Slik bruker du Facebook eller Instagrams aktivitetsdashboard i noen få enkle trinn

Hvis du noen gang har funnet deg selv uten å rulle gjennom Facebook Instagram-feeds bare for å fange deg selv og bekymre seg over hvor mye av livet du har kastet bort på sosiale medier, er du langt fra alene. Det kan imidlertid være en løsning.

Facebook kunngjorde i denne uken at det snart vil bli rulle ut nye verktøy for å hjelpe folk med å styre sin tid på både Facebook og Instagram, og det høres ut som verktøyene kan være legitimt nyttige hvis du finner deg selv procrastinating på nettstedene ganske ofte.

I en pressemelding onsdag presenterte Ameet Ranadive, Product Management Director på Instagram, og David Ginsberg, forskningsdirektør på Facebook, de nye verktøyene som er designet for å styre tiden på begge sosiale plattformer. De har rapportert samarbeidet med "ledende psykiatriske eksperter og organisasjoner" samt akademikere, og Facebook brukte sin egen forskning og tilbakemelding fra samfunnet for å utvikle verktøyene.

Ved å navigere den nye funksjonen på begge plattformene, Omvendt har du dekket med en trinnvis veiledning.

"Din aktivitet" på Instagram og "Din tid på Facebook" -funksjoner

Ved å utforske den nye funksjonen, er det første du bør gjøre, å navigere til Facebook eller Instagrams innstillingsside på begge appene. Det vil se litt annerledes avhengig av hvilken app du er på, og om du er på mobil eller et skrivebord.

Det neste trinnet er å navigere til enten "Din aktivitet" hvis du er på Instagram eller "Din tid på Facebook". Begge skal vise din gjennomsnittlige tid brukt på de respektive appene på enheten. Hvis du vil se total tid for en bestemt dag, klikker du bare på den aktuelle linjen.

Angi daglige påminnelser på Facebook eller Instagram

Nå som du har sannsynligvis blitt grundig forferdet av hvor mye tid du bruker på Facebook eller Instagram på en gitt dag, har Facebook noen alternativer for å hjelpe deg med å dempe din sosiale medier vane.

Under oversikten er det en måte å angi en daglig påminnelse om, slik at du kan bli varslet når du har nådd den maksimale tiden du vil bruke på hver app for den dagen. Men det er en fangst: Det kan endres eller kanselleres når som helst. Det betyr at du alene har muligheten til å dempe din sosiale media tid.

Pause Disse Pesky Facebook- og Instagram-varslene

Hvis du ikke trenger å begrense tiden din på Instagram eller Facebook alle tiden, det er en måte å snooze push-varslene dine på når du bruker appene. Alt du trenger å gjøre er å trykke på "Varslingsinnstillinger" og navigere til "Mute Push Notifications" -innstillingen. Denne innstillingen vil begrense Facebook eller Instagram-varslene for en bestemt tidsperiode.

Disse nye verktøyene for tidsstyring skal snart komme ut på både Facebook og Instagram til alle brukere. Omvendt nådd ut til Facebook for flere detaljer om når funksjonene vil være tilgjengelige over hele verden, men mottok ikke umiddelbart et svar.