9 stadier av et langvarig samlivsbrudd du må oppleve

Slutten på ethvert forhold er vanskelig. Men det er stadier av et langvarig samlivsbrudd, og det er viktig å føle dem alle.

Hvis du nylig har brutt opp med hvem du vurderte som kjærligheten til livet ditt, vil du uten tvil bli hjertebrodd. Slutten på ethvert forhold, enten det er noen måneder eller noen få år, er vanskelig. Men når et langvarig forhold har truffet steinene, kan det føles som om fremtiden din har falt fra hverandre. Og som et dødsfall, er det stadier av et langvarig samlivsbrudd vi alle føler.

Dette er helt normalt. Det er ikke en eneste person på planeten som har kommet til slutten av et langvarig forhold og ikke følte seg litt følelsesmessig ødelagt. Kjærlighet er mektig. Det ordner seg ikke alltid, og selv om det er liten trøst for tiden, kommer du til den andre siden. Ærlig talt, det vil du.

Før du kommer til det punktet med bedring, er det flere stadier av et langvarig samlivsbrudd, vanligvis ni totalt. For virkelig bedring og å være på et sunt sted på slutten av det hele, må du føle deg og fordype deg i alle stadier. Bare ved å gjøre det kan du behandle det som skjedde, godta det og gå videre.

Ikke la fortidens bagasje hindre fremtidige forhold du inngår i. Selvfølgelig, på dette tidspunktet har du sannsynligvis sverget kjærligheten for godt. Tro meg, det vil endre seg.

De vanlige stadiene i et langsiktig relasjonsoppløsning

La oss utforske disse ni trinnene mer detaljert.

# 1 Nektelse. Dette er den delen der du ikke helt vil tro at det som har skjedd faktisk er ekte. Du vil enten begrave hodet i sanden og overbevise deg selv om at det bare er et argument. Det blir bra til slutt, eller så går du gjennom dagene dine i en drømmeaktig tilstand og nekter å godta det hele.

Du er langt fra aksept på dette tidspunktet, og det er mye arbeid som må gjøres. I benektelsesstadiet er det viktig at du ikke kaller eksen din. Sett telefonen. La det være. La oss tenke oss at det kanskje bare er et argument og at det ender opp med å ordne seg, kanskje er tiden alt som trengs.

Jeg vil ikke gi deg falskt håp, for i de fleste tilfeller, når et samlivsbrudd er endelig, er det endelig. Det kreves tid uavhengig av situasjonen. Sørg for slutten på forholdet, og gjør det du trenger for å unngå kontakt.

# 2 Skyld . På dette tidspunktet vil du sannsynligvis begynne å skylde på deg selv og eksen din. Du vil sannsynligvis svinge mellom begge sider og klandre dem for alt de gjorde og ikke gjorde. Deretter vil du begynne å overanalyse og tenke at du kanskje har skylden fordi du ikke gjorde dette, eller du glemte å gjøre det.

Hovedpoenget er skylden på deg selv eller skylden på at noen andre ikke kommer til å endre resultatet. Når det er sagt, gå gjennom dette som et av stadiene i et langvarig samlivsbrudd, ellers vil ikke bedringen bli fullstendig til slutt.

Skyldspillet kan raskt svinge mellom de to neste stadiene vi skal snakke om, sinne til ekstrem tristhet. Mens du er i dette andre trinnet, vil du sannsynligvis hoppe fra den ene til den andre og ikke skille deg i begge retninger.

Dette er stadiet når du virkelig trenger støtte, så samle venner og familie rundt deg. De vil fortelle deg at det ikke er din skyld, og om det er det, ikke hør på dem, fordi de mener godt.

# 3 sinne. Dette er stadiet der alle trenger å passe på! Du er nå sint. Din fornektelse og skylden din har vendt seg til sinne, og du siver. Hvordan kunne de gjøre dette? Hvordan kunne de gå bort så lett? Hva har kommet inn i dem? Du raser, og du føler deg hard.

Tro det eller ei, dette er faktisk et godt tegn. Dette er et av stadiene i et langvarig samlivsbrudd som faktisk viser fremgang. Når du blir sint, behandler du følelsene dine. Det er kanskje ikke pent å se på, og du kan ende med å rope på folk uten noen spesifikk grunn, men i det minste kommer du et sted!

# 4 Tristhet . Vreden vil etter hvert avta og du vil begynne å bli trist. Veldig, veldig trist. Igjen, det vil ikke føles som positivt, men du begynner å gjøre ekstra fremgang på dette tidspunktet. Du begynner å gå mot aksepteringspunktet, fordi du i utgangspunktet har tatt opp spørsmålet om at det er over. Du er trist over det, selvfølgelig er du det, men du må føle det.

Det du ikke bør gjøre er å tillate deg å velte. Du kommer ikke til å dø alene, du kommer ikke til å ende omringet av uendelige katter, og du er ikke utroelig. Vi har alle sammenbrudd, og ja, de føles som verdens ende, men du vil se at det ikke er det.

Igjen, samle støttenettverket ditt rundt deg, og hvis du vil spise gallonene av iskrem, kan du gå for det. Dette er en av de sjeldne anledninger i livet når du får lov til å spise hva faen du vil uten dom!

# 5 Stalking av sosiale medier . Ah, scenen der vi mister vår følelse av stolthet og fokuserer vår innsats på sosiale medier. Det er ikke pent, men det er veldig sannsynlig at det er en scene du opplever. Du har kanskje allerede sunket til dybden, men på dette stadiet er du virkelig inne på det. Du vil se på hva de gjør og gjøre dem opp.

Du legger ut ting på sosiale medier som gjør at det ser ut som om du er helt over dem, at du er glad i livet og at du kommer deg ut. Selvfølgelig er realiteten at du er hjemme i pyjamas. Kanskje du ikke har hatt dusj på to dager, men de vet ikke det.

Dette stadiet fører ofte til følelser av sjalusi, fordi du ser ting på siden deres som du overanalyserer. Du kommer sannsynligvis også til å bli lite konkurransedyktig og prøve å få det til å se ut som om du klarer deg bedre enn de er. Sannheten? Det spiller ingen rolle hvem som er lenger fremme i utvinningsprosessen. Det er en personlig avtale.

# 6 Nummenhet . Nå føler du ingenting. Absolutt ingenting. Du føler deg tom, ned, lav. Det er ikke tristhet, det er bare ingenting. Det er en merkelig følelse, og det er verken bra eller dårlig. Du kan være glad for følelsesløsheten hvis sinne og tristhet var ekstrem, men det å føle ingenting er ikke en positiv ting. Heldigvis er dette et av stadiene i et langvarig samlivsbrudd som ikke varer lenge.

# 7 En følelse av aksept. Du er nesten der, så hold på! På dette tidspunktet har du i utgangspunktet akseptert at det er over. Det gjør vondt, det føles som et sår som ikke helt har leget seg, kanskje litt kløende. Du er over ideen om at det rettes opp, og du vet at det er over for godt.

Dette er en god ting. Det betyr at du er klar for hva fremtiden vil bringe mot deg. Selv om du fremdeles lover å aldri elske igjen, betyr det at du godtok slutten av forholdet at du ikke slår deg selv med "hva om" og "maybes" lenger.

# 8 Gleder meg. Etter en kort stund begynner du å føle dette snevet av noe du ikke helt kan sette fingeren på. Det er ikke total lykke, men noe som tilsvarer det. Det er en liten positivitet som kryper tilbake i, og det er håp for fremtiden.

Det handler om å vurdere muligheter og vite at livet ditt ikke er over for godt, og at du ikke kommer til å dø alene. Bordene har snudd. Du er tilbake til å være ditt fantastiske selv.

Ironisk nok er dette også tiden du sannsynligvis vil støte på eksen din. Du har det bra, du har dette.

# 9 Gå videre . Du vet at du har fullført alle ni stadier av et langvarig samlivsbrudd når du endelig går videre. Kanskje blir du tiltrukket av noen andre og vil spørre dem ut eller dra på date. Du har gjort det! Du har overvunnet samlivsbruddet ditt og kommet sunn fra en sterkere og mer positiv person. Bra gjort!

Disse 9 trinnene i et langvarig samlivsbrudd er vanskelige, men nødvendige for en sunn helbredelsesprosess. Selv om du kanskje ikke opplever dem i nøyaktig samme rekkefølge, vil alle komme til deg på et tidspunkt.