En kongelig dame trenger en kongelig personlig trener! Nadya Fairweather, som trente Princess Beatrice, avslørte for Life & Style eksklusivt hvordan hun hjalp 31-åringen oppnådde sin utrolige kropp - og hun ga oss til og med noen tips om hvordan vi kan gjøre det samme.
“Kjæresten hennes på den tiden sa: ‘Kanskje du burde ansette en personlig trener.’ Det var slik vi startet det,» fort alte treneren eksklusivt til LS. «Hun var litt tyngre og hadde det veldig dårlig med seg selv, noe som er lett å gjøre. Det er som å leve i en fiskeskål og alt du gjør blir fort alt at du gjør det feil.Det spiller på all usikkerheten din, spesielt når du er en 18 år gammel jente.»
Disse usikkerhetene førte faktisk til Beas seriøst misunnelsesverdige hardtarbeidende tankesett. "Dette er et perfekt eksempel på noen med en fantastisk arbeidsmoral fordi vi trente - jeg ungen ikke - i sludd, snø, regn. Hun har aldri kansellert,» avslørte hun. «Vi var ute hver eneste økt, og hun trente gjennom alt. Hun startet i utgangspunktet på null. Hun hadde aldri løpt et løp da vi møttes første gang. Med god arbeidsmoral og besluttsomhet kan du gjøre mye.»
Med Nadyas veiledning ble Beatrice den første kongelige som løp London maraton, noe hun gjorde som en del av en gruppe på 34 personer som gikk sammen for å danne en menneskelig larve. "Å herregud, jeg var så stolt av henne," sprutet PT. "Hun var super dedikert. Jeg tror hun gikk fra å egentlig ikke gjøre så mye til det er en del av livet hennes, og hun gjør fortsatt ting hele tiden.«
Når det gjelder hvordan hun trente, skapte Nadya en krets for henne som vekslet mellom under- og overkropp, samt mage-trening. "Hun var faktisk veldig sprek, så vi gjorde massevis av knebøy og utfall og burpees, og vi gjorde sprintarbeid," sa hun. "Vi gjorde en time uten å ha en pause, så det var mer høyintensitetsting. Men alltid full kropp.»
Hvordan kan du etterligne Beas velværesuksess? Ikke bekymre deg, Nadya har dekket deg. «Mitt beste tips vil være å spise ekte mat og ikke tro at personlig trening er trylledrikken som kommer til å bringe deg dit du ønsker å være uten å gjøre noen ekstra lekser,» sa hun. «Du må komme deg ut, du må løpe, svømme eller ta en time.»
En enkel måte å komme i gang på er å innlemme det i din daglige rutine - eller ta med en venn. "Jeg synes alltid powerwalking er en god start på alt.Og bli med på en klasse som du kan gjøre med en venn, slik at du sosialiserer deg, og bygger en klasse i uken inn i rutinen din, foreslo hun. «Bli med i en løpeklubb eller noe der du er sosial og må stå til ansvar overfor andre mennesker. Og bare prøv å spore hvor mye aktivitet du gjør på en dag.»
BRB, på vei til treningsstudioet!