En jentes ultimate overlevelsesguide til periodevangel

Vi låser opp mysterier fra perioden: fra trange kurer, komfortmat og hvorfor vi begjærer sjokolade og sex så mye i løpet av den tiden av måneden.

Ah, perioder - naturens lille gave som minner oss om at vi fortsatt er fruktbare og klare til å dra. Perioder kommer sammen med kramper, sug etter både mat og sex, og forferdelige humørsvingninger. Menn, pass deg! Heldigvis for deg - og mannen din - er vi ute etter å gi den ultimate guiden for å takle dine perioder.

Damer… den karmosine bølgen er ikke din fiende

Perioder er ikke alle dårlige… eller slik sier vi. Tror ikke oss? Her er tre måter du kan se på den lyse siden og begynne å være litt mer takknemlig for den månedlige besøkende.

# 1 Du får større bryster! Erm… midlertidig, uansett! Det er riktig: ofte enten mens du har eggløsning, eller i løpet av perioden, får svingende hormoner brystene dine til å hovne opp og gi utseendet til en fullere koppestørrelse. OK, OK, så du mister de store pupper på slutten av en ukes spenn… men slår likevel med push-up bh!

# 2 Du er ikke gravid! Gratulerer. Alle disse Trojan-mann reklamefilmene og strenge alarminnstillingene for å ta p-pillen din i tide, lønnet seg, fordi du, fru, ikke er gravid! Du har fullført nok en måned med babyfri sex.

# 3 Din periode kan faktisk gjøre at du blir saktere. Eller slik sier Dr. Thomas Perls. Ifølge denne amerikanske levetidseksperten ser kvinner ut til å bli saktere enn menn på grunn av jerntapet som er involvert i menstruasjonen.

Nå som vi har fått den påståtte "Gled deg over å være på fille!" sølvforing ut av veien, her er alt annet du trenger å vite om den ekle tiden av måneden!

Kramper, kurer, og hvorfor vi får dem

OK, så synonymt med å få din periode er å få kramper! La oss bryte "hvorfor" ned så enkelt som mulig. En baby vokser inne i livmoren din og slimhinnen i livmoren gir næring til den babyen. Men hvis du ikke tilfeldigvis har en bolle i ovnen din, vil slimhinnen i livmoren i stedet felle hver måned. Dette slimhinnen vil vokse tilbake neste måned for å forberede seg på et nytt egg i eggstokken og potensiell befruktning.

Prosessen med å felle ut skjer via prostaglandiner - kjemikalier i kroppen din som får livmoren til å trekke seg sammen og kaster vev og blod i løpet av perioden * du er velkommen til det visuelle! * Disse sammentrekningene resulterer i de elskede krampene du har blitt kjent med intimt hver måned!

Hvordan takle krampe

Gjennom årene har kvinner prøvd mange forskjellige metoder for å lette kramper i perioden. Krampe skjer vanligvis i magen og ryggen, selv om det kan strekke seg til bena og utover. Takk, mor natur! Noen metoder for å herde krampene inkluderer:

# 1 Påfør varme. Enten du bruker en varmepute eller sitter i et varmt bad, mange kvinner opplever at å bruke varme på underlivet eller det urolige området gir en viss lettelse.

# 2 Orgasme. Ding, ding, ding! Vi har funnet det morsomste alternativet på listen, har jeg rett? Studier har funnet at det å ha en orgasme mens du er i perioden, faktisk kan øke blodstrømmen og sende ut et sus av endorfiner, som begge hjelper til med å lindre krampene.

# 3 Smertestillende medisiner. Å ta smertestillende medisiner som ibuprofen vil målrette muskelsmerter og redusere kramper. Unngå å ta medisiner som aspirin, og hold deg til de som inneholder ibuprofen, eller de som er spesifikt rettet mot muskelsmerter som Advil og Motrin.

# 4 prevensjon. Ofte, når du går på p-piller, er det løfter om større pupper, ryddet opp kviser og redusert risiko for visse kreftformer. Selv om dette er store påstander, er det en sjeldenhet at du begynner å ta p-piller og ende opp med DD-er. En ting som er sant? Når det tas riktig, vil p-piller definitivt lette kramper. Faktisk er p-piller ofte foreskrevet for krampe alene! De gjør dette ved å redusere mengden produserte prostaglandiner, og reduserer derfor mengden kramper du får.

Kramper varierer for hver kvinne, fra mild til alvorlig, akkurat som lengden på en kvinnes periode er forskjellig, vanligvis fra 3-7 dager. På grunn av alt dette, kan noen av disse metodene fungere for deg. Mange kvinner har imidlertid funnet at oftere enn ikke å gå på p-pillen * vil fungere som en sjarm.

Å gå på p-pillen har mange fordeler, men bærer også mange risikoer. Rådfør deg med legen din før du bestemmer deg for om p-piller er riktig for deg!

Beste matvarer for din periode

Uansett grunn, mattrang og din periode ser ut til å gå hånd i hånd. Her er noen av de viktigste utfordrerne for mat som du må ha periode for å hjelpe deg med å slå menstruasjonsblåsen.

# 1 Vann. Vi vet alle at det er viktig å drikke omtrent en million kopper vann om dagen, men det er spesielt sant mens du er i perioden! I løpet av perioden mister kroppen din væske, så det er viktig å fylle på den.

# 2 sjokolade. Uansett hvor mange vitenskapelige studier som går, kan ikke forskere se ut til den nøyaktige årsaken til at kvinner begjærer sjokolade mens de er i perioder! Poenget er imidlertid at de gjør det. Selv om du ikke burde skyve den inn, sies mørk sjokolade å frigjøre endorfiner, redusere angst og forbedre blodstrømmen. I tillegg er det deilig.

# 3 Mat som er rik på jern. Som væskene dine mister kroppen din jern i løpet av perioden. Iron er ansvarlig for å frakte oksygen i hele kroppen og opprettholde sunne blodceller. Hold deg unna jerntilskudd, da de kan holde deg ufordøyd og ubrukt i kroppen din for alltid. Hold deg til mat som er naturlig rik på jern og omega 3-er, som laks, spinat, aprikoser, bønner og litt rødt kjøtt.

# 4 Komfortmat. Generelt er generell komfortmat alltid et must når du føler deg nede, trang eller dumpet. Noen fan-favoritter inkluderer potetmos, freite brownies, hjemmelaget mac og ost, kyllingnudelsuppe og en gigantisk hjelp av lasagne.

Å ha periodesex

Mange jenter føler seg ekstra kåte under både eggløsning og menstruasjon, noe som resulterer i superkraftige orgasmer i perioden. Høres grovt ut, men det er absolutt verdt det. Det er alle slags påstander fra kvinner om hvordan sex i perioden vil redusere kramper og faktisk kan avslutte perioden tidligere. Når det er sagt, har andre kvinner funnet ut at kramper bare reduseres øyeblikkelig, og deretter kommer tilbake ti ganger. Mange kvinner har også funnet ut at sex på deres periode kan føre til en lengre syklus.

Uansett hva som er tilfelle med deg, bare vær sikker på at du har sex med perioder for å gjøre følgende: bruk kondom * Enklere opprydding er alltid en gevinst *, ha sex over et mørkt håndkle for å unngå hard opprydding og ekkel visuelt, og hold deg til enkle stillinger som vil ikke resultere i mye rot. Tips: misjonær er din nye BFF. Doggy style er det ikke!

Skjem deg bort med en natt i

Det siste du kommer til å ønske å gjøre mens du er i perioden, er å skli i en liten svart kjole, erte håret ditt og få slipe på dansegulvet. I stedet kan du skjemme deg bort med en natt med jentene, mannen din eller til og med det vakre jeget. Gled deg over noen av de refererte komfortmatene våre, og ta en filmkveld med noen av våre "periode-til-ting" som: Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 Things I Hate About You, nesten berømte, The Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge, eller din favoritt-rom-com.

Der har du det: din ultimate guide til periodesyke og alle måtene du kan dempe den ekle tiden av måneden på. Fra snack-ideer, filmtitler og trange kurer, her håper din neste periode er den beste noensinne! * Er det til og med mulig? *