Kronisk onani: stopp hendene dine fra å sive i buksene

Det er normalt at folk onanerer. Hva skjer imidlertid når kronisk onani tar kontroll over livet ditt? Det er ikke så morsomt som det høres ut.

Hvem hadde trodd at kronisk onani er en dårlig ting. Når de fleste av oss tenker onani, tenker vi som regel morsomme tider, men det er et poeng når det kan bli for mye. Dette er når det kalles kronisk onani eller over-onani.

Hvordan kan du si om du opplever kronisk onani? Vel, her er saken, det er ingen formell diagnose av hva som utgjør kronisk onani, men definisjonen er hva som er viktig i dette tilfellet.

Hvordan vite om du lider av kronisk onani

Selvfølgelig er det mennesker som onanerer daglig, noe som ikke er ille. Så når krysser du linjen fra normal onani til kronisk? Vel, hvis du opplever noen av disse symptomene, kan du lide av kronisk onani:

- Din onanering gir deg nød.

- Du onanerer flere ganger om dagen for å slippe unna virkeligheten.

- Du kan ikke kontrollere trangen til å onanere.

- Det påvirker ditt sosiale liv.

- Du forårsaker fysisk skade på deg selv.

Hvis du opplever ett eller flere av disse symptomene, er det viktig å virkelig se på situasjonen din og være ærlig med deg selv. Du kan komme deg etter kronisk onani. Selvfølgelig vil det være utfordrende, men det er fullstendig mulig.

Hvordan bryte seg fri fra kronisk onani

Jeg tar lett på ordspillene… men det blir vanskelig. Faen!

# 1 Prøv å se innover. Hvorfor onanerer du så ofte? Jeg sier ikke dette med en fordømmende tone, dette er et spørsmål du bør tenke på. Hadde du alltid onanert slik? Eller utviklet det seg sakte til dette punktet?

Nå, tenk på perioden hvor du begynte å onanere, skjedde det noe med deg i løpet av den tiden? Du må se på de andre faktorene i livet ditt for å se hvor over onanering ble utbredt i livet ditt. Det kan være en forbindelse.

# 2 Hold deg unna porno. Du må holde deg unna ting som fungerer som et sentralstimulerende middel. Den mest åpenbare er porno. Ikke åpne pornhub, ikke kjøp et nakenblad, hold deg unna det. Disse stimulantene vil bare fremme deg til å onanere mer, noe som er det motsatte av det du ønsker.

# 3 Svette på en sunn måte. Din overdreven onani kan være knyttet til angst. Så du må jobbe med din mentale og emosjonelle helse. Den beste måten å lindre angst er å trene. Gå en tur, få svette til å utvikle seg. Det vil bidra til å balansere hormonene dine og lette angsten. Du må gi det et par uker før du ser en endring, disse tingene tar tid.

# 4 Skriv det ned. Du må gjøre dette til en rutinemessig ting. Før du legger deg, skriv ned hva du spiste, hva du drakk, hva du gjorde og hvordan du følte deg om dagen. Skriv selvfølgelig også hvor mange ganger du onanerte den dagen. Det er viktig å skrive disse tingene slik at du kan se de manglende brikkene og gjøre mulige forbindelser med visse aktiviteter og følelser. I tillegg vil du også se fremgangen din.

# 5 Det er greit hvis du onanerer. Dette handler ikke om å avstå fra å onanere, dette handler om å finne årsaken til overmasturbasjon og jobbe med den. Hvis du føler behov for å onanere, gjør det. Skriv det ned, tenk på følelsene dine, og hvorfor du følte behov for å onanere. Dette er en læringsprosess, ikke et løp.

# 6 Finn triggere. Som jeg sa over, slutt å se på porno. Foreløpig må du imidlertid også fjerne de andre triggerne i livet ditt. Hvis du har et bilde på skrivebordet til kjæresten din som stadig gjør deg opphisset, legger du bildet. Du må fjerne utløserne til du har kontroll over onaneringen din. Når du har kontroll, vil ikke triggerne bry deg.

# 7 Hold deg unna medisiner. Hvis du får noen “anti-onani” medisiner, er det skit, kast dem. Det eneste som kommer til å stoppe deg fra kronisk onani, er tankene dine. Penisen din er ikke det som frister deg til å runke av, det er hjernen din. Så ikke tro at du kan få en rask løsning ved å sprite noen piller, det er løgn. Du må komme inn i hodet ditt.

# 8 Alle er forskjellige. Hør, du er ikke rart fordi du onanerer. Det er noen mennesker som onanerer en gang i måneden, og det gjør dem heller ikke rare. Vi er alle forskjellige og har ulik seksuell kapasitet. Du kan klare deg gjennom dette, men ikke tenk på andre mennesker, dette handler bare om deg.

# 9 Hold et rent liv. Forsøk å holde livet ditt så positivt og rent som mulig. Kutt å spise fastfood, hold deg til å spise sunne måltider. Husk at alt i kroppen din er koblet sammen. Hvis du ikke driver drivstoff fra kroppen med riktig ernæring, mottar ikke sinnet næringsstoffene den trenger. Dermed føler du deg engstelig eller deprimert, noe som resulterer i at du onanerer.

# 10 Søk profesjonell hjelp. Jeg sier ikke dette fordi du er "rar". Jeg foreslår dette fordi det kan være til stor hjelp. Hvis du går til en sexterapeut, takler de problemer som kronisk onani hele tiden.

I tillegg er de en lisensiert terapeut, så de kan også hjelpe deg med å finne den første årsaken til at du onanerer. Så vil du kunne takle alt på ett sted med noen du stoler på.

# 11 Vær tålmodig. Tid er veldig viktig når det gjelder dette. Du kan føle at du ikke går fremover, men det er du også. Disse tingene tar tid og spesielt når det er knyttet til din mentale og emosjonelle helse. Så ikke gi deg en tidsbegrensning, tillat deg selv all tiden du trenger for å komme deg etter kronisk onani.

# 12 Du vil komme tilbake. Dette er helt normalt. Faen, alle har dårlige dager og gjør noe som får dem til å føle seg bra. Noen mennesker røyker, noen drikker når de vet at de ikke burde gjøre det. Dette gjør dem ikke dårlige eller en fiasko, de hadde bare en dårlig dag. Så ikke vær hard mot deg selv hvis du får tilbakefall.