Med Super Bowl LIV som nærmer seg raskt, setter halvtidsutøver og allround kraftsenter Shakira treningsrutinen på høygir! Den mangeårige entertainerens personlige trener, Anna Kaiser, avslører eksklusivt for Life & Style de forskjellige øvelsene Shakira gjør for å sikre at hoftene hennes ikke lyver søndag, februar 2.
“Du vet, hver dag er annerledes. I dag har hun for eksempel en veldig lang dag med danseprøver. Hun startet dagen med en kort styrketrening fordi det var alt hun fikk plass i, og hun kommer til å være veldig aktiv hele dagen, så vi vil ikke at hun skal være for trøtt, sier Anna, grunnlegger av The AKT.
“I går tok vi en lengre styrkeøkt – ren styrke – fordi hun også hadde danseøvelser, men det var senere på dagen, så vi hadde mer tid,” legger Anna til. "Dagen før gjennomførte vi en danseintervalltrening som vi virkelig fikk med oss hele og en halv time galskapen, og hun fikk den ekstra cardioen hun trengte for å fokusere på musikkproduksjonen."
I stedet for å følge en streng "rutine", fokuserer regimet deres på å optimalisere tiden og plassen de har tilgjengelig. "Jeg lager virkelig et treningsprogram som hjelper henne å lykkes med den aktiviteten hun har den dagen. Dette er en langsiktig plan. Vi har jobbet sammen i over ni år, og hun er virkelig opptatt av trening og velvære, forklarer Anna.
"Det er egentlig ikke bare en kortsiktig, for eksempel, la oss spenne deg fast og gjøre deg klar for denne begivenheten, det er en daglig forpliktelse.Det er viktig at uansett om du har 15 minutter til å bare løpe inn på treningsstudioet ditt nede, eller hun kan løpe og gjøre en rask 15 minutter på trappeklatreren før hun må gå tom, så gjør du noe. Du gjør noe fysisk på alle dagene du har forpliktet deg til. Så vi har forpliktet oss til seks dager i uken, sier treningsguruen. «Hun har fri på søndager, og det spiller ingen rolle om det er 15 minutter eller halvannen time, vi får det til.»
Når det gjelder å fokusere på en bestemt del av kroppen? Shakira og Anna jobber med det hele. «Vi vil at hun skal føle sitt sterkeste jeg,» forsikrer hun.
Uødvendig å si at vi gleder oss til å se Shakira gjøre tingen sin i år! Fortsett med det harde arbeidet.
The Lilly Thriver Movement 30-Day Challenge lanseres 15. januar og bidrar til å øke bevisstheten og midler til det metastaserende brystkreftfellesskapet gjennom 30 dager med oppmerksomhetsaktiviteter og life hacks. For å lære mer gå til moreformbc.com eller følg oss på Facebook.
Rapportering av Diana Cooper.