle elskere.

# 3 Du holder mennesker på armlengdes avstand. Mye som at du ikke stoler på folk, at du heller ikke lar folk bli kjent med deg. Dette tegnet på emosjonell skade stammer fra noen som bruker personlige vaner, påfunn eller biter av personligheten din og skader deg med den. AKA: mobbing.

# 4 Du sammenligner deg hele tiden med andre. Å ha en lav selvtillit og sammenligne seg med andre mennesker er en sikker måte å si om du er følelsesmessig skadet. Noen fikk deg en gang til å føle deg utilstrekkelig og nå kan du ikke stoppe den gjentatte tanken at du ikke er god nok, og at du bare ikke måler deg.

# 5 sinne smyger inn i deg over nesten ingenting. En av bivirkningene av å være følelsesmessig skadet er at du alltid er i utkanten; noe som betyr at du blir veldig sint over de minste tingene. Dette fordi du ubevisst føler deg så defensiv og føler behov for å beskytte deg mot ytterligere skade.

# 6 Angst er ofte til stede når man møter nye mennesker. Hvis du møter nye mennesker - enten de bare vil være venner, bekjente eller en potensiell kjæreste - setter deg i full panikkmodus, kan du fortelle. Du vet bare ikke om du kan gå gjennom å møte nye mennesker og risikere å bli gjennomført noen form for smerte igjen.

# 7 Du hadde et traumatisk samlivsbrudd. Sjansen er stor hvis du noen gang har hatt et traumatisk sammenbrudd, vil du bli følelsesmessig skadet. Samlivsbrudd gjør vondt og at smerter har en måte å etterlate arr på. Uansett hvordan sammenbruddet skjedde, hvis det var en dårlig så er du definitivt følelsesmessig skadet i en eller annen form.

# 8 Du ble såret forferdelig i veldig lang tid. Når vi snakker om samlivsbrudd, hvis du ble skadet etter den eller en hvilken som helst annen livssituasjon som etterlot deg i stykker under sengens dyne i flere uker, er det følelsesmessig skade. Uansett hvor smertene kom fra, det faktum at det var der så lenge, vil etterlate et avtrykk.

# 9 Vennene dine forteller deg at du har problemer. Andre mennesker kan se problemene mer enn du kan. Hvis vennene dine forteller deg at du har problemer når det gjelder å komme nær mennesker eller i sosiale situasjoner, er sjansen stor for at du virkelig gjør det.

# 10 Du er deprimert. Depresjon kan noen ganger være genetisk, men det kan også være forårsaket av andre problemer i livet ditt. Hvis du aldri har vært deprimert før og plutselig føler deg slik, er det et tegn på følelsesmessig skade.

# 11 Du har det bedre alene. Ingen har det bedre alene. Det flotte med å være et menneske er at vi ønsker annen menneskelig interaksjon. Hvis du føler at du ikke trenger noen, eller at du har det bedre å ikke være involvert med noen til din egen beste, er det et subtilt tegn på at du er følelsesmessig skadet.

# 12 Du har misbrukt stoffer. Rusmisbruk av noe slag er alltid en indikator på noe galt psykisk. Hvis du synes du ser etter alkohol eller andre stoffer for å nummen litt smerte eller gjøre ting lettere for deg, er du følelsesmessig skadet.

Å komme forbi emosjonell skade

På samme måte som det er nesten umulig å fjerne arr etter en fysisk traumatisk hendelse, er det nesten det samme for emosjonell skade. Du sitter igjen med arr som er mer enn bare dypt på huden, og det tar tid og krefter å reparere dem - legg merke til at jeg ikke sa * leges * fordi de aldri vil bli 100% forbedret.

Her er noen måter du kan jobbe forbi den emosjonelle skaden og få en ny start.

# 1 Bruk tid på å jobbe med deg selv. Gå til treningsstudioet, få håret gjort, kjøp deg noen nye joggesko, gjør noe som gir humøret og selvtilliten et løft. Å bruke tid på å fokusere på å forbedre deg selv vil hjelpe deg med å komme deg over den smerten.

# 2 Snakk med noen. En måte å helbrede de emosjonelle arrene på er å snakke med noen om det. Å la ut følelsene og noe av smerten ved å snakke med noen du stoler på er en god måte å begynne å bevege deg utover hjertesorgen.

# 3 Vet at du ikke er alene. Når noen er følelsesmessig skadet, kan det virke som om de er den eneste personen som går gjennom den smerten. Sannheten er at mange mennesker har problemer med visse sider av følelsene sine, og du er ikke den eneste som føler smerte. Den tanken kan bidra til å lette litt angst.

# 4 Prøv å holde fortiden der den skal være - i fortiden. Jeg vet at det ikke akkurat er din skyld når du begynner å bli sur på nye mennesker for tidligere menneskers forseelser. Forsøk imidlertid å beholde det som skjedde i fortiden.

# 5 Unngå narkotika og alkohol. Alkohol- og narkotikabruk ser ut til å følge følelsesmessige skader hos noen mennesker. Hvis du føler noen av de ovennevnte tegn på følelsesmessig skade, hold deg unna disse til du føler deg godt nok til å takle det.

# 6 Ikke spill skylden. Noen ganger vil du legge skylden på noen for smertene dine. Og selv om det kan være deres skyld, vil skylden på dem så lenge bare forlenge skaden og gjøre det vanskeligere å leges. Tilgi.

# 7 Innse at det tar tid. Du vil ikke føle deg bedre over natten. Det er et faktum. Det vil ta måneder og til og med år å føle seg tilbake til det normale, og til og med da forsvinner ikke smertene helt. Men at emosjonell skade er det som gjør deg til den du er, og det er noe du aldri bør ønske å endre fullstendig.

Å være følelsesmessig skadet er IKKE en dårlig ting. Det betyr bare at du har vært gjennom litt mer enn andre mennesker i livet ditt og fortsatt kan komme sterkt ut. Slik vet du om du faller under den kategorien.