Ekte fittekraft: hvordan du styrker vaginale muskler

Når vi sier fitte kraft, hva kommer da til tankene? For oss tok vi bokstavelig rute. Slik styrker du vaginalmusklene for ekte fittekraft!

I motsetning til hva folk tror, ​​er kvinner ikke svake. Vi er ikke det vanskeligstilte kjønn, det søte kjønnet. Ser på hvordan menneskelig reproduksjon, biologi og overlevelse fungerer, spiller kvinner en enorm rolle som menn rett og slett ikke kan erstatte. Det er laget sonetter og sanger om dette - søken etter en kvinnes kjærlighet, utfordringen med å vinne et kvinnes kyss, den fantastiske livgivende kraften som er en kvinnes kropp. Når det gjelder frieri, romantikk og familieliv, er det faktisk kvinner som virkelig kaller skuddene * som snakker om fitte kraft! *

Så hva er det med kvinner som får gutta til å stoppe og stirre, og til og med gjøre slemme gutter til gode gutter?

Mens kvinne har mange ønskelige og sterke egenskaper som går utover kurvene våre og glatt hud, la oss innrømme det - fitte har også noe med det å gjøre. Menn går over skjeden. Det er naturen. Det er instinkt. Det er hvordan mennesker er kablet. Mange erobringer er blitt kjempet, tapt og vunnet over kvinnelig seksualitet, over trekk i fitta.

Så å holde beveren temmet og i topp topp * uansett hva det betyr for deg * vil definitivt ha sine fordeler når det kommer til sexlivet ditt, forhold og… vel, fitte kraft!

Hvordan utøve fitta kraften din * bokstavelig talt *

Så vi har snakket om fitte kraft i en stund nå, og hvis du vet hva Kegels er, så har du sannsynligvis driften nå. Å trene fitta kraften din, i bokstavelig forstand, betyr å gjøre Kegel-øvelser. Og med dette mener vi klynke-og-frigjøringsøvelsene som gjør bekkenbunnsmuskulaturen din sterkere.

Bekkenbunnen er en serie med muskler og vev som danner en slyngeform i bunnen av bekkenet ditt. Denne faste slyngen holder organene dine på plass. Når den har mistet fleksibiliteten og fastheten, som et resultat av et svakt bekkenbunn, kan du ha vanskelig for å kontrollere blæren. Disse musklene blir naturlig svakere etter graviditet, fødsel, aldring, vektøkning og hyppig tunge løft. Ved å styrke dem, reduserer du imidlertid risikoen for forhold som inkontinens. Og hallo, du vil også gjøre sex varmere!

Før du begynner, her er noen grunnleggende ting du må lære:

# 1 Du må identifisere de rette musklene. Mange kvinner går rundt og vet ikke om musklene som er involvert i Kegels. Du kan identifisere dem ved å prøve å stoppe urinens midtstrøm. Innstrammingen du gjør her er din Kegel. Du kan la dem gå igjen, og tissen din vil fortsette. Vi vedder på at du allerede føler fitte kraften!

# 2 Nok et triks. Hvis du fremdeles har vanskelig for å finne disse musklene, kan du prøve å plassere fingeren inni skjeden din og klemme noe der. At innstrammingen du føler på fingeren er din Kegel - gratulerer!

# 3 Begynn Kegel-øvelser med en tom blære. Dette er viktig for at du ikke skal føle noe ubehag eller lekkasje. Forsikre deg om at du gjør en blærekontroll før du starter noen av de følgende øvelsene.

Kegel øvelser for å styrke fitta kraften din

Følgende øvelser er flotte i nesten alle døgnets tider. Du kan gjøre dette mens du er på skrivebordet, leser en bok, ser på en film eller bare legger deg i sengen.

# 1 Klem og slapp av. I denne klassiske øvelsen klemmer du bekkenbunnsmuskelen så tett du kan. Hold dette et sekund eller to før du slapper av helt. Stram den i fem sekunder, og slapp den deretter av i ytterligere fem. Gjenta dette fire eller fem ganger på rad, og jobbe opp til du kan holde musklene sammensveiset i ti sekunder av gangen, med intervaller på ti sekunder i mellom. Kombiner dette med dyp pusting mens du konsentrerer deg om å slappe av, slik at du ikke hopper over en takt. Dette gjør at musklene dine der nede ikke bare er sterke, men også fleksible.

# 2 Utgivelsen. Dette er en variant av øvelsen ovenfor, men i stedet for å bare slappe av Kegels, puster du kraftig ut og slipper Kegels også med kraft. Dette er som å skyve luft ut av lungene og skjeden på samme tid.

# 3 baller. Kegel-baller har eksistert i ganske lang tid, og de er ypperlige til å gjøre denne typen øvelser, spesielt hvis du stadig glemmer representantene dine. Kegelkuler, også kjent som Geisha-baller, kan være laget av forskjellige materialer, som rustfritt stål og silikon.

Som nybegynner kan du starte med de største og letteste, og deretter jobbe deg mot mindre og tyngre. Du legger disse bollene inni skjeden din for å teste fitta kraften din. Og en ekstra bonus er gleden du føler når du utfører denne øvelsen * du kan til og med bli cum! *

Nr. 3 2-i-1. Takk himlene for voksne leker, ikke sant? Og hvis du er interessert i forretning og glede, vil du glede deg over Inspire Remote Kegel Exerciser laget av CalExotics. Dette er en enhet som er spesielt designet for å hjelpe deg med Kegel-øvelsene dine, samtidig som du gir klitoris en god mengde vibrasjoner for ekstra glede. Snakk om litt umiddelbar belønning for ditt harde arbeid!

Disse øvelsene kan være vanskelige med det første, men når du først får tak i det, kan de bli en annen natur for deg - akkurat som å puste. Du kan gjøre disse øvelsene i badekaret, i heisen, mens du er på et møte, eller til og med over middag. Dessuten kan du også bli opphisset mens du styrker fitnemuskulaturen, og ingen vil en gang legge merke til det! Gjenta disse øvelsene tre ganger om dagen, med ti reps for hvert sett, så er du på god vei til en ekte, middel, kraftig fitte!

Ikke forvent at resultatene vil skje umiddelbart. Kegel-øvelser fungerer annerledes for forskjellige mennesker, og det kan ta noen måneder å påvirke urininkontinens og se en forbedring i sexlivet ditt. En garanti er imidlertid at du * og partneren din * vil begynne å merke et løft i opphisselsen din, noe som kan forbedre løpene dine på leggetid. Hvis du gjør disse øvelsene regelmessig, kan du også gi et strammere grep om partnerens penis, noe som vil gi ham masse glede.

En kvinnes skjede er virkelig en kraftig ting. Bortsett fra å føde et lite menneske, er kusse også etterspurt etter gleden de kan bringe * og oppleve *. Ved å gjøre øvelsene ovenfor, kan du virkelig oppnå neste nivå av fitta.