Hvordan vite om du blir utnyttet av folk rundt deg

Vi synes alle at vi er hyggelige mennesker som gjør fine ting, men når blir omsorgen og tålmodigheten vår utnyttet?

Å bli utnyttet er en forferdelig følelse. Det betyr at du ikke bare legger inn mer krefter enn at du kommer tilbake, men at du heller ikke blir satt pris på.

Folk tar de fantastiske tingene du gjør og gir dem som sine egne, ikke refunderer deg, eller bare rett og slett bruker deg. Ikke bare er det urettferdig å bli behandlet slik, men det kan til og med gi deg et kompleks.

Det kan være så inngrodd i psyken din at du ikke en gang skjønner at det skjer. Enten det er på jobb, hjemme, med en venn eller en partner, legg merke til disse skiltene slik at du kan stoppe det og endelig få det du fortjener.

Tror du allerede at du blir utnyttet?

Hvis tarmen sier at du satser mer enn du får i retur, blir du sannsynligvis utnyttet. Og det suger.

Men noen ganger kommer vi inn i ruts hvor vi føler at vi blir utnyttet, men ikke er det. Kanskje på jobben føler du at du aldri får anerkjennelse for det du gjør. Det kan føles slik, men kanskje er du den eneste som får en bonussjekk.

I løpet av en tid i ditt forhold der partneren din går gjennom noe, kan det føles som om de bare forventer at du skal være der. Men tenk tilbake på forrige gang du trengte dem til å slippe alt for deg, og de gjorde det uten klage. I øyeblikket føler vi at det vi gjør ikke teller, men i det større bildet.

Se på hvem du tror utnytter deg. Betaler sjefen din mer enn rettferdig for arbeidet ditt, men klapper du ikke på baksiden og sier jobben godt utført? Det kan føles dårlig, men ikke alle viser deres takknemlighet gjennom ord eller gaver.

Se hvordan personen du fokuserer på gir tilbake fordelen og innsatsen. De kan ikke ta det samme som deg til bordet, men det betyr ikke at de ikke tar noe med seg.

Skilt du blir utnyttet

Hvis du fremdeles ikke er helt sikker på om du blir utnyttet, men vil vite det før du anklager noen, kan disse skiltene bare hjelpe deg med å komme dit.

# 1 Du får bare negative tilbakemeldinger. Vi vet vanligvis om vi gjør en god jobb på jobben eller i et forhold. Vi vet når vi har satt vår beste fot. Så når sjefen din, partneren eller vennen din bare klager over det du kanskje ikke gjør galt i stedet for å rose alt du gjør riktig, blir du utnyttet det.

Vi bør ikke forvente at alle skal si takk og gjøre oppstyr for hver minste ting vi gjør. Men hvis du alltid lager middag til partneren din, og en natt er du sliten og bestiller og de kaller deg lat, utnytter de deg.

# 2 Du blir bedt om å gjøre ting under eller over lønnsklassen din. Hvis sjefen din ber deg om å fikse kopimaskinen eller svare på telefonene når de ikke er noen steder i stillingsbeskrivelsen, utnytter de deg. Det samme gjelder hvis de ber deg om å ta på deg et prosjekt for noen som får betalt mer enn deg. Evnene dine fortjener å bli kompensert rettferdig.

Eller partneren din ber deg om å gjøre noe utover rollen din. Det kan være noe du ikke er komfortabel med eller noe de lett kan gjøre selv. Din vennlighet og innsats skal verdsettes, ikke forventes eller tvinges.

# 3 Du beklager stadig. Beklager er viktig når du faktisk gjorde noe galt, men "beklager", bør ikke være noe du føler behov for å si regelmessig. Hvis sjefen din ber om en fil som de ikke ba om tidligere, sier du: "Jeg får den nå, " ikke, "Jeg beklager, jeg får den nå."

Hvis du ikke har noe å være lei for, skal ikke denne personen klandre deg eller få deg til å føle at du trenger å si unnskyld. Men noen ganger setter du deg selv inn i denne situasjonen ved å tvile på deg selv. Kjenne verdien og ikke be om unnskyldning hvis du ikke gjorde noe galt.

Når jeg først var i arbeidsstokken, ville jeg be om unnskyldning hver gang sjefen min ba meg om å revidere noe jeg skrev, men det trengte jeg ikke. Jeg gjorde ikke noe galt. Nå skjønte jeg at jeg lot meg utnytte. Så jeg stiller spørsmål ved overordnet om jeg tror de tar feil eller kan bruke en annen mening.

Og hvis jeg trenger å endre noe, sier jeg at jeg får rett på det. Jeg vil ikke be om unnskyldning for at jeg gjorde jobben min, og det burde du heller ikke. Du beklager at du har sølet kaffe på noen, ikke for å gjøre det du ble ansatt til å gjøre.

# 4 Du kalles kjæledyrnavn. Dette er en stor en, spesielt for kvinner. Det kan helt sikkert skje med menn også. Det er ingen hemmelighet at kjæledyrnavn kan være skjulte slurver under dekke av kjærlighet.

En kjæreste eller sjef kan kalle deg kjæreste, søt, søt eller noe slags navn som dette for å virke hyggelige og søte når de faktisk drar nytte av din snille og omsorgsfulle natur. Det kan være når partneren din ber deg om å lage dem en sandwich som de kunne lage selv eller din overordnede eller til og med like på jobb ber deg om å få kaffe.

# 5 Du blir oversett når det betyr noe. Når noen blir utnyttet, blir de ofte oversett og ikke tatt på alvor. Selv om du kanskje gjør jobben for å fortjene en kampanje, vil sjefen din ikke engang vurdere deg.

Når det gjelder et forhold eller vennskap, kan partneren din godta en jobb som tar mye tid uten å konsultere deg. En venn kan registrere deg og forvente at du vil si ja. Din mening og innspill betyr noe, men for noen som utnytter deg, gjør det ikke det.

# 6 Du klager aldri. Selv om du kanskje skriker og er utslitt på slutten av dagen, lar du dem aldri se deg svette. Noen som utnyttes blir ofte preparert til å tro at de burde være i stand til å gå utover.

Deres partner eller overordnede forteller ofte at deres arbeid og innsats vil være verdt det til slutt, eller at de trenger å betale kontingent. Så de holder munnen lukket og føler seg heldige for stillingen de er i.

# 7 Du kan ikke stole på dem. Personen som drar nytte av deg er ofte avhengig av deg for alt. Husker du at Sandra Bullock-filmen, Two Weeks Notice ? Hugh Grants karakter utnyttet Bullocks. De er avhengig av deg for alt.

Men når det er på tide at de gjør noe for deg, kan de ikke forplikte seg til det. De er flassende. De kan ikke holde løfter. Og de slår ned samfunnshus de lovet at de ville redde. OK, kanskje ikke den siste, men Hugh Grant gjorde det * bra, nesten! *.

# 8 Du blir konstant avbrutt. Stort sett hvis du er kvinne, skjer dette med deg hver dag på jobb og hjemme. Vi blir ofte utnyttet av menn og til og med andre kvinner.

Hvis du merker at du ikke kan få poenget ditt eller til og med fullføre en setning uten at noen andre slår seg fast og ingen snakker for deg, kan det hende at kollegaene eller vennene dine utnytter deg.

Hvordan slutte å bli utnyttet

Nå som du vet om du blir utnyttet eller ikke, betyr ikke det at du er svak eller et lett mål. Du gjorde ingenting galt.

Hva det betyr er at din godhet og medfølelse er tatt for gitt. Noen andre brukte de fantastiske egenskapene dine til å komme seg til gode. Og selv om det er vanskelig å ombestemme noen, kan det gjøres.

Disse menneskene vet ofte at du er verdig til respekt og takknemlighet. De kjenner igjen hva du er i stand til. Det er grunnen til at de betinget deg for å være i kjørefeltet så å si. Enten de er skremt, redd, uvitende eller en kombinasjon i stedet for å ombestemme seg, krever respekt.

Det hele starter med selvtilliten din. Tro at du er verdt det. Du fortjener å bli behandlet likt og å få utbetalt det du tjener. Jeg skulle ønske det var så enkelt som å fortelle noen at de drar nytte av deg og så slutter de.

Men denne oppførselen blir dessverre lært og praktisert og et mønster vanskelig å bryte. Så det er opp til deg å slutte å be om unnskyldning, lære når du skal si nei, kjenne verdien og kreve å bli hørt og respektert hjemme og på jobben.

Hvis du har relatert til noe ovenfor, er det slutten på at du blir utnyttet. Bygg din selvtillit og grenser. Og endre livet ditt til det bedre.