15 Tegn på kodeavhengighet for å vite om du blir tatt for gitt

Du og partneren din er som to erter i en pod. Men ekstrem kodeavhengighet er ikke sunt for ingen av dere. La oss finne ut tegnene på kodeavhengighet.

Mitt første seriøse forhold hadde alarmerende tegn på samsvar på begge sider av forholdet. Jeg stolte på partneren min for min lykke, og hadde alltid en unnskyldning klar for hans dårlige og kontrollerende oppførsel. Unødvendig å si, forholdet var ensidig, og jeg brukte mesteparten av tiden min på å gi store ofre mens han forventet at jeg skulle gjøre dem.

Og det er hva et kodeavhengig forhold er. Det er når en person investerer betydelig mer i forholdet enn den andre partneren. For eksempel ønsket jeg å hjelpe partneren min, og jeg tok hans kamper som min egen. Dette gjorde at jeg ble enda mer knyttet til ham enn jeg faktisk var.

Hvordan gjenkjenne et kodeavhengig forhold

Uavhengige forhold er ikke alltid like lette å oppdage med en gang. Folk som er "takers" vil kaste partnerne sine små belønninger hit og dit, og sørge for at de kommer tilbake for mer.

På samme tid følte jeg at jeg ikke var meg selv lenger; min lykke var avhengig av ham og følelsene hans. Noen mennesker er selvfølgelig mer dominerende i forholdene sine, og det betyr ikke at det er avhengig av hverandre. Men hvis du føler at forholdet ditt ikke går nedover på en sunn vei, kan du være i et avhengig forhold.

15 alarmerende tegn på kodeavhengighet som starter mønsteret

La oss kutte det usunne mønsteret. Ser du noen av disse tegnene på avhengighet i forholdet ditt? Det kan virke som om dere to er veldig nærme med det første, og det er ingenting galt med det. Men hvis du begynner å føle at du eller partneren din ikke kan fungere uten hverandres nærvær, er det kanskje en av dere som forhindrer den andre i å vokse.

# 1 Partnerens følelser kommer først. Det er normalt at du tar hensyn til partnerens følelser og noen ganger setter dine egne behov til side. Men hvis du alltid setter partnerens følelser først uten å konsultere dine egne, er dette et usunt tegn på kodeavhengighet. Hvis du ikke er komfortabel, bør du kunne si 'nei'.

# 2 Partneren din manipulerer deg under kamper. Noen ganger sier vi ting vi ikke skal si når vi krangler. Men etter hvert som et forhold utvikler seg, bygges grenser, og folk lærer å kommunisere med hverandre. Hvis partneren din manipulerer deg under argumenter, er det et tydelig tegn at det ikke er et sunt rom.

# 3 Din partners lykke er din prioritet. Hør her, du bør prioritere partnerens følelser, men det betyr ikke at følelsene deres skal gå foran dine.

Dette er vanskelig, og ja, noen ganger må du ofre, men bare til et poeng. Hvis du alltid legger følelsene dine foran dine, kan dette føre til harme og medfølelse.

# 4 Du har ikke en følelse av personlig identitet. Et av de tydeligste tegnene på samsvar er når du begynner å miste identitetsfølelsen din. Det er helt normalt at par gjør ting sammen og har lignende meninger, men du er også din egen person. Din lykke skal ikke stole på forholdet ditt fordi du har andre ting i livet ditt, for eksempel venner, familie og hobbyer.

# 5 Du har unnskyldninger for partnerens oppførsel. Vi har alle våre feil, og noen ganger gjør eller sier vi ting som ikke stemmer. Men gjennom disse erfaringene lærer vi livstimer. Partneren din trenger ikke å ta ansvar for sine handlinger fordi du alltid har en unnskyldning for dem.

# 6 Du sliter med å ta avgjørelser i forholdet ditt. I sunne forhold er det normalt at partnere tar beslutninger på vegne av forholdet. Du er sammen med partneren din fordi du stoler på skjønn. Imidlertid sliter du med å ta avgjørelser i forholdet ditt. Hvis noe, blir det meste av beslutningen gjort av partneren din og tar bort ideene om "samvær."

# 7 Du føler partnerens smerte. Når samarbeidspartnerne våre går gjennom en tøff tid, naturligvis, har vi empati med dem. Du kan føle at du trenger å ta på deg partnerens emosjonelle belastning og legge den på skuldrene. Du vil ikke se at partneren din har smerter, men når du er avhengig av hverandre, tar du smerte og gjør den til din egen.

# 8 Du føler deg utnyttet. Du er full av vennlighet og kjærlighet, og partneren din vet det. Disse egenskapene er det folk vil ha i partnerne sine, men noen mennesker utnytter dem. Hvis du ikke føler deg verdsatt og brukt, er dette et av de tegnene på kodeavhengighet som kan brukes mot deg.

# 9 Du frykter å bli forlatt. Selv om du kanskje ikke føler deg bra med ditt kodeavhengige forhold, frykter du å bli forlatt av dem. Dette er en av grunnene til at du fortsetter å være i forholdet, selv om du vet at det ikke er sunt, ikke vil du at de skal forlate deg.

# 10 Du gir, tar partneren din. I forholdet gir du stadig til partneren din, noe som ikke nødvendigvis er dårlig. I et sunt forhold må du investere i forholdet ditt. Men dette fungerer bare når begge mennesker gir etter i forholdet. Hvis noen er medavhengige, tar de mer ut av forholdet, så gir de.

# 11 Du sliter med å kommunisere dine behov. Selv om partneren din alltid er i stand til å kommunisere sine behov til deg og få dem oppfylt, er du ikke i stand til å kommunisere dine behov. Og hvis du gjør det, blir dine behov enten ignorert eller lagt ned.

# 12 Du unngår å kjempe ved å undertrykke følelsene dine. Siden partneren din ikke kjemper rettferdig, unngår du noen konfrontasjoner med dem. Men i all hovedsak, alt du gjør er å undertrykke følelsene dine, noe som gjør at du føler deg verre for deg selv og forholdet ditt. I et sunt forhold kan du fritt snakke tankene dine og ha produktive argumenter.

# 13 Du føler deg fanget. I begynnelsen var forholdet ditt og avhengigheten av hverandre kjærlige og sett på som tegn på kjærlighet. Men nå begynner du å bli fanget. Du kan ikke snakke tankene dine, behovene dine blir ikke oppfylt, og du prioriterer partneren din fremfor deg selv. Du føler deg ikke lenger lik i forholdet ditt.

# 14 Din partner viser kontrollerende atferd. Når du to krangler, for eksempel, vil de bruke forholdet mot deg. For eksempel, for at dere to skal være sammen, vil de foreslå at du slutter å se venner eller familie. Eller, de vil bruke forholdet som en måte å fortsette negativ oppførsel som narkotikamisbruk eller drikke.

# 15 Du tar på deg partnerens problemer. Når du er avhengig av hverandre, kan du ikke takle det å se partneren din ha vondt. Selv om du ikke bokstavelig talt, figurativt sett, prøver du å ta vondt fra dem. Men ved å gjøre dette, ender du opp med å sette dine egne følelser og mental helse i fare, når du blir ansvarlig for følelsene deres.

Som du lærte, er ikke nødvendigvis kodeavhengighet dårlig. Men når det gjelder ekstremer, kan du miste deg selv i et forhold. Hvis du ser disse tegnene i forholdet ditt, er det på tide å gjøre en endring.