7 Produktivitetstips for å jobbe hjemmefra Godkjent av en ekte psykolog

Å jobbe hjemmefra virker nesten alltid som en god ide, dobbelt så torsdag morgen. Du kommer til å sove i, jobbe fra sofaen, tilbringe hele dagen i undertøyet, og kanskje slå noen Netflix når du trenger en pause. I teorien er det fantastisk.

Deretter setter hyttens feber inn. Før du vet det, har du vokst et utilsiktet skjegg og den sømløse fyren har lært å tolke dine grunter. En beslutning som skulle gjøre deg mer effektiv og komfortabel, har forvandlet deg fra et menneske til en huleboer. Dette er grunnen til at Yahoo Marissa Mayer leder arbeidet hjemmefra, selv om flere selskaper prøver å hjelpe sine ansatte til å holde seg fleksible.

Å jobbe hjemmefra, det viser seg, er ikke dårlig eller bra. Det er vanskelig. Du må ha en strategi. Til det formål snakket vi til en psykolog om hvordan det var best å klare seg selv.

1. Kom i kontakt

Dr. Ben Dattner, en del av New York Universitys fakultet for psykologi og en organisasjonsutviklingskonsulent, sier at samhandling er nøkkelen til produktivitet og beholdt sunnhet. Hvis det ikke er mulig å hodet utenfor huset, vil planlegging av telefonsamtaler med venner og familie gjennom hele dagen bidra til å opprettholde sansen for vanlig menneskelig kontakt, sier Dattner. I tillegg er det alltid hyggelig å få noen til å sjekke inn for å se om du fortsatt er i live.

2. Kom deg i en Hangout

Hvis du vet at du er en person med høyt sosialt behov, er videosamtaler en enda mer effektiv strategi for å opprettholde kontakten. «Ting som Skype eller Google Hangouts eller Facetime kan også være nyttige,» sier Dattner, "bare fordi video er et rikere medium enn å snakke på telefonen."

3. Få en kompis

Enten det er en annen venn som jobber hjemmefra eller noen som er opptatt av din mentale helse, kan det være nyttig å ha en venn å holde faner på deg. Sette mål med denne personen (for eksempel: "Jeg vil fullføre denne artikkelen i dag"), og sjekke inn med dem i løpet av dagen kan bidra til at du føler deg tilkoblet, på sporet og motivert til å jobbe.

4. Stå opp

Å jobbe hjemmefra handler om å sette grenser - det er for enkelt å uklare linjene mellom kontorlokaler og personlig plass når de er kledd til 500 kvadratmeter. Det er store bekymringer for teknologi som invaderer soverommet og forstyrrer en god natts søvn - og å jobbe i sengen er en stor skyldige. Oppretthold et fysisk arbeidsområde, og ikke la det krysse inn i din personlige plass.

5. Bli kledd

Det er viktig å opprettholde et mentalt arbeidsområde, så vel som en fysisk. Hvis du sitter rundt hele dagen i undertøyet, kan det hindre motivasjonen til å være produktiv - eller bare oppføre deg som et respektabelt menneske.Ifølge Dattner kan "noen ganger bli kledd i forretningsklær gjøre folk føler at de er mer tilkoblet." Bare fordi ingen vil se deg, betyr det ikke at du kan gå uten å dusje eller børste tennene dine. Vær bedre.

6. Få en plan

En del av gleden av å jobbe hjemmefra er frihet fra den stive strukturen på kontortagen. Men når du har for liten struktur, er det lett å miste tid, noe som gjør at produktiviteten din lider. Planlegging i arbeidsperioder samt pauser kan holde deg effektiv så vel som sane.

7. Kom deg ut

Føler isolert er en av de vanligste problemene med å jobbe hjemmefra, ifølge Dr. Dattner. For å bekjempe den følelsen av å være frakoblet, prøv å jobbe på en kafé, delt kontor eller annet miljø hvor du blir omringet av mennesker. "Selv om de jobber selvstendig - i en Starbucks, på WiFi," sier Dattner, "det får dem til å føle at de ikke er like isolerte som om de bare er hjemme."