Hvis du lurer på hva Kourtney Kardashians go-to diett er, trenger du ikke lete lenger. 41-åringen tror sterkt på keto, og 29. juni kunngjorde hun at hun vender tilbake til lavkarbo- og fettrik livsstil etter å ha tatt en pause under koronaviruskarantenen.
«Keto starter i dag», skrev Poosh.com-grunnleggeren et bilde av en salat med kalkun, ost og avokado. Tidligere har Kourtney forklart hvorfor hun foretrekker keto-dietten.
"Kroppen min så aldri bedre ut enn da jeg gjorde keto-dietten for to og et halvt år siden, da jeg gjorde det i to måneder," skrev hun i et Poosh.com-blogginnlegg fra juni 2019.
"I min erfaring har jeg funnet den beste metoden for å trene kroppen min til å dempe sukkersuget, forbrenne fett og sette i gang vekttap, er ved å holde meg til en keto-diett," fortsatte Kourtney. "'Keto'" er forkortelse for 'ketosis', en metabolsk tilstand som oppstår når kroppen din går over fra å brenne karbohydrater til å brenne fett.»
La oss ikke glemme Kourt har mange års erfaring, så vel som hjelp fra profesjonelle, så før du gjør en drastisk endring, er det best å konsultere en lege først for å se hvilken mat som fungerer best for deg. Når det er sagt, holder Keeping Up with the Kardashians-stjernen det ganske enkelt.
“Planen min denne gangen er å spise minim alt med karbohydrater og ingen korn, bønner eller belgfrukter. Jeg fokuserer måltidene mine på ferske grønnsaker og magre proteiner. Jeg spiser tre måltider om dagen uten mellommåltider hvis det er mulig,» skrev hun.
Til frokost tar hun en avokadosmoothie. Så til lunsj spiser hun en "proteinbasert kokkesalat med kalkun, en base av blandede grønnsaker og eggehviter.Til middag vil Kourt "vanligvis spise kylling eller laks," og legger til at hun liker å "bli kreativ for å erstatte karbohydrater."
"Jeg lager blomkålris eller brokkoliris fordi selv om de er laget utelukkende av strimlede grønnsaker, lurer de hjernen min og får meg til å føle at jeg spiser litt karbohydrater," sa Kourtney. «Jeg husker sist jeg kunne spise en liten mengde søtpotet en gang i blant.»
Den innfødte i California er så dedikert til å spise deretter at hun egentlig ikke hengir seg til keto og erstatter grønn te eller beinbuljong som snacks. Det er dedikasjon der!
Kan du ikke få nok kjendisinnhold? Sørg for å abonner på YouTube-kanalen vår for morsomme, eksklusive videoer med favorittstjernene dine!