Hvordan fortelle noen at de har såret deg uten å skade dem til gjengjeld

Noen ganger skader folk deg uten å vite det, men betyr det at du bare lar det gli? Lær i stedet hvordan du kan fortelle noen at de har skadet deg.

Vi er alle mennesker. Og vi er alle mottagelige for å si og gjøre ting med potensial for å skade andre. Nå er det noen mennesker som bevisst sårer dem for egen personlig vinning. I så fall vet de nøyaktig hva de gjør og hvordan det får deg til å føle deg. Men hvis noen gjør noe med deg som ubevisst skader deg, vel, dette er nå i dine hender. Det er ditt ansvar å lære å fortelle noen at de har skadet deg.

Hvordan fortelle noen at de har skadet deg

Du kan ikke forvente at andre skal lese tankene dine. Selv om de er klar over hva de gjør, er det viktig for deg å sette dem ned og få dem til å forstå at du vet nøyaktig hva de gjør og hvorfor. Kommer dette til å være enkelt? Selvfølgelig ikke.

Faktisk vil det sannsynligvis være veldig ubehagelig for deg. Det er noe du må gjøre hvis du vil beskytte deg mot å bli såret. Du må la den personen få vite hvordan du har det.

# 1 Se på lovbruddet for hva det er. Det er her du må sette deg ned med deg selv og tenke på handlingene deres. Prøver de med vilje å skade deg? Eller tror du at handlingene deres er utilsiktede? Uansett hva tarmen din forteller deg, følg den. Ved å vite hvor handlingene deres kommer fra, vil du kunne svare riktig på dem.

# 2 Ikke bli defensiv. Det er normalt at vi blir defensive, men det er ikke det du skal gjøre. Du må konfrontere problemet ved bare å oppgi synspunkt og ikke peke fingre eller anta hvorfor de oppfører seg slik.

Hold deg strengt til hvordan handlingene deres får deg til å føle deg, og gi dem muligheten til å forklare seg. Det er den eneste måten du kan komme til enighet eller forståelse for.

# 3 Du trenger ikke ha rett. Det avhenger av situasjonen, og du kan huse følelser fra tidligere situasjoner som involverte dem.

Når du konfronterer dem, er det sannsynligvis mye sinne og harme bygget opp inni deg. Du trenger imidlertid ikke ha rett i samtalen din med dem. Og på mange måter kan du ha bidratt til situasjonen også. Dette er noe du må forstå.

# 4 Beklager hvis du har gjort noe galt. Hvis du virkelig vil avslutte og gjøre endringer, må du ta imot den delen du spilte i hele prøvelsen. Du har kanskje gjort noen ting for å "betale dem tilbake" for måten de behandlet deg på, men dette betyr ikke hva du gjorde var riktig. I stedet eier du opp til dine feil og handlinger også.

# 5 Bruk ikke-aggressive ord. Hvis du lurer på hvordan du kan fortelle noen at de har skadet deg, og forklare dem hvordan de fikk deg til å føle deg, vil ikke angripe dem med aggressive ord ikke løse noe. Du må tilnærme deg situasjonen ved å bruke beroligende og ærlige ord. Du er ikke der for å forårsake mer drama, du vil løse det. Fokuser på å snakke spesifikt fra ditt synspunkt og forklare hvordan du føler deg og hvorfor.

# 6 Vær forberedt på hva som helst. Du snakker kanskje rolig og respektfullt, men du aner egentlig ikke hvordan de skal reagere. De kan også reagere rolig, eller de kan være veldig defensive og anklagende. Så du trenger å være forberedt på alt som kan kastes på din måte. Det du trenger å gjøre er å sørge for å holde deg i ro.

# 7 Fokuser på utsagn om “jeg føler”. Ja, dette høres litt grunnskole ut, men la meg fortelle deg noe, barna lærer dette av en grunn. Når du snakker om følelsene dine med noen, må du sørge for at du fokuserer ordene dine rundt følelsene dine. I stedet for å rette fingeren på dem og si hvordan de fikk deg til å føle deg, bruker du "jeg føler" utsagn som ikke er anklagende.

# 8 Vær spesifikk. Den andre personen forstår kanskje ikke hvorfor eller hvordan de såret deg, men det er da du trenger å vise dem konkrete eksempler. I tillegg vil det bidra til å holde samtalen på sporet, noe som er ekstremt viktig når du diskuterer følelsene dine. Det er veldig enkelt for folk å styre temaet.

# 9 Vet hvorfor du vil snakke med dem. Hvorfor vil du snakke med dem om hvordan de får deg til å føle deg? Hva håper du på å komme ut av samtalen? Hvis du bare vil krangle, er det ikke på tide å sette seg ned og snakke med dem. Snakk bare med dem hvis du vil løse situasjonen.

# 10 Sett dine grenser. Du satte deg ned og snakket om hvordan de får deg til å føle deg, og nå føler du deg ganske bra om situasjonen. Selv om de nå er klar over følelsene dine, betyr det ikke nødvendigvis at ting vil endre seg.

Dette er grunnen til at du må sette dine egne personlige grenser med denne personen. Kjenn grensene dine med dem, hvor mye du vil stole på dem, og når / hvordan du ønsker å kommunisere med dem.

# 11 Du er kanskje ikke kilden til deres sinne. Når folk skader oss, antar vi at de gjør det fordi vi er kilden til deres sinne. Det er imidlertid ikke alltid tilfelle.

Forstå at du ganske enkelt kan være en trigger for deres handlinger, og det har faktisk ingenting å gjøre med deg som person. Ikke ta på deg skylden fra dem og bare ta ansvar for dine egne handlinger.

# 12 De trenger ikke å fjerne din personlige lykke. Ja, de skader deg, men du er den som har ansvaret for dine egne reaksjoner og holdning. Uansett hva de gjorde mot deg, selv om det tar tid, er du i stand til å gå videre. Hvis de oppfører seg utilsiktet, bør du spørre deg selv hvorfor du holder på med disse følelsene. Hvis det var forsettlig og de ba om unnskyldning, hvorfor har du fortsatt vondt?

Det er ikke alltid like lett å vite hvordan du kan fortelle noen at de har skadet deg, men det er noe du må uttrykke. Når du er klar, bruk et av disse tipsene for å hjelpe deg.