Å få din egen himmelske kropp er ikke så vanskelig! Ok fint. Det er ikke akkurat lett, selv om tidligere Victoria's Secret-engel Adriana Lima får det til å virke slik! Hun satte seg ned med magasinet Life & Style for å gi oss noen eksklusive tips om hvordan hun holder kroppen i engelform, år ut og år inn. Ærlig t alt, med litt dedikasjon kan du kanskje gi den brunette skjønnheten et løp for pengene.
En ting Adriana ikke gjør er å spare på maten. "Jeg spiser faktisk hver tredje time, seks ganger om dagen," sa Adriana til Life & Style."Jeg trenger drivstoff." Men den 38 år gamle veganeren sørger for at hun får i seg riktige typer drivstoff gjennom hele dagen. En typisk dag med måltider kan inkludere havregryn med bananer og rå honning til frokost og en matbit med mandler, honning og kokosflak. Etter det står en veggieburger på lunsjmenyen. Ettermiddagssnacks kan være rå grønnsaker med hummus eller havregryn med mandelmelk, mens zucchini-spaghetti med tomat- eller pestosaus står på middagsmenyen.
Når det kommer til å trene, var den brasilianske innfødte vant til en intens treningsplan, du vet, siden hun gikk på rullebanen i vinger hvert år. Men selv om 2018 var hennes siste som engel, planlegger hun fortsatt å trene som en. "Jeg liker tre ganger i uken med funksjonell trening og tre ganger i uken med boksing," forklarte hun, i tillegg til at hun la oss inn i det faktum at hun gir seg selv en hviledag per uke. «Snart skal jeg implementere Pilates og muligens yoga.Jeg elsker å trene." Hun elsker å svette også –– ifølge henne hjelper det sinnet, kroppen og gir deg den "naturlige gløden!"
Men det er ikke alltid lett å motivere seg i treningsstudioet. Så, hva er Adrianas hemmelighet? Husk hodetelefonene dine! "Musikk er viktig under en treningsøkt for å øke humøret ditt," forklarte hun. Dessuten liker hun å bevege seg i takt. «Jeg personlig liker å følge hastigheten på musikken. Det er som å danse for meg. Selv hopper tau - jeg hopper tau og jeg danser på en måte med tauet og sangen, uansett hva som spilles." Kunne vært gøy å prøve neste gang du er på treningssenteret, dere!
Muligens Adrianas beste tips er å prøve å overvinne «nye utfordringer», for uansett hva du oppnår i treningsstudioet, hver gang du gjør noe du ikke har gjort før, «bygger du selvtillit». Godt sagt, Adriana. Vi er ganske sikre på at hvis du følger denne engelens tips, vil du fly med de beste på kort tid.