NBA: Fancy Coffee Obsession er omforming av basketball, en kopp om gangen

ESPN Fredagsfunksjonen om Portland Trail Blazers 'besettelse med kaffe er enten et sjarmerende innblikk i pre-game ritualene til et mid-of-the-road NBA-lag eller som en Deadspin kommentarer lagt til, bare en annen historie om "verdslige ting" som tar over "oppbevaringsrom". Det er sikkert, det er ikke banebrytende at spillerne på Trail Blazers bruker koffein for å holde seg våken, men måten team ingeniører sin kaffe opplevelse er langt fra dagligdagse.

Elite-idrettsutøvere som vender mot koffein for å sette opp med en grusom spillplan og back-to-back røde øyne, er sannsynligvis ikke overraskende. Og Trail Blazers er ikke den bare lag i NBA som bredt omfatter koffeinering. Spesielt har Philadelphia 76ers vært forelagt om betydningen av pre-game koffein - og disse to lagene kan ikke være alene. Den viktige delen om Trail Blazers rutine er ikke at idrettsutøvere drikker kaffe, det er at de forsøker å perfeksjonere det som allerede har vært godt etablert som en ergogen hjelp.

Lenge før ESPN skrev om Trail Blazers kaffevaner, var det allerede en massiv forskningsgruppe som indikerer at koffein forbedrer atletisk ytelse fordi det er flott for fysisk styrke og utholdenhetsaspekter av sport. Kaffe har spesielt vist seg å forbedre effekten i syklister, øke kjørehastigheten og øke hopphøyden i basketballspillere. Det ser også ut til å ha effekt på noen sportsspesifikke ferdigheter. A2017 papir publisert i næringsstoffer fant at koffein økte antall vellykkede støtende og totale returer og assisterer i løpet av et 20-minutters spill. Det økte også antall gratis kaster forsøkt og gjort under spillet, men i frie kaste-spesifikke forsøk, koffein hadde ingen effekt. Vanligvis er koffein trolig nyttig for de fleste basketballspillere. Men trikset blir riktig dosering av koffein til rett tid.

De fleste retningslinjer tyder på at omtrent 3-9 mg koffein per kilo kroppsmasse forbrukes omtrent en time før en hendelse er god nok til å få denne ergogen effekten. Mer enn det, og ytelsen ser ikke ut til å øke - og du risikerer å holde spillerne våken og skremmende etterspill og svekke utvinningen gjennom søvnmangel. Noen lavere enn dette området, og noen studier har indikert at koffeinens ergogene effekter kan forringes over tid: Et 2017 papir i Journal of Sports Science fant at fire uker med lavt koffeinforbruk - mindre enn 3 mg / kg - hos vanlige forbrukere stakk ut ytelsesfordelene ved en forekomst av koffeininntak.

Chasing dette forholdet av nyttig koffein per kilo kroppsvekt - eller i det minste en konsistent koffeindosis før hvert spill - kan være bak Trail Blazers 'formeliske kafferutine. Brygge kaffe er en ekstraksjonsprosess, hvor visse antioksidanter og koffein trekkes fra bønnene. Ulike bryggemetoder har vist seg å skape en forskjell i koffeininnhold fra 50 mg til 143 mg i en 6 ounce kopp kaffe - med fine grunnlag som produserer høyere nivåer av koffein i gjennomsnitt enn grovere seg.

Trail Blazers-staben grinder spillernes bønner - sannsynligvis minst en måte å prøve å kontrollere dosen som idrettsutøvere bruker. Samlet sett er kontroll av mengden koffein i en kopp kaffe faktisk ganske komplisert fordi det er en vekselvirkning mellom vanntemperatur, bakken størrelse og tid. Minst fra ESPN Baxter Holmes 'rapportering, det ser ut til at Trail Blazers er ingenting hvis det ikke stemmer overens med deres bryggerutine: Den brytes alltid på 190 grader Fahrenheit og gjennomsyres i to minutter i en fransk press. Denne raske rutinen er sannsynligvis ikke bare fordi de er Bonafide-kaffesnopper; Det er en måte å kontrollere de variablene så mye som mulig.

Trail Blazers-artikkelen er en titt på verden av sportsspesifisert personlig ernæring, et forskningsområde som begynner å hente opp på steder som Massey Universitys skole for idrettstrening og ernæring i New Zealand, hvor forskere ønsker å skape mer sport- og idrettsspesifikke retningslinjer for koffein.

Det er ikke bare "jævla kaffe" som Deadspin formante. På profesjonelt nivå er innsatsene høye, og detaljene er viktige. Det ser i det minste ut som et forsøk på å brygge for opptreden - selv om den ikke vises i Trail Blazers-posten.