Følelsesmessig intimitet eller seksuell intimitet: kylling eller egget?

Må par ha sex for å styrke sin emosjonelle intimitet? Eller er det mulig å vokse seg nærmere følelsesmessig uten å bli fysisk?

Så gammel som jeg er nå, kan jeg bare telle de gangene jeg noen gang har vært følelsesmessig intim med noen på venstre tommel. For noen år siden trodde jeg at det bare var meg. Kanskje jeg ikke hadde kapasitet til å investere en stor del av hjertet mitt til noen. Men jeg innså snart at mange mennesker rundt meg bygde emosjonell intimitet med partnerne sine, og noen lyktes med det, men andre mislyktes med det.

Fysisk intimitet vs emosjonell intimitet

Jeg lurte på hvorfor dette fungerte for dem, og spørsmålene mine fikk meg til å tro at svaret var sex. De fleste parene jeg kjente var faktisk fysisk intime med partnerne sine. Så jeg antok at det var grunnen til at de også ble følelsesmessig intime.

Spol frem til meg som snøt ut brusen min da en venn fortalte meg at hun skulle gifte seg med mannen hun sov sammen med. Ikke kjæresten. Men fyren hun rett og slett skrudd sammen med. Jeg forventet ikke det. Jeg så snart hun og denne fyren virkelig elsket hverandre. Så, hjalp sex med å presse dem til å bli ekstremt forelsket og klare til å knytte knuten?

Jeg søkte fortsatt etter svar da en annen venn kunngjorde at hun også hadde til hensikt å gifte seg. De daterte i mer enn ett år. Men de hadde fortsatt ikke hatt sex. Jeg antar ikke å vite hva som foregår mellom dem under private øyeblikk, men å se på dem og høre hvordan venninnen min snakker om kjæresten sin, og styrker det faktum at de virkelig er følelsesmessig intime. Selv uten å ha sovet sammen.

Så alt sammen koker det gamle spørsmålet. Hvilken kom først? Kyllingen eller egget? Emosjonell intimitet eller fysisk intimitet?

Må du ha fysisk intimitet før emosjonell intimitet?

Jeg har bare presentert to saker, enten du velger å tro at de er opp til deg. Men det ser ut til at svaret er nei. Du trenger ikke fysisk intimitet, men det hjelper sikkert. Jeg henvendte meg til de som vet best.

Paul Dunion, en lisensiert profesjonell rådgiver, sier emosjonell intimitet er noe vi higer etter fra det øyeblikket vi blir født. Det er ikke noe som skjer umiddelbart når vi er gamle nok til å forstå konseptet. Snarere en ferdighet som trenger praksis og perfeksjoneres over tid.

Fysisk intimitet er derimot en annen type intimitet. Selv om det går hånd i hånd med emosjonell intimitet, eksisterer begge uten den andre. Den eneste forskjellen er fysisk intimitet vil ikke vare uten følelsesmessig intimitet.

Enten du blir fysisk intim med partneren din eller ikke, må du fortsatt jobbe med å bygge emosjonell intimitet for at forholdet ditt skal trives på lang sikt. Til slutt er fysisk intimitet ikke nødvendig for å bygge emosjonell intimitet. Men emosjonell intimitet er nødvendig for å oppfylle behovene til mennesker som vil være fysisk intime i lang tid.

Hvordan kan par bygge emosjonell intimitet uten sex?

Dette spørsmålet kan se ut som om det er målrettet mot folk som ikke ønsker å ha sex med partnerne ennå. Det gjelder også mennesker som allerede er fysisk intime med partnerne sine. Selv om du føler at du er i toppen av forholdet ditt, drar du mer nytte av emosjonell intimitet i stedet for å fokusere utelukkende på de fysiske aspektene.

# 1 Vær følelsesmessig intim med deg selv først. Emosjonell intimitet handler om å åpne opp og sette pris på den som får oppmerksomhet, og det er derfor det er mulig å uttrykke kjærlighet og aksept også for deg selv.

Måten å oppnå dette på - å være oppmerksom på hvordan du oppfatter deg selv. Hvis du ikke setter pris på deg selv, eller hvis du konstant finner feil i deg selv, ender du opp med å manifestere dette som en følelse av tomhet eller mangel på emosjonell intimitet for partneren din. Denne følelsen reflekterer over partneren din, og de behandler på sin side de negative følelsene dine mot deg selv som sin egen.

# 2 Vær så sårbar som mulig. Når du bestemmer deg for å stole på partneren din fullt ut, betyr dette at du må vise dem alt om deg selv. Sex utgjør en enorm del av å uttrykke sårbarhet. Men det å være følelsesmessig sårbar kan være kraftigere.

Noen deler av livet ditt kan uttrykkes etter eget skjønn, men for det meste, åpne deg opp for partneren din mer med tanke på hvordan du føler deg og hva du trenger av dem. Ved å gjøre det, føler partneren din seg mer komfortabel med å gjøre det samme. Endelig begynner du å bygge mer emosjonell intimitet.

# 3 Få riktig rådgivning. De fleste profesjonelle terapeuter anbefaler at sex ikke er det eneste svaret på spørsmål om emosjonell intimitet. Følelser er mer involvert enn fysiske reaksjoner, og en rådgiver hjelper deg å skille mellom de to. De lærer deg også hvordan du kan tilpasse opplevelsen din når det gjelder å bygge emosjonell intimitet. Du trenger ikke å avtale en vanlig avtale med dem også.

James V. Cordova fra Clarks universitetssenter for par sier at folk som sjekket inn hos terapeutene sine fra tid til annen om emosjonell helse, hadde større sannsynlighet for å oppleve en økning i emosjonell intimitet med partnerne.

# 4 Uttrykk for dine følelsesmessige behov. Hvis partneren din ikke vet hva du trenger, hvordan kan de da tilby det? Selv om fysisk intimitet er et primært behov, er emosjonell intimitet et essensielt behov. Problemet her, de fleste vet ikke hvordan de ordentlig kan uttrykke til partnerne sine hva de vil og trenger mest.

Forskere tror den beste måten å gjøre dette på kommer gjennom babytrinn. Du trenger ikke å dumpe alle forespørslene dine på ett møte. Du uttrykker en forespørsel og ser hvordan partneren din løser det. Bortsett fra det, forteller partneren din også om deres egne behov.

# 5 Vær så forståelsesfull som du vil at partneren din skal være. En av de største hindringene i et forhold er argumenter. Noen par som deg til å tenke litt alene på soverommet fikser ting, men det er teknisk en manipulering av eksisterende følelser. Sinne og harme kan ikke løses av kjønn, og det er derfor du må velge den mer engasjerende ruten, som er konfliktløsning.

Konfliktløsning er fortsatt en stor del av å bygge emosjonell intimitet. Hvis partneren din stoler på deg til å gjøre de riktige tingene og ta de riktige beslutningene, følger de etter og opptrer på en måte som er best for forholdet ditt. Å innrømme og fikse feil er det første trinnet. Neste trinn er å kysse og gjøre opp, og til slutt ha mer emosjonell intimitet slik at du kan fortsette til fysisk intimitet * vi snakker om sminkeseks *.

Er du klar til å begynne å jobbe med deg og partnerens emosjonelle intimitet uten å ty til fysisk intimitet? Fortell oss hvordan det fungerer for deg i kommentarfeltet nedenfor.