Vitenskapelig skriving del I: Struktur og sammenheng
Hvis du er en av disse treningssporingsavhengige som går en ekstra blokk bare for å rakke opp trinnene, er det noen nyttige råd: Ikke.
En studie publisert i den siste utgaven av JAMA oppdaget at overvektige personer som brukte treningssporere i løpet av to år ikke tapte mer vekt enn de som solgte seg uten dem.
"Blant unge voksne med et BMI mellom 25 og under 40, resulterte tilsetningen av en bærbar teknologisk enhet til en standard atferdsintervensjon i mindre vekttap i løpet av 24 måneder," JAMA studie oppgitt. "Enheter som overvåker og gir tilbakemelding på fysisk aktivitet, kan ikke gi en fordel i forhold til vanlige atferdsvektstilgangsmetoder."
Les: Treningssporere er i utgangspunktet fancy metallstykker som ikke gjør noe for deg. OOF.
Siden slitesterke treningssporere først kom inn i vogue for fem år siden, har det vært en rekke medfølgende inspirerende historier og meget vokalavhengige som sverger at deres Fitbit eller Jawbone, eller hva har du vært nøkkelen til deres vekttapssuksess.
Men nylig har den vitenskapelige stemmen av vitenskapen vokst seg høyere, noe som tyder på at treningsapparater i siste instans er ubrukelige. Folk som bruker slitesterke treningsapparater, kommer faktisk til å finne trening mer stressende og skremmende - og derfor mindre morsomt. Som mennesker, jo mindre gøy en aktivitet, desto mindre vil vi gjøre det, slik at treningssporere faktisk gjorde det motsatte av hva de skulle gjøre i mange tilfeller.
Et stort hinder i effekten av en treningsspor har alltid vært at vi alle har korte oppmerksomhetsspenner og gleder oss til å gå videre til neste skinnende ting. En undersøkelse av hva som skjedde da folk rett og slett stoppet med å bruke sporingsenhetene deres - "går bort" - foreslo at disse gutta bare trosser oss til de siste feilene våre.
Et mindre lyspunkt for treningssporere fra to år siden: The Berkeley Science Review fant at data Fitbits-tiltaket er ganske nøyaktig. Men det er en ulempe igjen: Det er egentlig ikke noen hjelp til en person som har mistet interessen for å bruke den. Tid for oss å sprawl på sofaen.
Vi trenger egentlig ikke #mondaymotivation - vi har @fitbit nå. Og jeg er allerede på 12k trinn. pic.twitter.com/XzG2uwLlAp
- Webster Bilder (@WebsterBilder) 19. september 2016
Ikke la Beyoncé og Nicki Minaj lure deg. Tidevann er fortsatt ubrukelig.
I går ettermiddag så jeg på videoen til Beyoncé og Nicki Minajs "Feelin Myself", og det så ut som skit. Dette er bemerkelsesverdig fordi videoen ble utgitt "utelukkende" på Tidal, den Jay Z-eide, mye skadede streamingtjenesten som stoler seg på blant annet "eksklusivt" innhold fra en slik toppnivå.
FDA sier noen antibakteriell såpe er ubrukelig
Vi er vitne til begynnelsen av den anti-antibakterielle revolusjonen: På fredag utstedte US Food and Drug Administration et dekret som forbyder visse antibakterielle såper, og hevder at de ikke er mer nyttige enn vanlig såpe og vann og ikke nødvendigvis trygt for lenge tidsbegrenset daglig bruk. I flere tiår ble forbrukerne ledet ...
Star Wars Bluetooth Trackers Glemsom
Nøkler, bærbare datamaskiner, vesker, sykler, navnet ditt, disse dårlige guttene kan enkelt festes og sikre at noe som er viktig, kan bli funnet raskt.