Usunne vaner: 10 trinn for å hjelpe partneren din å slå dem

Det kan være medisiner, eller til og med en grenseløs spiseforstyrrelse. Ødelegger partnerens usunne vane forholdet ditt? Her er hva du kan gjøre med det.

På grunn av en rekke årsaker, fra familieproblemer til depresjon, kan partneren din utvikle en slags avhengighet, og kulminere med usunne valg som kan ødelegge forholdet ditt. Når dette skjer, kan det føles som at hele din verden har snudd opp ned, og du plutselig må takle noe du aldri forventet. Du tenker kanskje: “Hvordan kan denne personen, noen uten tidligere problemer som disse, bestemme seg for å gjøre dette plutselig? Var jeg ikke nok? ”

Det er viktig, selv i de mest ubehagelige forhold, å huske at de fremdeles er partneren din, og at du er sammen med dem av en grunn. Ikke vær redd for å ordne ting og løse problemene i stedet for å gå bort. Forholdet ditt fortjener et skudd for å overleve!

Hvordan hjelpe partneren din med å overvinne en usunn vane

Med et tap når det gjelder hva du skal gjøre når du plutselig oppdager at partneren din har en usunn vane? Her er 10 måter du kan hjelpe dem å få gjennom det.

# 1 Forstå at problemet ikke er din feil. Alle tar egne valg, og tydelig valgte de å takle på denne måten. Det er lett å legge skylden på deg selv, spesielt over noe alvorlig, men det er utenfor viktig å forstå at du ikke fikk partneren din til å gjøre noe.

Hvis du og partneren din for eksempel brøt sammen kort før, kunne de ha vendt seg mot usunne valg som en måte å takle og unnslippe virkeligheten. Hvis du er sammen igjen, men vanen ikke har blitt sparket, kan du føle deg skyldig. I dette tilfellet er det viktig å huske at du ikke engang var rundt den gangen. Det kan også være problemer med arbeid, stress eller familie - ingen av dem er din skyld.

Husk alltid dette, for ellers vil du løpe rundt og føle deg usikker i forholdet ditt - noe partneren din egentlig ikke trenger når du takler denne vanen.

# 2 Snakk om problemet på en konstruktiv måte. Du må få partnerens synspunkt og dele bekymringene dine, slik at dere begge vet hvor dere står. Rettferdig advarsel: det kan være vanskelig å høre hva partneren din har å si. De kan være defensive, og hevder at deres måte å mestre på er bare annerledes enn din, eller at de liker det.

Ikke føl deg dårlig hvis de ikke lett vil erkjenne problemet. Dette er helt normalt - å ikke innrømme at de tar feil, eller ikke vil sparke en vane som har blitt en mestringsmekanisme. Oppgi poengene dine tydelig, så partneren din vet hvor du står.

Begge dere skal være flate og klare nok til å legge alt ut uten å være uhøflige, men husk: denne samtalen må kanskje gjentas innimellom til partneren din innser at du bare prøver å hjelpe.

# 3 Prøv å foreslå løsninger du begge er komfortable med. Det kan være vanskelig å finne felles grunnlag, spesielt hvis problemet er veldig alvorlig, men prøv å ordne noe. Du trenger ikke en umiddelbar løsning som raskt vil bli kvitt problemet. I stedet er det du trenger en serie kortsiktige løsninger som fører til endelig å eliminere vanen.

For eksempel, hvis partneren din har en rusvaner, kan du love å ikke narre dem for det, så lenge de prøver å begrense bruken. Etterpå kan du åpne ideen om å gå med dem for å søke profesjonell hjelp. Ideen her er å ta et skritt mot en permanent løsning uten å være for brått eller mektig på det.

# 4 Toler ikke løgner. Forsikre deg om at du står fast på dette, fordi sjansen er stor for at partneren din vil prøve å lyve om å slutte på et tidspunkt. Ikke ta dette til hjertet, for det er en logisk menneskelig respons å ønske å holde på noe som gjør mestring "enklere." Partneren din kan hevde å ha stoppet, men du vil ikke vite det helt sikkert. Gjør det klart at du ikke tåler løgn, og foretrekker sannheten - selv om det gjør vondt.

Sannheten vil alltid være lettere å håndtere enn å bli løyet for. Hvis du er usikker på dette, og lurer på hvordan du finner ut om partneren din lyver, husk ordtaket "sannheten kommer alltid ut." Enten vil partneren din føle seg skyldig og til slutt fortelle deg det, eller så vil du finne bevis mens du rydder opp i huset, eller snakker med en venn.

Motstå trangen til å gå gjennom sine sosiale mediekontoer, e-postmeldinger og telefon uten deres viten eller samtykke. Det er usunt og kan bli en dårlig vane i seg selv. Hvis situasjonen er helt vanskelig, og du må gå gjennom disse tingene, må du huske å fortelle det til partneren din, be om tillatelse og aldri få det til å virke som om du er en anmassende forelder.

# 5 Vet hva grensen din er. Du må vite hvor mye du er villig til å gjøre og legge opp til før du innser at det ikke er noe mer å gjøre. På et tidspunkt, hvis det ikke er noen forandring, må du gå bort for din egen skyld. Du må være der for partneren din, men du kan heller ikke bli hvis de gjør det klart at de ikke er villige til å endre seg. Derfor må du være fast på hva du kan og ikke kan klare deg.

Et nyttig tips er å bo i et forhold hvis partneren din fremdeles gjør deg lykkelig, til tross for problemet, men å forlate hvis lykken har blitt sparsom og flyktig. Et annet viktig tips er å fortelle partneren din om tankeprosessen. Til tross for det bekymringsfulle emnet, har partneren din rett til å vite hva tankene dine er og hvor du står. La dem få vite at du prøver å beskytte deg mot potensiell fare, ulykkelighet og usunnhet.

Hvis de reagerer sint, husk at de elsker deg og ikke vil miste deg, så denne omveltningen kan ikke rettes mot deg, men mot seg selv for å presse deg til dette punktet. Til tross for dette, må de vite hvor du står, slik at de forstår ditt synspunkt. Etter den første sinne eller frustrasjon, kan partneren din se grunn og bruke denne informasjonen som en vekker.

# 6 Forvent ikke endring over natten. Overfør fra nr. 5, ikke still urimelige krav. Ikke si, "Hvis de ikke er over dette om en måned, er jeg borte, " fordi endring tar tid - spesielt dårlige vaner. Det bør være tegn på bedring i løpet av en måned, og enda mer den andre måneden. Selv om det kan være tider hvor partneren din vil gå tilbake til de dårlige vanene på grunn av eksterne faktorer som stress, må du alltid legge merke til innsatsen de gjør for å få bukt med problemet.

# 7 Gjør deg tilgjengelig for å være nyttig og støttende. Akkurat som i alle andre situasjoner, er dere i dette sammen. Målet er å være forståelsesfull og jobbe gjennom det sammen. Hvis partneren din trenger å snakke, vær der for dem, selv klokka 4 om morgenen. Hvis de ber deg om å hjelpe dem med å bli kvitt fristelser * som medikamentutstyr eller deres skjulte mengde sigaretter *, kan du gi dem en hjelpende hånd. Vær der når de ber om hjelp, akkurat som du vil at de skal være der for deg.

# 8 Ikke bry deg om hva andre har å si. Det kan hende at dine venner og familie bare passer på deg når de oppfordrer deg til å forlate partneren din. Imidlertid må du ikke bare pakke sammen og la være når de sier det. Bare du vet hva som skjer i forholdet ditt, og bare du kan bestemme om oppholdet er verdt det. Du kan lytte til hva de har å si, men aldri la andre diktere hva du gjør.

Til tross for hva de kan si om forholdet ditt, hvis du føler at det er håp for partneren din om å overvinne deres vane, gjør du hva du kan for å sikre at det skjer.

# 9 Løs roten til problemet, ellers vil det komme tilbake. Når noen vender seg til en usunn måte å takle på, betyr det vanligvis at det er et stort problem de prøver å unngå. Det er hele grunnen til at de begynte å ta dårlige valg, så det er problemet dere begge trenger å løse. Ellers vil problemet holde seg og partneren din kan komme tilbake til dårlige vaner, eller til og med ta opp dårligere vaner.

Hvis det er familieproblemer, kan det hende at partneren din må sitte sammen med familiemedlemmene som er involvert og prøve å løse ting, søke nedleggelse eller til og med kutte folk ut, avhengig av hva problemet er. Hvis det er arbeidsrelatert, kan det hjelpe å ta litt tid eller flytte til et annet selskap. Hvis den dårlige vanen blir ført av dyptliggende psykiske problemer, er det mange former for terapi som kan hjelpe.

# 10 Lag et belønningssystem sammen. Dette høres kanskje litt for likt ut som dyreopplæring eller barneoppdragelse, men noen ganger trenger folk bare en slags motivasjon for å jobbe med å eliminere sin dårlige vane. Hvis partneren din klarer å komme gjennom en hel dag, en hel uke, eller til og med en hel måned uten å ville hengi seg til deres dårlige vane, gi dem insentiver for å holde dem motiverte.

Det kan være en spesiell datokveld, et nytt sett med spark, reservasjoner på deres favorittrestaurant, eller noe så enkelt som oppmuntringsord. Forsikre deg om at du virkelig får partneren din til å føle at belønningen deres skyldes fremgangen de gjør for å bli kvitt sin ekle vane.

Ingen ønsker å sitte fast med en partner som unner seg en stygg vane, men som partner må du gjøre det du kan for å hjelpe. Med en ekstremt støttende partner og en rekke forskjellige metoder for å hjelpe dem, kan partneren din til slutt sparke sin dårlige vane på fortauskanten!