Regelen uten kontakt: et kraftig gamble for å få eksen din til å ønske deg

Hvis du har prøvd å finne ut hvordan du får eksen tilbake, er ikke-kontaktregelen det beste alternativet. Selv om det høres enkelt ut, betyr det ikke at det er det.

Du har kanskje hørt om regelen om ingen kontakt før, men den blir vanligvis ikke diskutert i dybden. Dette er hva vi skal gjøre i dag. Du må vite alt om ikke-kontaktregelen, så gjør du det ordentlig.

Sannheten om regelverket uten kontakt

Når vi går gjennom et uønsket samlivsbrudd, prøver de fleste av oss å finne ut måter å få partneren tilbake. Vi sender blomster, skriver emosjonelle tekster og stikker innom huset deres og ber om tilgivelse. Vi bokstavelig talt gjør alt vi kan for å vinne dem tilbake.

Selv om det høres ut som en god idé, fungerer det ikke alltid. Hvis noe, ved å være for mye, skyver vi dem enda lenger bort.

Så det er her du endrer taktikk. Regelen om ingen kontakt handler om å kutte kommunikasjonen med eksen din for å skape rom for dere både å lege, reflektere og komme sammen igjen som et par.

Når du stadig jager eksen din, gir du dem ikke tid til å tenke. Du bare fyller hodet med enda mer følelser og meninger. Men det hjelper ikke at du får dem tilbake.

De trenger tid til å slappe av, ta et skritt tilbake og tenke på forholdet. Dette er grunnen til at ingen kontaktregelen er så effektiv. Det gir dem den plassen de trenger for å puste. Her er hva du trenger å vite.

# 1 Ingen kommunikasjon. Dette betyr ikke at du ikke kan sende dem tekst, men du kan ringe dem. Når jeg sier ingen kommunikasjon, mener jeg at du ikke på noen måte kan kommunisere med eksen din. Ikke gå tilfeldig forbi huset deres, snakk med gjensidige venner om dem eller legg ut en uhyggelig sosial media status. Du kan ikke prøve å snakke med dem direkte eller indirekte.

# 2 Radiostille hjelper med helbredelse. Under et samlivsbrudd er følelsene dine over alt. Men med regelverket uten kontakt tar du en pause fra partneren din og tømmer hodet. Vi gjør vanligvis de største feilene når vi er følelsesladet. Ved å ikke kontakte partneren din, går dere begge gjennom stadiene av sorg og behandler det som skjer.

# 3 Du tilbakestiller forholdet. Nå tenker du kanskje hvorfor skulle jeg ønske å leges? Jeg vil være tilbake med dem! Jeg får deg, men vær bare tålmodig. Regelen om ingen kontakt gir deg sjansen til å tilbakestille forholdet. Du har gått gjennom noen av sorgprosessene, har tenkt på forholdet og bestemt deg for å prøve det på nytt. Det gamle forholdet er dødt, og det nye er her.

# 4 Bli aktiv. Under ikke-kontaktregelen kan du ikke sitte hjemme og tenke på partneren din. Det er ikke slik denne tidsperioden må brukes. Gå i stedet utenfor og bli aktiv. Gå tur, ta en yogaklasse, bli med på treningsstudioet. Ved å være aktiv vil du kunne ta kontroll over livet ditt og frigjøre overflødig energi.

# 5 Det stopper fremtidig skade. Ingenting bra skjer noensinne når to mennesker er emosjonelle under et samlivsbrudd. Ingenting. Så hvis du vil komme tilbake med eksen din, gjør du noe skadekontroll. Ved å ikke kontakte eksen din, gir du deg og partneren din sjansen til å avvikle. Når ikke-kontakten er over, vil dere begge ha hatt tid til å slappe av og snakke om forholdet.

# 6 Ikke svar på eksen din. Din eks-partner kan prøve å kontakte deg, men du bør ikke svare. Hvis du gjør det, bryter du regelen om ingen kontakt. Dere trenger begge denne gangen for å ta en pause fra hverandre. Så hvis dine ex-tekster, samtale eller beskjeder deg, ikke svar.

# 7 Vær sosial. Under samlivsbruddet, vil du være inne og se Netflix, men du bør ikke gjøre det. Du må ut med vennene dine og leve et sosialt liv. Regelen om ingen kontakt er ikke lett, og mange sliter med å ikke kontakte eksen sin. Men menneskene som lykkes, sørger for at de tilbringer tid med venner og familie.

# 8 Eksen din må møte valget de tok. Hvis de bestemte seg for å bryte opp med deg, må de sitte med beslutningen sin. Ved å ikke kontakte eksen din, gir du dem tid og rom til å møte konsekvensene av deres handlinger. Ikke heng deg vanskelig og vent på at de ombestemmer seg.

# 9 Det er ingen tidsbegrensning. Når det gjelder regelverket uten kontakt, er det ingen satt grense for hvor mye tid du bør ta en pause fra partneren din. Generelt sett følger imidlertid de fleste en 30-dagers regel uten kontakt. Det er nok tid til å slappe av fra samlivsbruddet og ta en rasjonell beslutning.

# 10 Det gir dem tid til å savne deg. Hvis du vil ha eksen tilbake, må de savne deg. Den eneste måten å gjøre det på er å gi dem nok plass til å faktisk savne deg. Hvis du kontakter eksen din, er alt du gjør å tenne følelser og dårlige minner. Gi dem i stedet rom til å tenke på de små tingene i forholdet ditt, de tingene de savner.

# 11 Arbeid med egenomsorg. Samlivsbrudd er ikke lett, og det er heller ingen kontakt-regel. Du kan tilbringe netter våken og gråte eller tenke uendelig på hva som skjedde. Men denne tidsperioden vil gi deg sjansen til å slappe av, slappe av og gi kroppen din den oppmerksomheten den fortjener.

# 12 Du åpner øynene for nye stier. Du vil ha eksen tilbake, forstår jeg. Men regelen om ingen kontakt fungerer også for å vise deg andre stier du kan gå ned. Du kan innse at du ikke ønsker å komme tilbake med eksen din, og at du liker det enkle livet mye bedre. Uansett gir ikke-kontaktregelen rom for å bestemme.

# 13 Det viser din verdi. Ved å ikke kontakte eksen din, viser du dem verdien din. Du irriterer dem ikke med tekster og telefonsamtaler. I stedet er du radioløs fordi de trenger å se verdien din, og at du ikke trenger dem.

Du vil ha eksen tilbake, ikke sant? Prøv ikke-kontakt-regelen. Denne regelen fungerer vanligvis hvis du gjør det ordentlig. Så forvent å få eksen tilbake på kort tid. Eller innse at du tross alt ikke vil ha dem lenger!