4 Øvelser For Sterkere Markløft
Innholdsfortegnelse:
Hoppe først og fremst i en ny velværerutine er et populært nyttårsoppløsning, men for å sette deg opp for suksess må du forberede deg til å erobre. De gode nyhetene? Internett er fullt av ressurser for å hjelpe deg underveis. Det dårlige? Det er mange treningsøkter, treningsprogrammer og kalorier som teller apps der ute, noe som gjør det forvirrende å navigere hvilken plattform som er riktig for deg.
Derfor har vi avrundet de mest nyttige (og til og med gratis!) Treningsprogrammene for å hjelpe deg med å oppnå ditt vekttap og helsemål i år.
MyFitnessPal
En gammel, men god, MyFitnessPal hjelper deg med å telle kalorier i et fellesskap. Den populære Under Armor-eide appen har hjulpet millioner med å nå sine vektmål med sin gratis kalori-teller, som inkluderer en database med populære måltider og til og med skanne dagligvarekoder. Appen, som kan synkroniseres med telefonens tracker, leveres med blogginnlegg og sunne oppskrifter for å hjelpe deg underveis.
PÆRE
Det California-baserte laget bak PEAR Sports App har lastet denne populære plattformen med tusenvis av "interaktive handsfree" treningsøkter og treningsplaner. De inkluderer også morsomme som yoga og kajakkpadling. Brukere kan til og med trene ved hjelp av PEAR treningsøkter designet for Olympians og World-Champions ved å laste ned appen på deres iOS- eller Android-enheter.
Adidas All Day Fitness
Adidas egen treningsapplikasjon fokuserer på det som det kaller de fire viktige driverne av atletisk ytelse: "bevegelse, ernæring, tankegang og hvile." Fra treningen til å meditere til å lage sunne måltider, ønsker Adidas All Day Fitness appen å være din one-stop shop for helse og fitness i år. Merket sier at alle appens funksjoner er forankret i vitenskap støttet av innsikt fra The American College of Sports Medicine (ACSM).
Sworkit
Ingen motivasjon til trening? Det er en app for det. Sworkits treningsøktene sies å være for alle, selv de ikke-atletiske folkene der ute, som ønsker å komme i form. Ifølge appen kan alle hoppe ombord om de er "for opptatt til trening, nybegynnere, idrettsutøvere, reisende, personer med skader, den unge, den gamle."
Du kan blande og matche en lett å følge listen over kroppsvektøvelser for å bygge en trening som du vil føle deg motivert til å komme tilbake til jevnlig.
Null intermittent fastgjørende app
I tilfelle du ikke har hørt, "biohacking" er all raseri i disse dager. Svært så, selv Silicon Valley har tatt beskjed om den århundrer gamle faste praksis. Hvis du vil "komme inn" fast, men ikke vet hvor du skal begynne, kan en app som Zero hjelpe deg med å spore intermittent, sirkadisk rytme eller egendefinert fasting.
Null, oppkalt etter mengden mat du spiser mens du faster, lar deg sette og overvåke protokollen daglig. Null er for tiden bare tilgjengelig på iOS.
Strava
Teamet bak Strava anser det de sosiale nettverk av idrettsutøvere overalt. Dens app og nettsted brukes av millioner rundt om i verden for å koble til og "streve" for å nå treningsmål. Fangsten? Du kan delta på plattformen ved å være aktiv, slik at du kan dele din siste statistikk og mål med venner når de er lagt inn på kontoen din.
De vanskelige fordeler og ulemper med å date din beste venn
Du har funnet noen du kan stole på i livet ditt, og det er en viss attraksjon der også. Men hva er fordeler og ulemper med å date din BFF?
10 Nyttårs resolusjoner for hjertehjertede
Å amme et knust hjerte på nyttårsdag er ikke den beste situasjonen. Så prøv å komme videre med disse resolusjonene for å få et bedre kjærlighetsliv i 2015.
16 Virkelig sexy nyttårs resolusjoner for damene
Hvorfor holde seg til kjedelige oppløsninger når du kan gå med noen sexigere? Slik sikrer du at du får varmere og bedre sex det kommende året!