Grå rock-metode: få en narsissist til å gå vekk fra livet ditt

Det er alltid en narsissist som gjør livet elendig. Selv om du skulle ønske at det ikke var tilfelle, er det bare livet. Men den grå rock-metoden kan hjelpe deg her.

Vi misliker narsissister av mange grunner. Deres tilstedeværelse er som kreft som suger livet og positiviteten fra menneskene rundt seg. Og for å takle narsissister velger folk vanligvis konfrontasjon eller fullstendig unngåelse, uten å vite om den grå rock-metoden.

Konfrontasjon er mentalt og følelsesmessig utmattende mens unngåelse kan fungere til en viss grad med mindre narsissisten tar form av noen uunngåelig som et familiemedlem. Imidlertid er det en annen måte å håndtere dem på. En uten presset av konfrontasjon, og hjelpeløsheten ved konstant unngåelse. Har du noen gang hørt om den grå rock-metoden?

Hva er grårockmetoden?

Overraskende nok er ikke grå rock-metoden et produkt av akademisk studie, men en ganske unik idé av en blogger som heter "Skylar" som ble publisert. Begrepet og ideen rundt det ble dannet etter en meningsfull samtale med en fremmed i en bar om temaet narsissister og psykopater.

I et nøtteskall er den grå rocken en mental modell. Det gjør det mulig for utøveren å forstå det unike tanke- og atferdsmønsteret til ubehagelige individer som narsissister, psykopater, forfølgere, drammensdroner og gasslightere.

Du bruker den kunnskapen til å komme fram til effektive måter å motvirke deres negative effekt på deg. Den grå rock-metoden gjør at en person kan takle narsissister i livet uten de emosjonelle og mentale kostnadene ved vante metoder som konfrontasjon og unngåelse.

Til sammenligning, tenk på det som noe som ligner på kampsporten Aikido. Den grå gyngingen fungerer ved å nøytralisere motstanderens angrep ved å bruke sin egen kraft eller energi mot dem mens de bruker lite av din egen energi.

Forstå tankene til en narsissist

Den første leksjonen denne metoden lærer deg er å forstå sinnet og oppførselen til narsissister.

Som nevnt er narsissister som en kreftsvulst, nærer seg verten sin mens de frigjør gift for til slutt å miste målet. Narsissister er avhengige av drama og oppmerksomhet. De ønsker å mate av sin forsterkede følelse av selvtillit.

For å oppnå dette, utløser de emosjonelle responser fra mennesker rundt seg. Og uansett hvilken reaksjon de får: positiv ros, synd, eller til og med aggresjon, tilfredsstiller enhver form for oppmerksomhet deres avhengighet.

I tillegg manipulerer narsissister * og psykopater * ofrene deres ved det første antydningen at de unngår dem. De beklager, lover å endre seg og til og med kommer med selvdestruktive trusler bare for å holde igjennom fra offeret.

Hvorfor konfrontasjon eller unngåelse kanskje ikke virker mot en narsissist

En narsissist er mange ting, men en narsissist er ikke dum. Deres tilhørighet til manipulasjon er et vitnesbyrd om deres intelligente natur. Bortsett fra å være unødvendige smarte, er de også ivrige observatører av folks oppførsel. Det er grunnen til at mennesker som velger de vanlige måtene å håndtere narsissister ofte ikke prøver å frigjøre seg fra sin innflytelse.

Konfrontasjon nr. 1. Å kalle ut en narsissist er det minst gunstige alternativet for noen. Husk at narsissister lever av drama, så å utvise emosjonell respons på deres oppførsel vil bare oppmuntre dem. Når en blir narkissist, vil nekte, appellere til innlevelsen din og til og med manipulere fakta for å få det til å se ut som om du tar feil.

# 2 Unngåelse. Dette har en viss grad av suksess. De fleste velger dette alternativet, ved å velge å ignorere, kutte kommunikasjon og til og med flytte bare for å få den narsissisten ut av livet. Å tilbakestille forholdet kan imidlertid også være slitsomt i det lange løp.

Slik bruker du gråbergmetoden

Gråbergsmetoden gir et alternativ som ikke krever at folk aggressivt konfronterer eller flykter fra tilstedeværelsen av narsissister i livet. Tanken er å gjøre deg inert overfor narsissistens avhengighet.

Å kutte av kilden til deres innflytelse på deg ved å nekte dem deres sårt tiltrengte drama og oppmerksomhet uten at de vet det, vil gjøre deg “ubrukelig” for dem. Og når den erkjennelsen starter, tar de beslutningen om å la deg være i fred. De søker etter andre mennesker for å tilfredsstille deres behov for drama.

Men hvordan fungerer det?

# 1 Gjør deg selv kjedelig. Fra selve navnet oppfordres utøvere av denne metoden til å "være like uinteressante som en grå klippe." Grå bergarter er vanlige og kjedelige. Ved å presentere deg selv som noen som lever livet som sådan, etterlater narsissisten eller psykopaten deg til slutt.

# 2 Gjør samtalene dine kjedelige. Den beste måten å oppnå dette på er å unngå åpne svar. Ikke gi informasjon som gjør at narsissisten kan grave dypere i deg.

Ved å holde tilbake informasjon fra samtaler, har narsissister mindre ammunisjon å bruke mot deg. Du kan enten unngå å dele dine hobbyer, personlige erfaringer, forhold til informasjonen, og bare legge dem til den mest jordiske og kjedelige informasjonen du kan trylle frem.

# 3 Få det til å virke som om du lever en monoton og uinteressant livsstil. Ved å se ut til at du gjør de samme aktivitetene helt igjen alene og mangler interesse for å etablere et sosialt liv, falmer du i bakgrunnen fra andre mennesker. Som en konsekvens skiller seg andre ut, noe som tiltrekker narsissisten å bytte på dem i stedet for deg.

# 4 Bruk hva psykopaten eller narsissisten ønsker fra deg mot dem. Ved å presentere deg selv som en kjedelig person med et kjedelig liv, vil narsissisten eller psykopaten etter hvert innse at du kaster bort tiden hans og hennes og snart lar deg være i fred.

Å håndtere narsissister er et faktum i livet. Noen ganger er det ikke et solid alternativ å gi dem en kamp eller velge flytur. Grårockmetoden gir et alternativ som ikke er så følelsesmessig og mentalt tappende som de vanlige alternativene.