Lucid Dreaming slutter PTSD når forskere begrenser vårt ville underbevissthet

Krig kommer hjem, og ofte fungerer ikke nattskiftet. Opptil 96 prosent av PTSD-pasienter utholde levende mareritt som tvinger dem til å gjenoppleve traumatiske hendelser eller traumer som er uavhengige av hendelsene. Disse drømmene gjør søvn til et rike av frykt, ikke trøst, og de klamrer seg som minner til tross for at de ikke er ekte. Den eneste måten å overvinne impotensen av drømfrykt er gjennom drømmaktighet. Lucid drømmer er det åpenbare resept: Det er bare ikke en vitenskap kan tilby - enda. Og ifølge den klare drømeksperten Brigitte Holzinger, gjør New Age-konnotasjoner øyeblikkelig finansiering nesten umulig å sikre.

Som direktør for Wiens bevissthets- og drømforskningsinstitutt er Holzinger ikke fremmed for å være populær, hvis det er misvisende, forutsetninger. Til tross for sin trening i psykologi og psykoterapi, måtte hun jobbe rundt formidlingens formodninger som refererer til hennes spesialitet som "kognisjon i søvn" fordi hun fortalte Omvendt, vurderer anmeldere ikke "lucid dreaming" høres veldig vitenskapelig ut. Hun har sannsynligvis rett. Men det betyr ikke at det ikke er det.

Den eksisterende forskningen tilsier at de kognitive verktøyene du når frem til når du våkner livet - rasjonalitet, beslutsomhet og valg - er teoretisk tilgjengelig i klar tilstand. Dermed kan marerittene fritt demonteres eller i det minste rømmes. I det minste er det slik teorien går. Lucid drømmer har blitt dokumentert av bevisste sveller som St. Augustine så langt tilbake som året 415, men de har forbli mystiske fordi de er veldig vanskelige å indusere, enda mindre vurdere for bruk. Likevel, deres potensial å behandle PTSD er for nyttig å ignorere, noe som gjør det enda mer frustrerende når midler blir holdt tilbake for flere "mainstream" -terapier.

"Lucid drømmer er pionerforskning og arbeid, og ofte foregår pionerer utenfor mainstream," sier Holzinger, som innrømmer at samarbeid med eksperter på mer etablerte felt har vært nødvendig for å fremme sitt arbeid. "Jeg har alltid passet på å være grundig. Jeg var heldig at jeg kunne samarbeide med svært kompetente og erfarne, noen ganger også anerkjente kolleger, fra biologi til å sove medisin."

Lucid drømmerapi er fortsatt i sin barndom, men de foreløpige resultatene er lovende. Et 1997-papir var den første som tyder på at lucid drømmer kan ha terapeutisk verdi i behandling av mareritt. I 2006 konkluderte en pilotundersøkelse at lucid drømmer kunne redusere frekvensen av mareritt og foreslo at "å endre mareritthistorien" var den avgjørende delen. Mer nylig, i 2013, foreslo et team av brasilianske forskere at lucid drømmer ikke bare kunne behandle mareritt, men også gi et vindu inn i andre tilstander av endret bevissthet.

Det er arbeid som skal gjøres, spesielt når det gjelder metodikk. Å finne ut om klare drømmer er nyttige, er ikke mulig hvis testpersoner ikke klarer å drømme.Foreløpig bruker forskere metoder som vekkeinducerte klare drømmer - eller WILD - hvor emner tømmer sinnet gjennom meditasjon før søvn. Andre protokoller er variasjoner i rutinen for å våkne opp, visualisere en drøm, og komme tilbake til å sove med den repetisjonen i tankene. Dessverre gir disse metodene ikke svært konsistente resultater.

Men fordi lucid drømmer kan tillate marerittlidere å rasjonalisere at det som skjer er ikke ekte, bevisst endre en drøm eller bare forårsake å våkne, er forskningen for lovende å ikke forfølge. Og søvnforskere har grunn til å være optimistiske: En ny studie, publisert i 2014 i Natur Neurovitenskap, rapporterte at elektrisk stimulering av hjernens frontal lobe, et område forbundet med klar tilstand, kunne fremkalle klare drømmer uten å ty til noen av de gamle metodene.

Holzinger er optimistisk, men er opptatt av det vitenskapelige fellesskapets fiendtlighet mot frynseideer. "Som givende som det er på så mange måter å tilegne arbeidet ditt med å drømme, er det ikke økonomisk," sier hun. "Det er fortsatt så mye å finne ut om, men å leve på det alene er umulig i Europa, enn si å finne forskningsmidler." Hun er brettet klare med å drømme om arbeid på bredere emner i søvnforskning, inkludert et mareritt-behandling teknikk hun kaller "sleep coaching."

Ettersom søvnmangel blir et kronisk helseproblem, er det viktig å beskytte helheten av den lille søvn vi får. Det betyr å bli seriøs om hvile og seriøse drømmer. Holzinger burde kunne si hva hun studerer, og hun burde ikke bekymre seg for mye om finansiering. Lucid drømmer har dypt løfte, og det er minst vi kan gjøre for våre veteraner - for ikke å nevne oss selv.