Slik løsner du følelsesmessig når du ikke har noe annet valg

Du vet, så vanskelig som det er, noen ganger må vi vite hvordan vi følelsesmessig kan løsrive oss fra menneskene vi elsker. Men det er lettere sagt enn gjort, ikke sant?

Når du bryr deg om noen, trodde du aldri at dagen skulle komme der du måtte vite hvordan du følelsesmessig kobler fra dem. For meg selv datet jeg en fyr som eksperimenterte for mye med narkotika. Han lot meg ikke annet valg enn å løsrive meg og avslutte forholdet. Selvfølgelig ville jeg hjelpe ham, men han ville ikke endre seg. Så, hva kunne jeg ha gjort? Ingenting.

Den harde delen brøt ikke opp med ham, den harde delen kom da jeg følelsesmessig måtte distansere meg.

Slik løsner du deg følelsesmessig fra noen du er glad i

Det er egentlig ikke en enkel ting å gjøre. Men hvis du leser dette, har du allerede tenkt lenge og hardt på det. Å komme til denne konklusjonen kommer med tårer og sinne, men nå er du her, så du kan bare komme videre med dette. Ja, du bryr deg og elsker dem, men samtidig spiser de deg i live, figurativt sett, selvfølgelig.

Bare fordi du vil følelsesmessig løsrive deg fra dem, betyr ikke det at du ikke bryr deg om dem eller vil at de skal forsvinne fra livet ditt. Du skaper ganske enkelt en sårt tiltrengt grense for din egen mentale helse. Det er vanskelig, men du kan lære hvordan du følelsesmessig kan løsrive deg.

# 1 Tenk på deg. Ja, vi har en tendens til å glemme å gjøre dette. I stedet investerer vi hvert minutt i dem uten å tenke på hva forholdet gir oss. Morsomt hvordan det fungerer, ikke sant? Men lytt, du må sette deg først.

Kanskje du elsker denne personen, men du har lagt merke til at helsen din sakte sakte, og hvis det er tilfelle, vel, er det på tide å ta hensyn til det. Det er alltid lettere å prøve å fikse noen andre enn oss selv.

# 2 Ta all plassen du trenger. Det er tydelig at du trenger plass fra denne personen, og det er helt greit. Ikke føl deg skyldig fordi du trenger en time-out fra dem. Og ikke tro at time-outen din har en spesifikk sluttdato fordi den ikke gjør det. Hvis du trenger et par uker, ta dem. Hvis du trenger et par måneder eller år, er det greit også.

Alle er forskjellige når det gjelder følelsesmessig løsrivelse. Noen trenger kort tid på å gjøre det, mens andre trenger mer tid.

# 3 Tenk på forholdet ditt objektivt. Jeg vet at du er en del av dette forholdet, så naturlig nok har du et spesifikt synspunkt og følelse om det. Men hvis du vil vite hvordan du følelsesmessig kobler fra noen, kan du prøve å se på forholdet objektivt. Vær realistisk med deg selv. Det kan skade, men du må se sannheten.

Spør deg selv, ville du være lykkelig hvis din datter / sønn var i dette forholdet? Får du oppfylt dine grunnleggende behov og ønsker? Dette er tøffe spørsmål fordi du allerede vet svaret.

# 4 Hvorfor er du knyttet til dem? Hva er det med dem som gjør det vanskelig for deg å løsrive deg? Selvfølgelig, hvis dette er et familiemedlem eller en nær venn, så er det forståelig. Men hvis dette er et intimt forhold, hva er det da med dem som gjør det vanskelig for deg å komme deg videre? Er det på grunn av dem, eller er det dine egne usikkerheter som hindrer deg i å forlate?

# 5 Klipp ut kontakten. Jeg kan ikke sukker frakke denne til deg, selv om du vil at jeg skal. Du må kutte kontakten med dem. Dette betyr ikke at du ikke skal ha nummeret sitt lagret et sted bare for tilfeller. Du må imidlertid akseptere det faktum at du ikke vil kunne løsrive deg med mindre du kutter kontakten.

Dette inkluderer alle former for sosiale medier som jeg vet er vanskelig. Ikke kryp dem på Facebook eller Instagram, ikke tekst dem. Ingenting. Det er på tide at du leges.

# 6 Hold deg unna gjensidige venner. Du kommer til å spørre om denne personen når du er sammen med venner. Det er noe vi alle gjør. Ja, det er vanskelig å distansere deg fra folk som ikke har gjort noe galt. men dette er bare i en kort periode til du ikke føler behov for å spørre om dem. Du må ta deg tid til å fjerne dem helt fra livet ditt.

# 7 Sorg. Vi er alltid så redde for å sørge, men det er den ene tingen du trenger å gjøre. På slutten av dagen er det hva det er, et tap. Du mistet noen du bryr deg om, og selvfølgelig kommer du til å bli opprørt. Men dette er all mulighet for deg å behandle det som et tap og gå gjennom sorgprosessen. Hvis ikke, vil du sannsynligvis godta dem tilbake i livet ditt, og syklusen vil fortsette.

# 8 Fjern minner rundt deg. Dette er vanskelig, spesielt når du sørger, fordi den minste tingen vil minne deg om dem. Naturligvis kan du ikke bare utslette alt rundt deg, men du kan fjerne noen av minnene du har. Bilder, gaver, hva de enn er, legg dem bort. Du trenger ikke å kaste dem ut, men plasser dem et sted som er vanskelig for deg å komme til.

# 9 Du kommer ikke til å bli venner. Jeg vet at du tenker at du kanskje kan være venner på veien, det kommer ikke til å skje. Stol på meg, vi trodde alle at det var mulig, men virkeligheten er at hvis du blir venn med dem, vil det skje på nytt. Jada, du kan være nøytral og vennlig hvis du støter på hverandre, men du ikke skal på kino eller ta kaffe sammen.

# 10 Fokuser deg selv igjen. Dette høres enkelt ut, men det er veldig vanskelig. Du har investert hele denne tiden i noen, og nå kuttet du dem av. Dette betyr at du har mye fritid som er bra med mindre du velger å ikke fylle den. Begynn med andre ord på en ny side og forny deg selv. Gjør ting du alltid har ønsket å gjøre, og fokuser på livet ditt fordi livet ditt har kretset rundt dem.

# 11 Ta all den tiden du trenger. Hør, som jeg sa før, du må gi deg tid. Dette er veldig viktig for deg å forstå. Du har hele tiden i verden til å helbrede deg selv, så ikke prøv å skynde deg. Ta dette som en mulighet til å tenke på deg selv og hva du vil fra livet ditt. De har tatt all din tid, og nå må du få den tilbake.

# 12 Snakk ut det. Ikke med dem. Men hvis du har en nær venn eller familiemedlem, snakk med dem om det. Du kan også gå til terapi, da det også er et godt alternativ for å få ut alt. Å snakke er terapi, å snakke er helbredelse. Så når du trenger å få det ut, bare snakk. Hvis du ikke er en stor taler, så skriv. Uansett, slipp følelsene dine.

Ingen sa at det skulle bli enkelt, men hvis du føler at du trenger å lære å følelsesmessig løsrive deg fra noen, følg disse trinnene.