Hvorfor ønsker du å forlate jobben du har?
For ansatte som stresser om ufullstendige oppgaver, slutter arbeidsdagen aldri helt. Virkelig avslappende ser nesten ut som en umulighet. Men det trenger ikke å være tilfelle, ifølge en ny studie fra British Psychological Society.
Å slå ned etter å ha klokket ut tar bare litt planlegging.
Studien, ledet av Brandon Smit, Ph.D., fra Ball State University, brukte et spørreskjema for å studere evnen til over 100 ansatte, med over 1 127 mål å "slå av" etter timer. Ikke overraskende rapporterte deltakerne at det var vanskeligere å løsne seg fra oppgaver som ikke ble fullført da de forlot arbeidet.
En gruppe deltakere ble imidlertid fortalt å ta noen minutter før de klokket ut å skrive opp en kort plan som beskriver hvor, når og hvordan de vil fullføre de uferdige oppgavene.
Som Smit beskriver i sin artikkel, publisert i dag i Journal of Organizational and Occupational Psychology, ved å gjøre denne enkle oppgaven gjorde det mye lettere for deltakerne å løsne seg fra jobb da de trengte det.
"Hvis du har en viktig frist i horisonten, vil hjernen din for eksempel holde deg nede med påminnelser, noe som gjør det vanskelig å få en pause fra jobbkravene," sa Smit i en utgave.
"Det virker som om vi har muligheten til å" slå av ", eller i det minste" skru ned ", disse kognitive prosessene ved å planlegge hvor, når og hvordan målene skal oppnås."
Hvordan få noen til å savne deg og angre på å forlate siden
Noen ganger er alt en person trenger en påminnelse om hva de mistet. Å lære å få noen til å savne deg vil vise dem nøyaktig hvordan det ser ut.
Hvordan forlate noen du er glad i: guiden som hjelper deg med å bestemme
Hvis du spør hvordan du skal forlate noen du er glad i, bør du først vurdere hvorfor du vil forlate og sørge for at du gjør det rette.
Hvordan glede en kvinne i sengen: 13 flytter for å forlate henne avhengig av deg
Vet du ikke hva kvinner vil ha? Det er greit, halvparten av tiden vet vi heller ikke, men vær nøye, for det er slik å glede en kvinne i sengen.