Hvordan gå ned i vekt uten trening: tips og triks for vekttap

Life & Style's How To: Beauty Buzz vil dekke det siste innen sminketrender mens du svarer på alle dine skjønnhetsrelaterte spørsmål - trinn for trinn! Kom innom hver uke for siste oppdatering!

Ingen har noen gang sagt at det var lett å gå ned i vekt, selv om det noen ganger kan se ut som det er for kjendiser. Beyoncé har mistet hele babyvekten sin, bare måneder etter at hun fødte tvillinger – som, kom igjen! Og Kim Kardashian så ut til å miste sine ekstra kilo over natten etter å ha født Saint. Men hvis du ikke er villig til å trene slik Kim gjorde, er det fortsatt måter du kan gå ned i vekt uten å bøye en muskel.

Hvis trening ikke er noe for deg, er det fortsatt håp hvis du ønsker å endre noe med kroppen din. Enten du ønsker å gå ned i vekt for å bli sunnere eller av en annen grunn, er det flere ting du kan gjøre, bevist av eksperter som til slutt vil hjelpe deg med livsstilsendring og vekttap.

Se dette innlegget på Instagram

Bli med meg, det er fortsatt tid! For hver frukt-/grønnsakselfie som deles med DrinkGoodDoGood, donerer @NakedJuice sponsed 10 pund med produkter til @WholesomeWave.

Et innlegg delt av kristen bell (@kristenanniebell) 15. september 2017 kl. 12:19 PDT

Kutt ut brus

"Ja, til og med diett. Hvis du ser på midjen din, hjelper det ikke å strekke seg etter en diettbrus. I en studie utført av epidemiologer fra School of Medicine ved University of Texas He alth Science Center San Antonio, ble det funnet at diettbrus er assosiert med økt midjeomkrets.Bytt ut brusen din (og for den saks skyld alle andre typer drikker) med et glass vann."

Reach for vaniljeekstrakt

"Og ikke til matlaging - men til å bruke som parfyme! Leger har utviklet noe som kalles vaniljeplaster, som fester seg på håndbaken, og lukten av denne lindrer sjokoladeavhengighet."

"De som har på seg vaniljeplastrene, mister i gjennomsnitt 4 pund sammenlignet med bare 1,5 pund for de som ikke har på seg noe plaster, siterer studien."

Du trenger ikke å få resept på vaniljeplaster på noen måte. Men du kan høste fordelene av det, ganske enkelt ved å duppe litt vaniljeekstrakt på håndleddene. Lukten påvirker tilsynelatende hjernekjemien, og demper suget etter sukker og søtsaker.

Spis på godt opplyste steder

Vent, hva?! I følge en studie fra 2016 publisert i Journal of Marketing Research, tolererer sterke lys tilsynelatende sunne valg.Folk som spiser i godt opplyste rom har 16–24 % større sannsynlighet for å bestille sunn mat. Lyset gir en følelse av årvåkenhet, og får middagsgjestene til å spise mer sunt.

"Vi føler oss mer våkne i lysere rom og har derfor en tendens til å ta mer sunne, fremtidsrettede beslutninger, forklarer Dipayan Biswas, PhD, University of South Florida."

Se dette innlegget på Instagram

Superkrydret tomatillo salsa forberedelse ?

Et innlegg delt av Gwyneth P altrow (@gwynethp altrow) 29. mai 2017 kl. 15:12 PDT

Reguler kroppstemperaturen

Den enkleste måten å gjøre det på er å skru ned termostaten. En studie publisert i The Cell finner at eksponering for kalde temperaturer hjelper kroppen med å regulere seg selv, noe som følgelig kan føre til vekttap.

Spis flere bønner

Forskning publisert i American Journal of Clinical Nutrition finner at folk som spiser en 3/4 kopp bønner - linser, erter, kikerter og alle slags bønner inkludert - gikk ned et halvt kilo per uke uten å endre andre aspekter av diettene sine og uten endringer i hvordan de trente.

Legg fra deg telefonen

Spesielt, slå den av når du sover. Eksponering for blått lys forårsaker vektøkning, ifølge en studie utført av Ohio University. I studien gikk mus eksponert for lys opp 50 % mer i vekt enn mus som sov i tot alt mørke.

Hold rommet ditt helt mørkt – ingen nattlys og gardiner tett lukket. Og sørg for å slå av telefonen og all annen teknologi som sender ut blått lys.