Tilnærmingsangst: 16 uanstrengelige måter å erobre den på noen få dager

Har du vanskelig for å henvende deg til mennesker, spesielt det motsatte kjønn? Tilnærmingsangst er vanligere enn du tror, ​​og den er lett å fikse også!

Ahhhhh… tilnærmingsangst. Vel, vi kan alle være enige om at det suger. Vi finner oss alle tiltrukket av andre mennesker, så det verste som kan skje er manglende evne til og med å uttrykke din tiltrekning til noen. Det er det som forhindrer deg i å be kaffejenta ut eller snakke med fyren som sitter bak deg i klassen.

Men lytt til, angstangst er noe som er helbredelig… det er virkelig alt i hodet ditt. Ærlig talt, alle har det til en viss grad. Men hvis du er lei av å savne muligheter, vil du trenge å ta grep - og raskt - fordi det vil ta en stund.

Hvordan sparke tilnærmingsangst i baken

Du kan ikke la angsten din hindre deg i å gjøre det du vil gjøre! Og med litt øvelse, vil det bli lettere for hver gang. Så her er 16 måter å komme over tilnærmingsangsten din.

# 1 Innrøm at du har det. Bare vær ærlig med deg selv. Det er ikke det at du ikke hadde det bra, og det var derfor du ikke henvendte deg til den personen du så på. Eller at du har jobb om morgenen. Det er fordi du var redd for å henvende deg til dem. Du har tilnærmingsangst. Flott. Nå som du innrømmer det, kan du jobbe med det.

# 2 Vet at du ikke helt kan bli kvitt den. Dette kan være en buzzkill, men ikke forvent at du helt blir kvitt tilnærmingsangst. Mennesker som lider av angst vil ha det hele livet, men de kan lære seg utløsere og mestringsmekanismer.

# 3 Det kommer til å ta mye arbeid. Dette kommer ikke til å rydde opp over natten… det er ikke en kvise. Dette er tilnærmingsangst. Det kommer til å ta konstant arbeid og oppmerksomhet. Du vil kanskje merke mindre angst i løpet av et par uker, måneder eller år, men det kommer virkelig an på deg.

# 4 Det stammer fra deg, ikke dem. Husk at angstangst ikke er fordi de ser skremmende ut. Det er fordi du ser på den personen som skremmende. Dette handler om deg, ikke personen du har problemer med å nærme deg. For en gangs skyld er det virkelig deg og ikke dem.

# 5 Test deg selv i tilfeldig samtale. Du trenger ikke å begynne med en gang å snakke med noen du er seksuelt tiltrukket av. Når du er på matbutikken, kan du føre en samtale med kassen eller mens du venter på kø på badet. De trenger ikke å være filosofiske samtaler eller vare i 3 timer, bare raske til å venne deg til å snakke med folk du ikke kjenner.

# 6 Har et daglig mål. Målene er gode når det gjelder å presse deg til å gjøre ting utenfor komfort-sonen din. Poenget er å ha små daglige mål for deg selv - ingenting for stort ellers kan det bli for skremmende. Gjør det daglige målet ditt bare å snakke med tre nye mennesker den dagen. Det trenger ikke å være noen du er seksuelt interessert i - bare noen som er en fremmed.

# 7 Arbeid med deg selv. Tilnærmingsangst er knyttet til selvtillit. Så ideelt sett bør du jobbe med selvtilliten og selvtilliten din. Endre bilde, unngå negative tanker, og ikke tro at du ikke kan overvinne angstangst. Ved å jobbe på selvtilliten din, reduserer du den på kort tid.

# 8 Vær positiv. Hør her, alle har noe. Du er ikke den eneste som lider av angst. Derfor bør du vite at mange andre mennesker har jobbet gjennom tilnærmingsangsten og har hatt suksess. Så hvorfor kan det ikke være deg? Du må begynne å tenke positivt om dette.

# 9 Ikke vær mild. Du begynner i morgen, jeg vet. Å vent, i morgen er ikke bra, du har et forretningsmøte. Du begynner på onsdag, ja, det er en god dag. Du starter ikke onsdag. Hvis du venter på i morgen, venter du hele livet. Du kommer til å starte i dag. Ikke vær lett på deg selv.

# 10 Ikke unngå frykten. Jeg vet at det er skummelt. Men du må presse gjennom frykten for å snakke med fremmede. Når du begynner å føle den frykten, i stedet for å løpe bort, erkjenner du følelsene dine, spør deg selv hvorfor du føler dette og skyv gjennom den.

# 11 Prøv igjen og igjen. Hvis du synes du blir børstet av mennene og kvinnene du henvender deg til, må du ikke komme i en nedgang. Alle står overfor avvisning, men poenget er å gå gjennom det og fortsette fremover. Hvis jeg tillot hvert avslag å få meg, ville jeg bo i et hull nå.

# 12 Åpne deg selv for å møte nye mennesker. Hvis du jobber 9 til 5 og bruker resten av tiden din på å se Netflix, vel, lar du deg ikke mange muligheter til å møte nye mennesker. Bli i stedet en klubb. Jeg bryr meg ikke om hva det er, så lenge det er andre mennesker du kan møte og øve på å snakke med.

# 13 Ær dine ønsker. Hva vil du ha i livet? Hva vil du ha fra en betydelig annen? Store spørsmål, jeg vet. Men ikke vink de ønskene du har bare for å være sammen med noen. Du må hedre dine ønsker og være fast med dine mål.

# 14 Ikke gjør det med mindre du virkelig vil. Ikke bare henvende deg til en jente eller fyr fordi vennene dine presser deg til å gjøre det. Hvis du ikke tror at de virkelig er noe spesielt, så si nei. Hvis du ikke vil være med på festen fordi du ikke liker den typen musikk eller en gruppe mennesker, trenger du ikke å gjøre det. Men du må sørge for at du sier nei fordi det er noe du ikke liker… og ikke fordi du er redd for det.

# 15 Vet at det vil ta tid. Det vil ta tid. Mye tid. Du må huske dette. Den ene dagen vil du kunne henvende deg til noen, og dagen etter vil du føle angst. Det er morsomt hvordan menneskesinnet fungerer.

Dagene dine vil være som en berg-og-dalbane, men det viktige er å fortsette uansett om du har en fri dag, for en god dag vil komme.

# 16 Belønne deg selv. Hvis du gjorde dine daglige mål eller tilfeldig nærmet deg en kvinne / mann på gaten, belønne deg selv. Du gjorde det! Det krever mye mot, og du skal bli belønnet. Uansett om du fikk nummeret ditt eller ikke, poenget er at du gjorde det.

Ja, tilnærmingsangst er vondt i rumpa, stol på meg. Men når du begynner å jobbe med deg selv, vil du se endringen innenfra og du vil ikke slå tilbake.