For mager for kjærlighet? hvordan det å være undervektig ødelegger romantikken

Vi hører ofte om farene ved overvekt, men hva med å være undervektig? Hvordan kan det å miste for mye vekt påvirke helsen din og forholdet?

Det virker som om det ikke er noe lykkelig medium, ikke sant? Overvekt og mobbing over et overvektig eller "usunt" kroppsbilde har vært utbredt i offentlige medier, og herliggjør tynne rammer. Midt i fett-shaming, rapporter har glanset over at helserisikoen går begge veier.

Pasienter klassifiseres som undervektige hvis BMI * Body Mass Index * er 18, 5 eller under. Men hvilken selvrespekt mann vil klage på at kjæresten hans er for mager, ikke sant? Dessverre er de der ute.

Selv om vi riktignok lever i et veldig grunt samfunn, lever vi også i et der kjæresten din sannsynligvis bryr seg om du setter din helse og kropp i fare eller ikke. Det er mange risikoer forbundet med å være undervektig - både med helsen din og forholdene dine.

Hvordan påvirker det å være undervektig på forholdet ditt?

Du vil kanskje ikke legge merke til at forholdet ditt er påvirket før det er for sent. Her er tingene du bør passe på.

# 1 Bekymring. Familien din og kameraten din elsker deg, og når du har en usunn, undervektig kropp, er deres største bekymring for helsen din. Det er mange helserisiko forbundet med å være undervektig, så det er bare naturlig for dem å uttrykke bekymring.

Mens jeg hadde anoreksi, besto mine utflukter med vennene ofte av at de så på matinntaket mitt og bekymret meg for styrken min. Det sørger ikke akkurat for en natt ute på byen for noen av partene.

# 2 Mangel på energi. Jo mindre du spiser, eller desto tynnere du er, desto mindre energi vil du ha. Dette er ikke bare usunt for kroppen din, men det vil også gi deg mindre lyst til å gå ut og gjøre ting sammen med partneren din. Du kan til og med føle deg for treg til å prøve noe fjernt seksuelt. Dette kan til slutt bli kjedelig for dere begge, da dere har begrensede alternativer for hva dere skal gjøre.

# 3 Besettelse med å gå ned i vekt. Dette kan manifestere seg på flere måter, som for mye trening og under-spising. Begge deler vil føre til bekymring og frustrasjon fra din betydningsfulle annen. Din søken etter å holde en usunn vekt vil ikke bare få dem til å føle at de ikke er gode nok for deg, men det vil også føre dem til en utallig mengde frustrasjon og hjelpeløshet.

# 4 Nedsatt libido. Når du er undervektig, er det stor sjanse for at kroppen din ikke produserer nok hormoner til å opprettholde noen av kroppens funksjoner. Dette kan resultere i en senket sexlyst, som, som du kan forestille deg, er dårlige nyheter for partneren din.

Effekter av å være undervektig

Sammen med mangel på energi er det en rekke helserisiko forbundet med å være undervektig. Partneren din vil sannsynligvis bli bekymret, skulle du begynne å vise tegn på følgende:

Nr. 1 Anemi. Hvis du er undervektig, tar du sannsynligvis ikke i deg næringsstoffene som kroppen din trenger. De som ikke bruker nok jern, kan ha høyere risiko for anemi, mangel på røde blodlegemer i kroppen. Dette kan føre til at du føler deg treg og sliten. Fordi du har mangel på røde blodlegemer, har kroppen en tøffere tid på å transportere oksygen i hele kroppen, noe som også kan føre til at du blir kald.

# 2 Mottatt for sykdom. Når du er undervektig eller liten, kan immunforsvaret ditt være i faresonen. Du kan være mer utsatt for vanlige virus som forkjølelse, influensa eller andre kroppslige infeksjoner. Dette kan være dårlige nyheter for partneren din, fordi de kan trenge å bruke mye tid på å pleie deg, og du kan gi sykdom videre til dem.

# 3 Økt risiko for osteoporose. Denne lidelsen oppstår når bein blir skjøre og sprø, og den lidende har en økt risiko for brudd og bentap. Dette gjelder ikke bare undervektige mennesker, men også de som har en mindre kroppsramme. Når du blir eldre og beinene dine blir svakere, kan det hende at ryggraden din ikke lenger kan støtte kroppen din, og du kan ende opp med bøyd holdning før du til og med slår 40-tallet!

# 4 Fruktbarhetsproblemer. Kvinner som er undervektige kan ha avbrutt eller helt savnet perioder. Selv om dette kan høres ut som en velsignelse i forkledning, kan dette ha en innvirkning på evnen til å bli gravid. En manns sædtelling vil også bli negativt påvirket hvis han er undervektig.

# 5 I ekstreme tilfeller: død. Som med å være alvorlig overvektig, er det å være alvorlig undervektig risikoen for tidlig død. En kanadisk studie av Dr. Joel Ray ved St. Michael's Hospital fant at voksne undervektige har en 1, 8% høyere sjanse for å dø.

Nyere studier har vist at det å være undervektig kan være farligere enn å være overvektig; når kroppen er for tynn eller blir fratatt mat, har dette en alvorlig effekt på organene dine. Organene dine kan begynne å slå seg av, jo mer de blir ubrukte, og når kroppens systemer begynner å slå seg av, vil kroppen begynne å visne.

# 6 Bivirkninger av spiseforstyrrelser. Anorexia nervosa er en spiseforstyrrelse der deltakeren nekter å spise eller reduserer mengden av matinntaket alvorlig. De med denne lidelsen har også en intens frykt for vektøkning, og de har vanligvis en forvrengt følelse av kroppsbilde, der de føler at de ikke er tynne nok, uansett hvor slanke de faktisk er. Anoreksi kan ha lite å gjøre med ens opptatt av kroppsbilde; i stedet kan det være en bivirkning av depresjon.

Liggende rett overfor anorexia nervosa er de som lider av bulimi. Menn og kvinner som lider av denne tilstanden spiser mye mat for å "rense" eller kaste opp maten for å gjøre opp for kaloriinntaket. Symptomer på bulimi inkluderer besettelse av ens kroppsbilde, å spise en stor mengde mat i en sittende, hyppige turer på badet etter å ha spist, skyldfølelse og drastiske endringer i kroppsvekt. Lider av bulimi kan også ha eroderte tenner, på grunn av magesyrene som kommer opp igjen på en slik regelmessig basis. Intens bulimi kan også være ekstremt farlig.

Hva kan du gjøre?

Å prøve å gå opp i vekt mens du er undervektig betyr ikke at du bør polere bort et badekar med is til middag - så deilig som det høres ut! Hold deg i stedet for mat som magert rødt kjøtt, helmelk, tropisk frukt, mager nøttesmør, avokado, fullkornsbrød, pasta og poteter. Alle disse matvarene inneholder vitaminer og mineraler som kan hjelpe deg å gå opp i vekt på en trygg og sunn måte.

Hvis du er i tvil, bør du konsultere en kostholdsekspert som kan hjelpe deg med å lage en måltidsplan som fungerer for din høyde, vekt, aktivitetsnivå og næringsstoffbehov for å gå opp i vekt og forbedre helsen din.

Å være undervektig påvirker ikke bare kroppen din; det påvirker også livene til deg som er nær deg, og spesielt den som er forelsket i deg. Gjør kroppen din, dine kjære og din betydelige andre en tjeneste, og ta bedre vare på helsen din.