Hvordan Abel James, den fettbrennende mannen, trakk seg opp av sine trekkvoller

Karrierene går sjelden etter planen. I Job Hacks rister vi eksperter ned for innsiktene de dyrket på vei til toppen av deres felt.

Navn: Abel James

Jobb: James er en fitness- og livsstilsekspert, en forfatter, en musiker og en gründer. Han er grunnleggeren av Fat Burning Man, en helse og fitness ressurs som inkluderer en blogg, podcast, en bok og et nettbasert fellesskap. Han er også den bestselgende forfatteren av The Wild Diet.

Original hjemby: Center Harbor, New Hampshire

Jeg så på bakgrunnen, og jeg synes det er interessant at du begynte å konsultere før du går inn i helse og fitness. Hva førte til at pivot?

Jeg dro til Dartmouth College og måtte ta på mange lån for å gjøre det. Så jeg tilbrakte mitt seniorår kledd i en dress, rystet hender og gjorde intervjuer. Jeg fikk tilbud fra CIA og Wall Street, men jeg ønsket å ta råd, fordi det var noe der jeg kunne lære noe nytt ganske mye hver dag. Jeg ønsket å gå på et eventyr etter det.

Visste du alltid at eventyret ditt vil svinge mot helse og fitness?

Jeg var heldig nok til å ha en fantastisk mor som har vært i alternativ helse siden jeg var ung. Det var en stor innflytelse på meg. Men jeg fant ut at min dagjobb - å gjøre rådgivningen - ikke var oppfylt etter en stund. Jeg ville virkelig bryte av og gjøre noe som jeg virkelig var 100% lidenskapelig om. Det er det som virkelig gjorde at jeg startet hele Fat Burning Man-tingen.

The Fat Burning Man er et slags imperium: Du har bøker, videoer, taler, podcaster. Hvilket element begynte du med da du først satte det sammen?

Da jeg først startet, hadde jeg faktisk skrevet om helse på ulike blogger i årevis. Men jeg brukte egentlig ikke min personlighet så mye. Jeg skjønte at for å komme til neste nivå er det viktig å sette deg der ute og ta noen risikoer.

Når jeg gjorde undersøkelsen min, da jeg plukket opp en bok om fitness eller diett og ernæring, var det første jeg ville gjøre å se på hvem som skriver det for å se om de går på tur. Så da jeg startet Fat Burning Man, tenkte jeg nesten på det som en musiker. Jeg hadde vært profesjonell musiker helt siden jeg var barn. Du må komme med et kult navn for bandet ditt og en kunstnerisk stil bak den. Fat Burning Man er et munter alter ego å sette ut der.

På det tidspunktet jobbet jeg med å rådføre seg, så Abel Bascom var fyren som rystet hender og hadde på seg drakter, og da var Abel James musikken som underholdt drunkne mennesker om natten i Texas. Jeg var snill å lede et dobbeltliv som musiker - deg kunne, på internett. Nå er det krysset inn i en. Men det var opprinnelsen til å være opptatt av å starte bloggen og deretter blåse den ut til lyd og video.

Når du ser på nettsteder eller bøker selv, er det vanskelig å koble til forfatteren. Det skjer ikke med en gang fordi du ikke hører stemmen deres. Men i en podcast, hvis noen er rett i øreproppen din, føler du at du kjenner dem i løpet av få sekunder. Så jeg ønsket, forhåpentligvis, for min lidenskap for å komme igjennom.Mange mennesker i helse- og treningsindustrien er i det for pengene eller har en interessekonflikt. Jeg ville at folk forhåpentligvis skulle innse at jeg er en ekte person, og jeg prøver å hjelpe andre å være like sunne som de kan være.

Fant du det var en lærekurve for finjustering av bruk av sosiale medier?

Det var en stor læringskurve. Jeg ville ikke nødvendigvis si at det var selve teknologien - det er ikke vanskelig å lære å bruke Twitter eller Instagram eller Facebook. Det handler om å utvikle dine egne systemer i ditt personlige liv og forretningslivet for å skape innhold som fungerer på alle de forskjellige plattformene. Og så å finne en måte å sette den ut der konsistent og sørg for at det er verdifullt for menneskene i den andre enden, og opprettholder din sunnhet. Det er den vanskelige delen.

Hvordan fant du en måte å gjøre det på?

Bak kulissene er det mye arbeid som er gjort på en veldig strukturert måte. Når jeg var musiker, hver gang jeg hadde en konsert, ville folk si "Hva er med deg? Du opptrer så rart. "Jeg ville være i dette hodet som er klar til å utføre.

Jeg skjønner at hvis jeg hadde ett intervju eller en video på kalenderen den dagen, så er hele dagen søppel. Det setter deg i ytelsesmodus, så du kan like godt utvikle utholdenheten til å gjøre åtte eller ti av dem en dag. Du kan være mer produktiv på den måten. Jeg skriver vanligvis ikke én ting om gangen, jeg skriver tre e-postmeldinger, eller går gjennom og redigerer seks blogginnlegg i en tre timers sitte. Det er slik du virkelig kan begynne å komme framover.

Så siden du gjør forskjellige ting hver dag, hva tar mest tid?

Jeg liker å skrive, og det tar mye tid på meg i en eller annen form. Det kan være å svare på en persons tweet eller skrive en bildetekst på Instagram, eller det kan være å skrive for en ny bok eller bloggpost eller nyhetsbrev eller svare på noe i innboksen som kan være en ny forretningsmulighet.

Du sa at du gjorde mye av din egen forskning i begynnelsen. Hvordan fant du kilder til det?

Å ha en fantastisk mor kom til nytte; hun hadde alltid et bibliotek med bøker om urter, helbredende planter og alternativ medisin. Men også da jeg var på Dartmouth, studerte jeg hjernevitenskap, psykologi og musikk, og snilt kombinert det med teknologi for å skape mitt eget fellesskap. Så jeg gjorde mye selvstendig forskning, hovedsakelig rundt hjernevitenskap. Jeg dro tilbake og leste mange medisinske tidsskrifter om hvordan hjernen samhandler med tarmkanalen og kombinert den med ekte opplevelse.

Da jeg hadde min jobb med å konsultere, hadde jeg veldig god forsikring for første gang i mitt liv. Så jeg ønsket å få den beste legen mulig, gjør så mange tester som mulig, gå på den beste dietten som mulig, for å sikre at jeg kunne være frisk. Etter legenes råd, i løpet av noen få måneder, unngikk jeg rødt kjøtt, ble kvitt mettet fett i kostholdet. Jeg spiste veldig lite fett diett mat. Jeg fikk 20 eller 30 pund, mine triglyserider gikk gjennom taket, og etter noen måneder var jeg i utgangspunktet foreskrevet om et halvt dusin reseptbelagte medisiner. Så da jeg forsøkte å forene verden med det jeg hadde opplevd, var det noen fantastiske forskjeller.

Jeg kom hjem en natt da jeg var min fattigste og sykeste, og leiligheten min hadde brent ned. Jeg mistet alt. Jeg visste at jeg trengte et slags mål å få meg gjennom det, så jeg hadde noe å se frem til. Jeg så på meg selv i speilet og sa: "Jeg må ta vare på dette." Jeg var tidlig på 20-tallet og følte at jeg var i 40-årene.

Da jeg bestemte meg for å sette disse tingene jeg fant i min undersøkelse - høyt fettfattig, lavt carb diett, og giftet seg med en verden av ekte mat og bruk av mat som medisin som mamma lærte meg - det var da ting virkelig begynte å forandre seg. Da jeg begynte å spise på den måten, mistet jeg omtrent 20 pund på litt over en måned. Jeg trente mindre og spiste mest latterlig god mat som gressmatet biff og mørk sjokolade og ekte smør. Alt det fettet jeg bygget opp ved å prøve å være sunt å spise et lite fett diett, kom raskt av. Jeg var som: "Hvorfor kjenner verden ikke alt om dette?" Derfor startet jeg Fat Burning Man bloggen, så podcasten, skrev boken, og så gikk et ABC-TV-show om det.

Tanken om at vi går ned for fedme og diabetes som en vanlig forekomst, er forstyrrende. Når vi ser på historien, er dette helt uten sidestykke. Vi kan beskytte så mye av denne sykdommen bare ved å spise på en annen måte enn vi er vant til i Amerika.

Hvor ofte bruker du regelmessig hver dag?

Det avhenger av hvordan du definerer trening. Jeg går på tur hver dag, vanligvis minst to om dagen med hunden min. Når det gjelder høy intensitetsøvelse, gjør jeg omtrent fem til ti minutter hver dag unntatt søndager. I dag, for eksempel, gjorde jeg to sett med 33 pull ups, og jeg dro på en 10-15 minutters jogge med hunden, og jeg vil nok gå en tur i kveld. Så gjør jeg en tung løftedag i uken.

Hva er viktigere, spiser riktig eller trener?

80% av resultatene kommer fra å spise riktig. Bodybuilders har et ordtak, "seks pakker er skåret av smoothies." Hvis du vil miste fett, er den beste måten å gjøre det på å fokusere på å spise den riktige veien. Hvis du vil ha bedre resultater, legg deretter til øvelse. Men hvis det er mellom den ene eller den andre, er det definitivt om diett. De fleste er overrasket over hvor lite trening du kan komme unna med. Men på ABC-showet jobbet fyren med tapte 87 pund i 14 uker, og treningsøktene hans var i utgangspunktet en tur om dagen og deretter kanskje 20-30 minutter treningsøkter i uken.

Hva har vært den mest overraskende delen av karrieren din?

Sannsynligvis hvordan jeg har vært i stand til å fortsette å gjøre forskjellige ting mens du gjør Fat Burning Man. Jeg har også lagt ut et album med originalmusikk som nettopp har vunnet en låtskrivingspris, og da ble boken min en New York Times bestselger samtidig. En ting som overrasket meg var hvor mye det var ute på en måte, virkelig påvirker alt annet du gjør. Mange flere får meldingen om helse fordi de lytter til musikken min, noe som har vært kult å se.

Hva ser du mest frem til?

Jeg elsker bare å følge breadcrumbs. Det er så mange rare eventyr som kommer opp. Jeg prøver alltid å være på utkikk etter den neste tingen. Hvis du ser tilbake 10-15 år, ideen om at jeg ville ha en jobb som avhenger av YouTube, en podcast, sosiale medier - ingen av disse tingene var oppfunnet ennå! Ser fremover på 5, 10, 15 år i fremtiden, jeg er stoked for å se hva som kommer neste. Alt er i endring så raskt! Det er mange naysayers der ute, men jeg ser virkelig mye mer overflod og håp fordi det er så mye god informasjon som er tilgjengelig for folk, spesielt via internett. Nesten alle som har et vanskelig sted, kan få tilgang til den informasjonen de trenger for å forbedre situasjonen.