Følelsesmessig stabilitet: 12 mystiske faktorer som spiller en stor rolle

Å opprettholde emosjonell stabilitet er ikke alltid en enkel ting å gjøre. Og hvis noen ikke kan se ut til å holde det sammen, kan det være noen underliggende problemer.

Emosjonell stabilitet er evnen til å opprettholde din emosjonelle tilstand under forskjellige omstendigheter. Men hvor mange kan si at de holder seg rolige og glade i de fleste situasjoner? Veldig få.

Følelsene dine styres av kjemikalier i hjernen. Ulike faktorer kan kaste din emosjonelle stabilitet ut av balanse, men hvis noen er evig enten euforisk, virkelig deprimert eller bytter raskt mellom de to, kan det være et tegn på noe mer enn bare å være svært følsom.

11 faktorer som bestemmer emosjonell stabilitet

Det er vanskelig å være i et forhold til noen som er følelsesmessig ustabil, spesielt hvis de ikke vet det. Hvis du prøver å navigere i humøret, kan du føle at du går på eggeskall og livet ditt i kontinuerlig omveltning.

Noen ganger er den eneste måten å løse et problem på å identifisere det. Dette er flere grunner til at du kan se de ekstreme høydepunktene i deg selv eller noen andre du kjenner.

Flere faktorer kan føre til emosjonell ustabilitet både i og utenfor relasjoner. Så det er viktig å vite hva som er drivkraften bak deg eller din kjære evne til ikke å takle livet sunt.

# 1 En kjemisk ubalanse. Det er spesifikke kjemikalier i hjernen som regulerer humøret. De kan få mennesker til å oppleve forskjellige følelser som tristhet, angst, frykt og depresjon. Mangel på serotonin kan få noen til å føle seg evig trist - og uten grunn.

# 2 tarmen din. Forskning begynner bare å forstå hvordan humøret bestemmes av en balanse mellom gode og dårlige bakterier i tarmen. For mye dårlige bakterier kan påvirke humøret ditt og gjøre det vanskelig for deg å stabilisere humøret.

Kostholdsvanene dine kan ha mer å gjøre med humørstabiliseringen enn du er klar over. Hvis du finner ut at du ikke klarer å kontrollere følelsene dine, kan det være lurt å se på kostholdet ditt.

# 3 Destruktive forhold. Det er tider hvor ødeleggende forhold kan føre til at du slipper av din emosjonelle stabilitet. Ingenting er mer frustrerende enn å prøve å sette sammen et puslespill som ikke passer.

Når du føler deg i en konstant tilstand av fluks, er det vanskelig å vite om du skal føle deg trist om en kjærlighet som er tapt, håpefull om at du ordner det, eller lykkelig fordi du endelig kommer overens. En av de største emosjonelle stabilitetsdrapsmennene er et destruktivt og ulykkelig forhold.

# 4 Stress. Når mennesker blir satt under svært belastende forhold, eller kronisk stresset, kan kroppen deres bare takle så mye strøm av følelser. Det er tider når det å bli kronisk stresset - enten i sosiale situasjoner eller på jobb - kan føre til emosjonell stabilitet * eller ustabilitet *.

Vi har bare så mye mestringsjuice, og hvis du alltid er opptatt av stress, vil noe gi. Kronisk stress kan bryte selv den mest stabile personligheten.

# 5 Hormoner. Humøret ditt er direkte relatert til hormonene dine. I løpet av forskjellige tider i måneden endres hormonene dine. Hvis de er ute av balanse, kan det ha deg på en emosjonell berg-og-dalbane som gjør det vanskelig for deg å finne følelsesmessig stabilitet. Det er ikke bare hormoner som serotonin som styrer humøret, men det gjør også ting som testosteron og østrogen.

# 6 Lært oppførsel. Det er tider hvor utbrudd og ustabilitet i humøret kan være resultatet av dårlig modellering mens du vokser opp. Hvis kjæresten din eller kjæresten ser ut til å ha ekstreme humørsvingninger, eller har triggere som får dem til å fly av håndtaket, kan det være mindre om humørsykdommer og mer om atferden som foreldrene deres modellerte å vokse opp.

Du lærer bestemte atferdsmønstre fra foreldrene dine, og hvis din betydningsfulle andre hadde en voldelig foreldre eller en som hadde en humørsykdom, er det ikke usannsynlig at de lærte dårlig mestringsatferd tidlig.

# 7 Mangel på søvn. Søvnmangel er noe av det mest ødeleggende for stemningsstabilisering. Det anbefales at en voksen får minst syv timers søvn om natten og ikke mer enn ti for å oppnå de beste helsemessige og fysiske resultatene.

Hvis partneren din har jobbet overtid eller lange timer, kan det ha betydning for deres evne til å takle livets utfordringer.

# 8 Underliggende sykdom. Det er visse sykdommer og sykdommer som kan føre til at noen er mindre tilbøyelige til å stabilisere humøret. Ting som Epstein-Barr-virus og hypoglykemi, eller til og med Mitral Valve Prolapse, kan føre til symptomer på emosjonell ustabilitet.

Selv om det ikke er like sannsynlig, er det tilfeller når det å være veldig oppe eller veldig nede kan være forårsaket av en underliggende tilstand.

# 9 Aspartam-bivirkninger. Noen mennesker reagerer forskjellig på kunstige søtstoffer som aspartam. Hvis du er sammen med en soda-freak, er det et potensial at deres symptomer på emosjonell ustabilitet kan være relatert til en bivirkning av et mye brukt kjemikalie kalt aspartam.

# 10 Slanking eller ikke spiser nok. Kvinner er beryktet for å prøve å sulte seg selv for å passe inn i en størrelse som ikke passer dem. Kontinuerlig matmangel, anoreksi, bulimi eller kraftig reduksjon i kalorier, kan føre til alvorlige humørsvingninger.

# 11 Bi-polar lidelse. Bi-polar lidelse er en psykisk lidelse som får en person til å oppleve både ekstreme høydepunkter og nedturer. Også kjent som manisk depresjon, kan det føre til at noen oppfører seg ukarakteristisk, eller blir deprimerte en dag, og deretter den neste blir helt manisk. Kontrollert med medisiner er det en svært behandlingsbar tilstand.

Noen personligheter er vanskeligere å takle enn andre. Hvis du finner ut at du eller kameraten din har det vanskelig med humørstabilisering, kan det være noe annet enn en humørsykdom. Det er tidspunkter der andre faktorer er i spill når noen tilsynelatende er oppe ett minutt og ned i et annet.

Høye og lave er bare en del av livet. Men hvis du ikke noen gang er sikker på hvilket humør du kommer til å møte med din betydningsfulle annen, eller hvilken dag du vil være fra dag til dag * veldig glad eller veldig ulykkelig, * kan det være på tide å finne årsaken.

Å søke lege er den beste måten å takle et bedre grep om følelsesmessig stabilitet. Noen ganger tar det bare å vite hva problemet er, og så forstå hvordan det skal løses.