Frykt for intimitet: motgangene med å være redd for kjærlighet

Å være redd for intimitet er normalt - ingen vil bli skadet. Men noen ganger, for å få noe spektakulært, må du gi litt av deg selv.

Da jeg var i trettiårene, fikk min beste venn og mann diagnosen kreft i bukspyttkjertelen på trinn fire. En veldig lang historie kort, jeg endte med å miste ham etter en lang kamp og så på ting som jeg aldri kunne beskrive selv med forfatterens sinn og ordforråd.

Det hadde vært lett for meg å ikke ville gå inn i et forhold igjen etter den opplevelsen. Å ikke ville miste noe igjen, å velge å aldri føle kjærlighet igjen ville vært en utmerket måte å beskytte meg selv på. Problemet er imidlertid at jeg aldri har hatt evnen til å stenge meg av. Selv om jeg har en frykt for intimitet, har jeg en personlighetstil som krever tilkobling og trenger varmen fra noen i livet mitt.

Det betyr ikke at forholdene jeg har inngått siden har vært omstendelige. Alle har en slags tidligere erfaringer som uunngåelig vil komme sammen med dem i fremtidige forhold. Derfor er det ikke bare forståelig, men også veldig vanlig å være redd for intimitet. Ingen ønsker noen gang å bli skadet, spesielt hvis de har blitt skadet i det siste.

Men som det sies, noen ganger trenger du virkelig føle litt smerte for å finne glede. Å finne et forhold der du kan åpne deg for noen helt, og helt stole på og stole på den personen er, tror jeg, det livet handler om. Hvis vi ikke var ment å være koblet til mennesker og føle kjærlighet, er jeg ganske sikker på at vi ikke ville blitt gitt intimitetsgaven.

Hva er intimitet?

Det beste stedet å diskutere noe som frykten for intimitet er først å definere hva det er. Intimitet kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker, men det er i tekniske termer definert som enten "et nært kjent eller vennskap" eller "nærhet eller en intim handling, spesielt seksuell omgang." Den typen intimitet jeg snakker om her, er der du lar noen se den ekte deg på et emosjonelt nivå.

Vi har alle mer enn en person i oss selv. Det er personen vi viser for verden, og så er det den vi prøver å skjule for den. Grunnen til at vi holder oss tilbake eller skjult, er at vi er redde for at hvis noen visste det virkelige oss - hvem vi virkelig er, hva vi virkelig vil, det vanvittige at vi alle er i stand til - ville de ikke akseptert oss. Tross alt, er det ikke det vi alle søker etter - kjærlighet og aksept? Det ligger i vårt menneskelige DNA for ikke bare å bli likt, men også være koblet og elsket.

Problemet oppstår når du vil danne et intimt bånd med noen, men allikevel er du ikke i stand til å gi slipp på frykten som holder den virkelige deg fra andre. Det er vanskelig å ha et intimt forhold til noen som holder ting fra deg. Å holde deler av personligheten din skjult for noen du er i et forhold gjør at de føler seg koblet fra. Det kan også gi dem inntrykk av at du ikke stoler på dem nok til å tillate ditt virkelige selv å vise seg.

Det er denne frykten for intimitet som kan holde oss tilbake fra å danne et forhold til andre. Hvis du ikke kan være ditt ekte selv og la noen se alle sider av den du er, har de egentlig ikke et forhold til deg; de har et forhold til noen du ikke er.

Hvorfor vi holder oss tilbake

Det er mange grunner til at vi kan holde deler av oss selv skjult. Kanskje har vi latt våre virkelige selger ut til andre i det siste, bare for å finne at de ikke godtok den vi var, eller kanskje vi lot oss være ekte, og forholdet fungerte bare ikke av andre grunner. Resultatet av begge situasjoner er ofte smerter og hjertesorg.

Hjertesorg er en av de vanskeligste følelsene vi kan oppleve. Det er et tap som ingen andre. Men hvis vi lar fortidens opplevelser jade og veilede vår fremtidige atferd, kan det bli ekstremt vanskelig å vite skjønnheten ved å elske noen helt og holdent med alt du er.

Det er sannsynligvis ikke en person på jorden som ikke har blitt avvist tidligere. Det er derfor vi alle har bagasje som vi har med oss. Men å holde deg tilbake vil ikke forhindre deg i å bli såret; det kommer bare til å forhindre at du føler den største gleden som en person kan føle. Som alt i livet, hvis du ikke prøver det, har du mislyktes før du selv har begynt.

Trinn for å overvinne frykten din

Uansett hva det er som har fått deg til poenget med frykt for intimitet, er nøkkelen å gi slipp på opplevelsen din og lære å forlate den i fortiden. De tingene du allerede har opplevd, kan ikke skade deg mer med mindre du tillater det. Hvis du ikke kan ordne gamle sår, lar du dem bare sitte og feste.

Bare fordi du ble såret i fortiden, betyr ikke det at det vil skje igjen i fremtiden. Hvis du ble avvist for å være den du var i et tidligere forhold, var det ikke at du ikke var god nok, eller at du ikke var en god person. Det betyr ganske enkelt at du kanskje ikke har vært den "rette" personen for den du var sammen med.

Hver læringsopplevelse som vi har i livet kommer med både godt og vondt. Hvis du ikke fikk en kampanje på jobben, ville det ikke hjelpe deg å lykkes i fremtiden hvis du bare sluttet å prøve helt, ikke sant? Det samme gjelder forhold. Hvis det mislyktes en gang, kan du bare lære av dine feil, finjustere hva som gikk galt og henvende deg til den neste med en bedre forståelse. Sannsynligheten din for suksess vil være mye sterkere.

Frykt for intimitet er ikke bare problemet ditt

Når du ikke slipper noen inn for å se den virkelige deg, forteller du dem at de ikke er gode nok, eller at du ikke stoler på dem nok til å vise hvem du virkelig er. Hvis du ikke noen gang åpner deg og legger deg der ute, kommer du i forholdet ditt fra starten. Ingen kan leve med noen som ikke er deres ekte selv. Med mindre du begynner å slippe dem inn og åpne opp og stole på, kommer du til å miste mange gode forhold underveis.

Det er fortsatt tider hvor jeg føler at jeg kommer for nær i mitt nåværende forhold, og det er en stemme bakerst i hodet mitt som sender ut et advarselssignal. Det er på de tidspunktene jeg overreagerer - jeg finner ting galt i forholdet mitt og trekker meg unna for å prøve å beskytte meg selv. Sårbarhet og erkjennelsen av at ingenting kan vare evig er harde mentale konsepter å håndtere.

Sannheten er at å leve et liv alene og aldri ha muligheten til å finne kjærlighet igjen som jeg mistet er mer sårende enn å elske og miste igjen. Hvis du vil elske, må du slippe noen inn nok til å vite hvem du er og å elske deg.

Fremfor alt, hvis du gjør en feil, som vi alle gjør, handler kjærlighet om tilgivelse. I stedet for å ha frykt for intimitet, ta babyen skritt, la noen sakte inn og prøv å være åpen og ærlig med deg selv og med dem. Jo mer positive opplevelser du har, jo mer intimt vil forholdet ditt bli, og jo mer glede vil du finne. Du må bare starte et sted.