Tomt reirsyndrom: 17 tegn og måter å takle et tomt rede på

Når en baby blir født, virker det som en evighet til de skal på skolen. Så hvis du blunker, finner du deg selv med det tomme reir-syndromet.

Eller slik ser det ut til.

Det tomme reir-syndromet er en veldig ekte ting. Noen foreldre teller år og dager til de kommer inn i det, mens andre holder fast på hvert siste sekund av barnas barndom for kjært liv. Og sistnevnte gruppe tåler noen ganger litt av en livskrise når den siste ungen forlater reiret.

Negative tegn på det tomme reir-syndromet

Som jeg nettopp sa, mange mennesker sliter med realiteten til det tomme reir-syndromet. I likhet med en midtlivskrise, kan dette stadiet i livet ditt by på noen overveldende utfordringer. La oss se på noen av dem.

# 1 Du føler at identiteten din som foreldre er blitt tatt bort. Når du har et barn, er det minst 18 år av å ha et barn som bor hjemme. Men hvis du har flere barn, kan det være 20 eller 30 år å ha barn hjemme.

Noen foreldre bygger hele sin identitet rundt det å være foreldre, så for disse menneskene vet de ikke engang hvem de er når barna forlater hjemmet.

# 2 Du er frustrert fordi du ikke har kontroll over barnas liv lenger. Du er så vant til å planlegge andre menneskers liv, og nå kan du ikke gjøre det. Du vet ikke når de skal på fest, eller når de har en date. Dette tapet av kontroll kan være veldig forvirrende for noen mennesker.

# 3 Bekymre deg for hva du skal gjøre med resten av livet. Hva nå? Med mindre du har en oppfylle karriere, et godt ekteskap og / eller mange venner, lurer du kanskje på hva som vil skje resten av livet i løpet av den tomme reirfasen.

Farene ved tomt rede-syndrom

Ikke alle sliter med det tomme reir-syndromet, men mange gjør det. Enten det er 20 år fremover, eller om du er langt inne i den tomme reirfasen i livet ditt, her er noen negative ting du kan komme til å møte når barna drar.

# 1 Depresjon. Hvis hele livet dreide deg om barna dine, kan det å føre dem bli føre til depresjon. Det er som en død - avslutningen på en del av livet ditt. Så det vil ta litt tid å sørge. Og i løpet av denne prosessen er mange utsatt for depresjon.

# 2 Uttak. Depresjon og tilbaketrekning er veldig sammenvevd. Jo mer deprimert noen føler seg, jo mindre sannsynlig er de for å våge seg ut og være sosiale. Mennesker som isolerer seg vil imidlertid bare bli tristere.

# 3 Skilsmisse. Noen par blir så innpakket i barna sine at de forsømte ekteskapet. Når den siste ungen er ute av huset, kan de se på hverandre og tenke: "Hvem er du?" Foreldre som er ute av kontakt med hverandre så lenge, kan tro at de ikke kan fikse forholdet sitt, og dermed ende med å bli skilt.

# 4 Stoffmisbruk. Mange mennesker takler endring, stress eller depresjon ved å misbruke alkohol eller til og med narkotika. La oss innse det - disse får personen til å føle seg bra * i det minste i en kort periode *. De kan bruke den til å flykte, men hvis de gjør det for mye, kan det utvikle seg til et avhengighetsproblem.

Hva skal jeg gjøre med tomt reirsyndrom

Imidlertid er ikke alle deprimerte når barna deres vokser opp. Noen synes det er en tid å glede seg, og til slutt ha tid for seg selv slik at de kan gjøre det de vil gjøre.

Selv om det tomme reirsyndromet kan være uvelkomment for noen, for andre, er det på tide å ha det gøy. Her er noen ting du kan gjøre i den tomme reirfasen slik at du ikke blir dratt ned.

# 1 Forbered deg - mentalt og fysisk. Du vil ikke bare begynne å lure når det siste barnet ditt flytter ut og tar dem med på college. Du må forberede deg mentalt og fysisk. Snakk med deg selv, og kom inn på at huset ditt snart vil være barnfritt. Det er aldri for tidlig å begynne å forberede seg.

# 2 Re-innramming av ting. Personer med det tomme reir-syndromet kan velte seg i negativene. De er så fokuserte på å savne barna sine at de ikke kan se det positive. Men ikke gjør det! For alt du tror du har mistet, tenk på minst en ting du har fått. Selv om det bare er det faktum at barna ikke roter bort huset lenger!

# 3 Lag en ny plan for forholdene til barna dine. Det er klart at du ikke vil kunne se dem hver dag som du gjorde da de var små. Men det betyr ikke at du ikke kan snakke med dem hele tiden.

Den teknologiske revolusjonen har gitt oss verktøy som tekst, e-post, Skyping og Facetime. Så bruk disse verktøyene for å holde kontakten.

# 4 Søk og godta støtte. Kanskje det er en gruppe for mennesker som opplever det tomme reir-syndromet. Hvorfor ikke delta i så fall? Eller bare sørg for at du snakker om følelsene dine med vennene dine, spesielt hvis de har vært gjennom det. De kan hjelpe deg med å takle din nye livsfase.

# 5 Fokuser på karrieren din, eller start en ny. Hvis du får en ny start i ditt personlige liv, hvorfor ikke sørge for at den profesjonelle har din fulle oppmerksomhet nå? Kanskje starte en ny virksomhet hvis du har lyst. Eller gå for en forfremmelse eller en karriereendring. Dette vil lett fokusere oppmerksomheten vekk fra det tomme huset ditt.

# 6 Bygg ditt ekteskap på nytt, eller finn et nytt forhold * hvis du er singel *. Hvis du ikke vil ende opp med en ny skilsmissestatistikk, kan du oppdage ektefellen din og jobbe med ekteskapet ditt. Eller kanskje du har vært aleneforelder i alle år, så nå er det på tide å komme tilbake dit og finne en annen fisk i havet.

# 7 Få nye venner. Kanskje ekteskapet ditt er helt fint, eller at du ikke har lyst til å gå ut * hvis du er singel *, hva med å få nye venner? Bli med i klubber, meld deg som frivillig, eller gjør omtrent alt der du kan møte nye mennesker for å ta imot tiden du har på hendene nå.

# 8 Ta kurs. Hva med å gå ferdig med høyskolen eller fortsette med en annen? Eller hvis du kanskje alltid har ønsket å prøve kunstklasser, hvorfor ikke vurdere det? Poenget er å fortsette å lære. Du vil ikke bli lei deg fordi du jobber med å forbedre deg selv.

# 9 Finn en ny hobby. Er det noe du alltid har ønsket å prøve, men du har aldri hatt tid fordi du var for opptatt med å oppdra barn? Nå er tiden inne! Kanskje du kan ta opp yoga, løping, lesing eller trearbeid. Å ha en ny hobby er en fantastisk måte å passere tiden på.

# 10 Reise. Hvis du elsker å reise, er dette den perfekte tiden i livet ditt å gjøre det. Du trenger ikke lenger å være i nærheten for alt barna dine gjør. Du kan reise verden rundt og utforske hvert eneste sted du noen gang har ønsket å dra.

Det tomme reirsyndromet er skummelt for mange mennesker. Men det trenger ikke være det. Med disse tipsene vil du kunne skape et nytt, oppfylle liv for deg selv mens de voksne barna dine lever.