Trenger du virkelig den probiotiske yoghurt?

Kroppene våre kommer med innebygde detoksystemer (lever og nyrer er ikke bare som dekorative), men den massive interessen for probiotiske produkter for tarmhelsen vil ikke få deg til å tenke på det. La oss huske at tarmbakteriene våre ganske mye har sortert seg ut siden for alltid.

Og likevel, folk har blitt stadig mer gut, beskyldt tarmbakterier og de antatte ubalansene deri for en hel rekke problemer, fra tretthet og migrene til diabetes. Har vårt moderne kosthold virkelig kompromittert vår tarmhelse i den grad at det trenger en hel bransje å rense ut produkter som imøtekommer vår følsomhet?

Vi vet for eksempel at fordelingen av tarmbakterier i din GI-kanal vil variere avhengig av hvilken del av verden du bor i og dermed hvilken type tradisjonell diett du følger. Vi vet også at det skjer interaksjoner i tarmmikrobiomet - som betyr noen av de forskjellige organismer som lever i tarmkanalen. Et av de store forskningsområdene rundt det dreier seg om immunforsvaret - foringen av våre GI-kanaler har mye overflate, noe som betyr at mange celler blir kontinuerlig utsatt for omgivelsene.

Dette gjelder Hygiene-hypotesen, som i hovedsak holder det fordi det vestlige samfunnets moderne utviklede miljø er så overrenset, blir vi ikke utsatt for barn i samme grad av organismer som vi var 100 eller bare for 50 år siden.

Vår altfor rent miljø kan gi en forklaring på tarmenivåer som inflammatorisk tarmsykdom, Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt. På den måten må enkelte personer være mer oppmerksomme på hvilke produkter de forbruker med hensyn til deres tarmhelse, sikkert. Men trenger den gjennomsnittlige personen som følger en vestlig diett og er fri for kroniske gastrointestinale problemer, bokstavelig talt kjøpe inn i probiotisk yoghurt mani - en mani som, det bør sies, er veldig, veldig lønnsom for bransjen som leverer den - til beholde deres gut-skipskap?

"Det er mye kommersiell interesse," sa Dr. Kevin Ruff, en gastroenterologist i Mayo Clinic. "Og noen ganger driver det ting mer enn det vitenskapelige beviset. Vi vet absolutt at det er en sammenheng mellom tarm og helse generelt, men vi er fortsatt i de tidlige stadiene av forskningen. Det er ikke mange tilkoblinger vi kan si, skjer definitivt."

Det finnes også ulike over-the-counter probiotiske kosttilskudd som kommer i pilleform, noen av dem har blitt studert og deretter anbefalt av leger. Stammen bifidobacterium (du kan gjenkjenne den under merkenavnet Justere) ble vist for å lindre symptomene på irritabel tarmsyndrom, som oppblåsthet og magesmerter. Den probiotiske Saccharomyces boulardii (blant annet merkevaren Florastor) viste fordeler for en rekke tarmsykdommer og mangler, inkludert smittsom diaré.

Kroppen din gjør sannsynligvis bare bra alene, til tross for alle de kunstige fargestoffene eller frie radikaler eller hva det er som gjør at du frykter for tarmhelsen din i dag og alder. Ruff sier det er ingen reelle bevis på at slike produkter er skadelige, så hvis du liker dem og tror at de får deg til å føle deg bedre, må du fortsette å fortsette. Tross alt smaker de godt.