Millennials er mest sannsynlig å lide av perfeksjonisme, viser studien

Vi har nylig gjennomført en av de største studiene om perfeksjonisme. Vi lærte at perfeksjonismen har økt vesentlig de siste 25 årene, og at den påvirker menn og kvinner likestilt.

Vi lærte også at perfeksjonister blir mer nevrotiske og mindre samvittighetsfulle etter hvert som tiden går.

Perfeksjonisme innebærer å streve for feilfrihet og krever perfeksjon av seg selv og andre. Ekstremt negative reaksjoner på feil, hard selvkritikk, uklarhet om ytelsesevner, og en sterk følelse av at andre er kritiske og krevende, definerer også egenskapen.

Se også: Smerten av å være en perfeksjonist, ikke lenger, må til evig tid

Som klinisk psykolog i avdelingen for psykologi og nevrovitenskap ved Dalhousie University og en foredragsholder i forskningsmetoder ved York St John University, sammen har vi stor erfaring med å forstå, vurdere, behandle og studere perfeksjonisme.

Vi er svært urolige av det vi ser.

Vi mener at det er et presserende behov for forebyggende arbeid - for å redusere de sterke og kontrollerende foreldrepraksis og sosio-kulturelle påvirkninger, som urealistiske mediebilder som bidrar til perfeksjonisme. Intervensjoner for nødstilfelle perfeksjonister er også tydelig påkrevd.

Tusenårene lider

For å få en mer fullstendig forståelse av perfeksjonisme, gjennomførte vi en storstilt meta-analyse som involverte 77 studier og nesten 25 000 deltakere. Rundt to tredjedeler av disse deltakerne var kvinner og mange var kaukasiske studenter fra vestlige nasjoner (som Canada, USA og Storbritannia). Våre deltakere varierte i alderen fra 15 til 49 år.

Vi fant dagens ungdommer er mer perfeksjonistiske enn noen gang før. Faktisk fant vi perfeksjonisme har økt vesentlig siden 1990. Dette betyr tusenårs kamp med perfeksjonisme mer enn tidligere generasjoner - et funn som gjenspeiler tidligere forskning.

Årsakene til perfeksjonisme er komplekse. Økninger i perfeksjonisme kommer, i hvert fall delvis, fra dagens hund-spis-hund-verden, hvor rang og prestasjon teller for mye og vinnende og selvinteresse legges vekt på.

Kontrollerende og kritiske foreldre svinger også for nær i å heve sine barn, noe som fremmer perfeksjonisme utvikling. Med sosiale media-innlegg som viser urealistisk "perfekte" liv og glatte annonser som viser uoppnåelige standarder for perfeksjon, er tusenårene omgitt av for mange målestokk som de skal måle deres suksess og fiasko på. Holde opp med Joneses har aldri vært vanskeligere.

Denne epidemien av perfeksjonisme i moderne vestlige samfunn er et alvorlig, til og med dødelig problem. Perfeksjonisme er robust knyttet til forskningen for angst, stress, depresjon, spiseforstyrrelser og selvmord.

Som Perfectionists Age, Unravel

Vi fant også at, som perfeksjonister blir eldre, ser de ut til å rase. Deres personligheter blir mer nevrotiske (mer utsatt for negative følelser som skyld, misunnelse og angst) og mindre samvittighetsfulle (mindre organisert, effektiv, pålitelig og disiplinert).

Forfølgelsen av perfeksjon - et mål som er immaterielt, flyktig og sjeldent - kan resultere i en høyere grad av feil og en lavere suksessrate som etterlater perfeksjonister mer sannsynlig å neurotisk stew om deres mangler og mindre sannsynlig å samvittighetsfullt forfølge sine mål.

Samlet sett foreslår resultatene at livet ikke blir enklere for perfeksjonister. I en utfordrende, rotete og ufullkommen verden kan perfeksjonister brenne ut når de alder, forlater dem mer ustabile og mindre flittige.

Våre funn avslørte også at menn og kvinner rapporterer lignende nivåer av perfeksjonisme.

Dette antyder at moderne vestlige samfunn ikke involverer kjønsspesifikt press for å være perfekt. Kjønn roller ser ut til å tillate (eller oppmuntre) både menn og kvinner til å streve for fullkommenhet.

Fremtidig forskning bør teste om menn stræper etter perfeksjon basert mer på prestasjonsmotiver (som konkurrerer om ressurser), og kvinner streber etter perfeksjon basert mer på forholdsmessige motiver (som å glede andre).

Ubetinget kjærlighet er et motgift

Perfeksjonisme er en stor, dødelig epidemi i moderne vestlige samfunn som er seriøst underkjenne, med mange urolige perfeksjonister som skjuler deres mangler fra de som kan være i stand til å hjelpe (som psykologer, lærere eller familiedoktorer).

Vi må svare på perfeksjonepidemien på foreldre- og kulturnivå.

Foreldre trenger å være mindre kontrollerende, kritiske og overbeskyttende for sine barn - lære barna sine å tolerere og lære av sine feil, samtidig som de legger vekt på hardt arbeid og disiplin over den urealistiske jakten på fullkommenhet.

Se også: Jeg har ingen chill, så jeg drikker gjerne CBD Seltzer hver dag i en uke

Ubetinget kjærlighet - hvor foreldre verdsetter barn for mer enn deres ytelse, rang eller utseende - virker like god en motgift mot perfeksjonisme som noen.

Perfeksjonisme er en myte og sosiale medier er sin historieforteller. Vi trenger å lære en sunn skepsis mot de mistenkelig "perfekte" livene som fremmes gjennom sosiale medier innlegg og vanlige medier reklame. Urealistiske bilder oppnådd gjennom foto-shopping, airbrushing og filtre er mindre overbevisende når du lærer spillet er rigget.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på The Conversation av Simon Sherry og Martin M. Smith. Les den opprinnelige artikkelen her.