Sett i arbeid! Kim Kardashian delte kretsen fra den «hardeste treningen» i «livet» på Instagram Stories 30. mai - så hvis du leter etter en måte å få opp pulsen i karantene, dette kan være et godt sted å begynne.
39-åringen la ut et bilde av føttene hennes i Yeezy-sko ved siden av treningsutstyr og en vektvest, og inkluderte treningsrutinen hennes i innlegget. Først startet KKW Beauty-gründeren treningen med 15 minutter på tredemøllen i en stigning på 15 på hastighet 2,5.
Deretter beskrev Skims-sjefen kretsen hennes, bestående av fire runder iført vektvesten hennes. Kim gjorde fire sett med "banded inn og ut agility ladder squats", 100 fjellklatrere med bosuballen sin, 60 TRX jump squats og 10 vektede burpees.
Uødvendig å si at det høres ut som en helvetes rutine! Men ifølge treneren hennes, Melissa Alcantara, er det bare en dag i livet for Keeping Up With the Kardashians-stjernen.
Treningsproffen sa utelukkende til Life & Style at de "vanligvis trener fem dager i uken i omtrent én time, gi eller ta" med en typisk dags arbeid som består av 70 prosent vekttrening og 30 prosent kondisjonstrening . "Vi fokuserer mye på det grunnleggende med vekttrening, bicep curls, tricep dip, lateral pull-downs, brystpress," forklarte Melissa og la til at de "også inkluderer bevegelser med høy intensitet, som ballslam, spurter og stigeøvelser" få Kims svette på.
Når det kommer til cardio, liker firebarnsmoren å skru opp tempoet. "Vi gjør også steady-state cardio, for eksempel å gå i et visst tempo," sa atleten. "Noen dager yogaer vi det opp i 20 til 30 minutter og blander litt cardio der."
Til syvende og sist er Kim virkelig dedikert til treningsspillet sitt - og det er tydelig at den personlige treneren hennes ikke tar det med ro på treningsstudioet. "Dagene våre starter vanligvis klokken 06.00," bemerket Melissa. «Hun er oppe og klar til å gå, selv om det fortsatt er mørkt ute, noe som viser at hun ikke bare er seriøs med helsen sin, men også virksomheten, familien og livet hennes.»
Nå, hvis du unnskylder oss, skal vi ta noen knebøy!