Kunsten å ikke gi noe dritt: hvordan man ikke bryr seg i 15 trinn

Å bry seg for mye kan være kronglete. For din egen helse er det viktig å akseptere og elske deg selv til tross for hva andre kan si. Slik bryr du deg ikke.

Vi kjenner alle den personen i livet vårt som vi misunner, fordi de ser ut til å kunne la ting rulle av ryggen så lett. Du vet, den som bare ikke bryr seg. Hvis du er motsatt og sliter med å la ting gå, kan det hende du må omskolere hjernen din. Forskjellen mellom hvorfor du bryr deg så mye og hvorfor noen andre ikke er en kombinasjon av personlighetsstilen din og det du ble oppdratt til å tro.

Jeg har alltid vært en veldig følsom person. Det er en kronglete måte å leve på. Bundet av å bekymre meg for hva andre tenker, om de dømmer meg eller ikke, og om de synes jeg er et godt menneske eller ikke, blir jeg ofte igjen i en posisjon av å bli for tråkket på eller for nevrotisk. Jeg bestemte meg for å finne svaret selv om hvordan du slutter å bry meg så mye, og det jeg fant ut er at det handler om å endre tankesettet ditt, noe som er mye lettere sagt enn gjort.

Hvordan trene hjernen din til å ikke bry seg om hva andre mennesker tror

# 1 Innse at alle dømmer mennesker, inkludert deg. Jeg elsker alltid når jeg hører noen si at de ikke er dømmende. Alle dømmer. Det er menneskets natur. Det er faktisk bokstavelig talt i vår genetiske sminke. Dommere stammer fra vår instinktive tendens til å sette ting inn i kategorier. Det er en overlevelsesmetode som vi bruker for å hjelpe oss med å finne ut om noe er en trussel, og deretter om nødvendig å reagere på det.

Å dømme alene er ikke problemet. Å dømme uten nødvendig årsak blir imidlertid andres problem, ikke ditt. Det er deres tap at deres ubegrunnede negativitet har fått dem til å gå glipp av en lojal, omsorgsfull og snill venn som deg selv.

# 2 Slutt å tenke at du er så viktig at folk i det hele tatt vurderer deg. Det vanskeligste for virkelig sensitive mennesker å forstå er at folk vanligvis ikke bryr seg om dem ti minutter etter at de er borte. Hvis du er en følsom person, er nøkkelen til å ikke bry seg å slutte å tenke at alle er like "hensynsfull" som du er.

De fleste tar seg ikke tid til å tenke på deg i mer enn ti minutter etter at du har forlatt rommet og er slettet fra referanserammen. Slutt å tenke at alle er så besatt av deg at du vil være det konstante fokuset i samtalene deres.

# 3 Vær ærlig, og du kan ikke gå galt. Fellen de fleste av oss faller i er at når vi ikke er ærlige, ender vi opp med skyldfølelse og selvbevissthet om hva andre vil synes om oss. Den beste måten å slutte å tenke at folk dømmer deg er ved å være en person som ikke har noe å dømme. Hvis du tror at du er en anstendig person og har gjort det rette, vil du ikke bry deg om hva folk tror. Føl deg godt med deg selv, og ikke la noen andre få deg til å føle deg annerledes.

# 4 Forstå at du ikke er ansvarlig for å holde verden på skuldrene. Ikke alt er din skyld. Det er ting i denne verdenen, uansett hvor hardt du prøver, ikke vil gå din vei. Husk en ting: verden er ikke rettferdig. Uansett hvor hardt du prøver å gjøre det til et rettferdig og rettferdig sted, vil du aldri gjøre det. Verden er hva den er, og ting vil gå galt og riktig noen ganger, uansett hvor hardt du prøver å endre dem. Du er bare menneske.

# 5 Husk at verden vil fortsette å snu. Verden går rundt uansett hva du gjør. Det er ikke en dårlig ting. Det er faktisk en god ting. Hvis du ikke får gjort noe, eller hvis du slipper noen, vil solen fortsatt komme opp igjen i morgen. Å sette ting i perspektiv kan hjelpe deg å slutte å bry deg så mye. Det er veldig befriende å vite at den delen du spiller i verden ikke er avgjørende for dens eksistens. Det tar mye ansvar av platen din.

# 6 Spør deg selv: "Hva er det verste som kan skje hvis noen ikke liker meg?" Ofte er den verste delen av noen situasjon forventning om utfallet. Hvis du forstår at selv i verste fall vil livet fortsette, så er alt mulig. Hvis du innser at det verste som kan skje ikke virkelig kan røre deg i det hele tatt, har du ingenting å tape.

Det handler om å forstå at hvis en sosial situasjon faller fra hverandre på grunn av unødvendig dømmekraft, vil du fremdeles komme ut i andre enden i live og vel.

# 7 Vet at det alltid kommer til å være noen som ikke liker deg. Det er mennesker som eneste formål i livet ikke er å like de mest likelige menneskene. Faktisk vil det til og med være mennesker som vil mislike deg spesifikt fordi de er sjalu på at alle andre liker deg.

# 8 Bare invester tid og energi på mennesker som investerer det samme i deg. Ikke alle er verdige energien din. Problemet med folkegledere som meg er at vi tiltrekkes av menneskene som liker oss minst, slik at vi kan prøve vårt hardeste å sjarmere dem.

Ved å gjøre dette ender vi opp med å kaste bort mer energi på å prøve å få godkjennelse av mennesker som ikke fortjener vår oppmerksomhet, i stedet for å sette den tiden inn i de menneskene som vil gi den samme tiden av dagen til oss. I stedet for å kaste bort tiden din på å prøve å vinne folk, bruk tiden din på å glede deg over de som vil takke deg for energien du legger i dem.

# 9 Slutt å henge med giftige mennesker. Giftige mennesker er de hvis negativitet øyeblikkelig gnir av oss når vi henger sammen med dem. Enten de mager noen eller bare er flate negative, det er ingenting med dem som øker humøret eller selvtilliten din.

Hvis noen ikke får deg til å føle deg bra med hvem du er når du er sammen med dem, er de ikke verdt energien din. Tilbring verdifulle øyeblikk med noen som vil skape lykke og gode tider å huske for alltid.

# 10 Si nei når du vil si nei. Slutt å tenke at å si nei gjør deg til en dårlig person. Du kan ikke være alt for alle. Det er viktig å prioritere din tid og energi på de riktige måtene og med de rette menneskene. Hvis noen ber deg om en tjeneste som bare ikke føles riktig, er det greit å si nei. Realiteten er at de sannsynligvis ikke ville føle seg dårlig med å si nei til deg hvis situasjonen ble snudd. Ikke at det er “et øye for et øye”, men med tiden er så begrenset, må du sørge for at tingene du bruker det på vil utgjøre en forskjell og bli verdsatt.

# 11 Når du sier ja, følg med det. De som bryr seg for mye er redde for å si nei av frykt for at noen ikke vil like dem. Når du sier ja hele tiden, er du ikke ekte. Du vet at det ikke er noen måte du kan gjøre alt du logger deg på for å gjøre, så til slutt vil du bare ende opp med å føle deg skyldig over å la folk svi.

Ved å bygge en selvoppfyllende profeti, setter du deg opp for å bry deg for mye og få deg til å føle deg dårlig, noe som medfører utrygghet. Hvis du skal si ja, tenk lenge og hardt før du gir svaret, og sørg for at du kommer til å kunne følge.

# 12 Finn en utgivelse eller vice. Hvis du synes at du drikker om situasjoner eller føler deg skyldig hele tiden og sitter og stjeler, kan du finne et utsalgssted som å trene. Å kunne jobbe gjennom opphentet angst og følelser vil sikre at du ikke eksploderer på feil person, tar feil antagelse eller føler deg dårlig om noe som er alt i hodet ditt. Å finne en stikkontakt vil hjelpe deg å slutte å bekymre deg for ting som ikke betyr noe i det lange løp.

# 13 Innse at ingen er perfekte, og å strebe etter perfeksjon bare lar deg føle deg tom. Hvis du stadig leter etter godkjenning fra andre, vil det føre til et tomt liv å søke etter det uoppnåelige. Nøkkelen er å slutte å føle at du trenger å være perfekt, og akseptere dine feil og feil som en del av livet. Du trenger ikke være perfekt; du må bare være perfekt deg.

# 14 Nekter å reagere. Problemet med å bry seg er at når noen ikke reagerer slik du vil ha dem, er utakknemlige, eller bare ikke er fine, ender du opp med å reagere på en negativ måte. Når du reagerer på mennesker, er den eneste personen som gjør vondt deg. Hvis du vil føle deg bra med deg selv, kan du ta deg tid til å gå bort og tenke på hvordan du bør svare før du gjør det.

# 15 Leve ut fra at du ikke kan endre fortiden, så slutt å prøve. Hvis du stadig går bort og ønsker at du ville ha gjort ting annerledes, vil det føre til engstelige netter fylt av nervøse dager. Hvis du gjør noe galt, så krit det til en feil som ikke kan tas tilbake.

Beklager når du kan eller føler behov, og gå videre. Ikke velg deg i det eller føl deg dårlig. Fortiden er fortiden, så fokuser på å gjøre fremtiden bedre.

Nøkkelen til å ikke bry seg så mye er å gi deg selv den samme høfligheten som du gir så fritt til alle andre i livet ditt. Det kommer aldri til å være en tid hvor alle liker deg, så å strebe etter perfeksjon kommer til å bli en fruktløs kamp.

Det er i dine ufullkommenheter der ekte menneskehet og vennlighet blir funnet. Så prøv å fokusere på å være best mulig deg, og slutt å gi en dritt om hva alle andre mener.