Alle, og hver kropp, er forskjellige. Vi har alle forskjellige ting som får oss til å føle oss sunneste. Skuespillerinnen Vanessa Hudgens, som ikke er fremmed for søket etter en sunn livsstil, ser ut til å ha funnet noe som får henne til å føle seg sunnest: periodisk faste. Det er en setning som har blitt kastet rundt i det siste, i et klima med mange populære helse- og diettmoter. «Fungerer periodisk faste for kvinner?» «Er periodisk faste sunt?» Det ser ut til at den tidligere High School Musical-stjernen har mye å si om svarene på disse spørsmålene.
I en diskusjon med Women's He alth Magazine snakker hun om hvordan hennes introduksjon til livsstilen var det første som virkelig fanget oppmerksomheten hennes.En venn av henne, som brukte spisemønsteret i sitt eget liv, hadde litt seriøs energi i hverdagen etter å ha implementert spisemønsteret. Det fikk Vanessa til å interessere seg for detaljene i livsstilen, som egentlig bare er sykleperioder med spising og fasting. De fleste sykler mellom et 8-timers spisevindu (la oss si 12-8 p.m.) og et 16-timers fastevindu, men det er varierte tidsrammer du kan velge avhengig av komfortnivået ditt. Selvfølgelig er det ideelt å spise godt under "spisevinduet", men Vanessa vet at du bare må hengi deg nå og da. "Du må velge tid," sa hun til Women's He alth. «Det handler om å ha prioriteringer.»
Når du finner på å drikke frosne margaritas ut av blenderen lol fordi det er mannens bursdag selvfølgelig ????
Et innlegg delt av Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) 17. august 2018 kl. 17:22 PDT
For Vanessa er en av hennes "prioriteringer" velvære, kroppspositivitet og selvtillit."Hvis jeg noen gang kommer til det punktet at jeg ikke er fornøyd med kroppen min, vil jeg gjøre noe med det," sa hun. «Du vil alltid ha makten til å gjøre noe. Noen ganger vil det ta litt lengre tid enn du ønsker, og noen ganger kan det være litt mer ekstremt. Men hvis du ærlig har et mål, kan du gjøre det. Du må bare finne ut den riktige måten å komme dit på.» For Vanessa tillot periodisk faste henne å nå sitt ærlige mål: å føle seg sunnere og mer selvsikker.
"Fordi jeg er veldig petite, har jeg alltid følt at kvinner som er høyere er smartere og kraftigere," sa Vanessa om å være litt vertik alt utfordret, på 5'3. "Jeg ville føle meg mindre enn på grunn av størrelsen min. Jeg ser hvordan kvinner som er 5′9″ går inn i et rom, og jeg er så tiltrukket av plassen de tar opp. Men så begynte jeg å innse at du kan ta opp plass uten høyde - med dine prestasjoner, synspunkter og meninger. Nå som jeg har innsett at jeg kan jobbe gjennom det, tenker jeg: 'Hvordan får jeg meg selv til å føle meg mer selvsikker?'» For Vanessa kommer selvtilliten hennes ikke bare fra velvære, men også stilvalg (en buksedress gjør henne føler deg ti fot høy) og selvpleie søndager (hudpleie, Billie Holiday og et lys som brenner på en frikveld).
Dette er hvor mye jeg elsker å trene lol ? @ggmagree film
Et innlegg delt av Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) 12. september 2018 kl. 12:40 PDT
Trening er nok en stor brikke i Vanessas puslespill – å få kroppen til å bevege seg er like viktig for din velvære- og selvtillitsreise som å velge riktig topp den dagen, eller buksedressen, i Miss Hudgens sitt tilfelle. Hennes syn på trening kan gjøre selv den minst spente personen klar til å ta en klasse med henne på hennes favorittsted, SoulCycle. «Å trene er som bevegelig meditasjon. Jeg føler at du kan jobbe deg gjennom ting bedre i bevegelse enn å stå stille. Du presser deg gjennom og overlever, og du vet at du vil lykkes og komme deg gjennom det uansett hvor ubehagelig det er. Det går ut i livet, for da kan du gå inn i ting med større sikkerhet om at du ender opp i orden.»
Å gå gjennom livet med mer sikkerhet er sannsynligvis noe vi alle streber etter, og det er veldig kult å se Vanessa så ærlig med verden om hvordan hun sakte men sikkert finner ut av veien dit.Hvis grunnlaget for den tankegangen er å føle deg sunn i huden du er i, så gjør Vanessa virkelig noe riktig med periodisk faste. Hun har rett og slett vært strålende i år, og etter å ha lest velværerutinen hennes, virker det som om de sykliske fasteperiodene gir henne gløden fra innsiden og ut.