Personlig trener Courtney Black har mer enn 152 000 følgere på Instagram , og hennes rumpe er delvis å takke!
Den blonde skjønnheten hevder å ha oppnådd sin Kardashian-aktige booty gjennom et sett med strenge treningsøkter.
“Ignorer de populære knebøyutfordringene. Det er ingen måte du noen gang vil få en Kim Kardashian rumpe ved å gjøre 100 knebøy hver dag», sa Black til Daily Mail. «Det får deg ikke til å vokse på magisk vis, ettersom mange nettutfordringer vil få deg til å tro – alt det gjør er å forbrenne noen kalorier.«
Gjør deg klar til å se Drake med mammajenta @courtney.collis for bursdagsgave en måned for sent ????? la oss bump n grind og forhåpentligvis møter du din fremtidige mann fordi vi vet at du liker de rappertypene ????? gratulerer med dagen tispe ?
Et innlegg delt av Courtney Black (@courtneydblack) 20. mars 2017 kl. 10:18 PDT
Faktisk forklarte briten at kvinner som ønsker en pert derrière som realitystjernene burde fokusere mindre på kardiovaskulær trening. «Å løfte vekter og presse deg selv i hver økt er nøkkelen til å få Kim Kardashian eller Kylie Jenner-formen», fort alte hun. "Å vokse bena og overkroppen mens du holder midjen slank er det som skaper timeglasslooken."
nyttår hvem dis
Et innlegg delt av Kylie (@kyliejenner) 3. januar 2017 kl. 22:11 PST
20-åringen avslørte at hun klarte å endre utseendet på denne måten. "Du kan se fra før- og etterbildene mine at jeg ikke har en naturlig kurvet kropp - å oppnå timeglassform er noe jeg har jobbet med," sa hun. "Jeg er naturlig nok en ganske rett kroppsform uten kurver - så jeg fokuserer på å vokse bena, setemusklene og skuldrene mine for å gi en illusjon av en mindre midje."
Black la til at hun har blitt mye mer selvsikker siden hun fikk kurver. «Da jeg var yngre, ville jeg bare være så tynn som jeg kunne. Jeg elsket lange tynne ben og bitte små midjer,» innrømmet hun. "Jeg gikk ned så mye at folk kommenterte på Instagramen min og sa at jeg så ut som jeg holdt på å dø."
Se dette innlegget på InstagramJeg skulle legge ut dette i kveld, men jeg er bare for utålmodig ?Ser tilbake på mine gamle youtube-videoer og min egen personlige transformasjonshistorie. Nå er ikke alle videoene sikkerhetskopiert på datamaskinen min (du kan se alle de gamle på kanalen min), men dette er noen jeg kunne finne.Det er sprøtt å legge merke til hvor mye muskler jeg har fått på grunn av hardt arbeid, trening og riktig spising. Jeg er så drevet av å fortsette fremgangen min i 2017 og årene som kommer. Jeg vil hjelpe jenter med å oppnå den kroppen og livsstilen de ønsker og har så mange spennende nye ideer. For nå, vennligst støtt meg ved å abonnere på YouTube-kanalen min hvor jeg legger ut opptak regelmessig. Trener, vlogger mye. Jeg håper du likte denne korte transformasjonsvideoen som viser hvor langt jeg har kommet, og takk for at du støtter reisen min alle 132 000! La oss få meg til den 150-grensen!
Et innlegg delt av Courtney Black (@courtneydblack) 13. januar 2017 kl. 05:24 PST
Men i disse dager, "Jeg elsker kurvene mine nå, og jeg skammer meg virkelig over hvordan jeg pleide å spise og trene. Jeg vil vise andre mennesker hvor unødvendig det er å sulte seg selv eller kutte ut visse matgrupper fra kostholdet ditt. Sett helsen din først og bekymre deg for bildet ditt.»
Bla gjennom galleriet nedenfor for å se flere bilder av treningsstjernen!
Morgenform... Jeg sier alltid at et rent kosthold er best, for resultater, helse og generelt utseende (med godbiter, juksemåltid og balanse)... Finn ut hva som fungerer for deg og bare gjør deg."
Jeg elsker å jobbe hardt og alltid være opptatt, men mesteparten av tiden jobber jeg for mye selv. Jeg vil bare mye i livet, og jeg er villig til å jobbe hardt for det jeg vil... ingen kommer til å gi det til deg, bare gjør det du må gjøre."
Blandet det i dag og gikk for høy repetisjon og høyt volum på alle mine skinke- og quad-øvelser."
Takk @prettyrosaprinsesse for at du sendte meg noen nydelige biter og bikinier til sommeren."
I dag var det tilbake, bis, abs og litt cardio."
Hamstrings vokser. Jeg liker å trene hamstrings og dedikere en hel økt til dem. Drop-sett og supersett er min favoritt når jeg trener hammies. Mine to beste øvelser er liggende curl drop set og straight leg markløft super sett med god morgen."