Khloe Kardashians sitater om vekttap og kondisjon

Trenger du litt treningsinspo? Khloé Kardashians mest inspirerende sitater om vekttap og trening beviser hvor hardt Keeping Up With the Kardashians-stjernen har jobbet gjennom årene.

The Revenge Body-verten fant trøst i fitness midt i skilsmissen hennes fra eksmannen Lamar Odom. Khloé skilte seg fra tidligere NBA-spiller i 2013, men de ble ikke lovlig skilt før i 2016.

"For meg var jeg overvektig - jeg var usunn - i store deler av livet," forklarte Good American-grunnleggeren på programleder Jay Shetty s «On Purpose»-podcast i oktober 2019."Jeg begynte å gå på treningsstudio under skilsmissen min, som en betydelig og jevn mengde for min mentale . Jeg trengte en frigjøring og jeg trengte å føle meg sterk, og jeg trengte bare å bli kvitt alle disse tankene. Og jeg ønsket å være alene, og det eneste stedet å virkelig være alene var å være på en ellipse med hodetelefoner i ørene og bare vibrere ut.»

Mens hun brukte treningsstudioet som en flukt, begynte kroppen å forandre seg. "Som en bivirkning begynte jeg å gå ned i vekt og jeg sa: "Å, jeg liker dette." Så ble det å gå ned i vekt bare en slags merkelig konkurranse i meg som var som: "Jeg vil se om jeg kan få armmuskler," forklarte hun. «Det begynte slik, men det var aldri målet mitt. Det var aldri: ‘Jeg vil se bra ut i bikini.’ Det var aldri målet mitt. Jeg ville bare ha det bra ment alt. Og jeg tror at når du begynner å sette deg selv først, begynner du å føle deg så mye bedre.»

The Strong Looks Better Naked-forfatteren fødte datteren sin, True Thompson, i april 2018 med kjæresten Tristan Thompson, som ga henne en "drive for å holde deg i form."

"Jeg har alltid vært flink med barn, men hun gir deg en annen type tålmodighet. Og når du føler at du er utslitt og du ikke kan fortsette dagen når du er rundt ditt eget barn, får du denne bølgen av energi,» bemerket KoKo om den søte jenta. «Du er bare sånn «Å, jeg må fortsette.» Du bare finner ut av det. Så hun gir meg, tror jeg, mer en drivkraft til å holde meg i form og holde meg frisk fordi jeg ønsker å være en aktiv mamma med henne. Jeg vil være her så lenge jeg kan. Jeg vil si at det er en annen type tålmodighet, det er mykere tålmodighet.»

Fortsett å bla for å se Khloés beste sitater om vekttap og trening!

Med tillatelse fra Khloé Kardashian/Instagram

Betting Candid

Khloé åpnet opp om kroppsbildet hennes i april 2021 etter at et uredigert bikinibilde lekket ut på nettet, og realitystjernens team prøvde å skrubbe det fra internett. "Bildet som ble lagt ut denne uken er vakkert," sa KoKo i en skriftlig uttalelse via Instagram. "Men som en som har slitt med kroppsbilde hele livet, når noen tar et bilde av deg som ikke er smigrende i dårlig belysning eller ikke fanger kroppen din slik den er etter å ha jobbet så hardt for å få det til dette punktet - og deretter dele det med verden - du bør ha all rett til å be om at det ikke blir delt - uavhengig av hvem du er.» "I over et tiår nå i bilder har hver eneste feil og ufullkommenhet blitt mikroanalysert og gjort narr av til minste detalj, og jeg blir påminnet om dem hver dag av verden," fortsatte hun. "Og når jeg tar den kritikken for å bruke som motivasjon for å komme meg i mitt livs beste form og til og med hjelpe andre med de samme kampene, blir jeg fort alt at jeg ikke kunne ha gjort det gjennom hardt arbeid, og jeg må ha bet alt for alt.»

Med tillatelse fra Khloe Kardashian/Instagram

Dag en

“Hvis jeg kan gjøre det. Du kan gjøre det. Det hele starter med dag 1! Det er en livsstil nå», skrev reality-TV-stjernen på Instagram i juli 2016. Amen, mamma!

Med tillatelse fra Khloe Kardashian/Instagram

Gjør det for seg selv

“Den ​​beste formen for hevn er en god kropp. Jeg søker ikke hevn på en bestemt person. Det er hevn på livet og å være den beste meg, sa hun en gang til People. KUWTK-stjernen la til at trening har gitt henne en "rustningsdrakt."

Med tillatelse fra Khloe Kardashian/Instagram

Me Time er den beste tiden

«Jeg føler at det bare gjør deg sterk for livet og alt det s–t der ute,» disket hun den gang. "Du får en time for deg selv bare for å være på tredemøllen alene."

Med tillatelse fra Khloe Kardashian/Instagram

Tiltro tar tid

Men den gode amerikanske designeren følte seg ikke alltid trygg på sin egen hud. "Da jeg var større, var det mange steder som ikke hadde størrelsen min," innrømmet Khlo til utsalgsstedet. "Jeg var 30 eller 31 på den tiden. Jeg trodde ikke det var astronomisk størrelse, men folk sa: «Uh! Hvilken størrelse bruker du? Å, vi har det ikke her, men vi kan bestille det.» Jeg tenkte: «Full, du fikk meg til å føle meg som en s–t.» Og det er slik mange kvinner føler det.»

Med tillatelse fra Khloe Kardashian/Instagram

We Stan!

“Søstrene mine brukte søt dongeri, og jeg følte meg så feit skamfull. Det var viktig for meg å få noe kvinner til å føle seg bra i,» sa Koko om kleslinjen hennes.

Med tillatelse fra Khloe Kardashian/Instagram

Hatere? Ja, de kan ta plass

Selv om det alltid vil være troll, lar hun dem ikke ta henne ned. "Det beste prosjektet du noen gang vil jobbe med er DEG SELV! Prosjekt KoKo er en hverdagslig ting. Sinn, kropp, sjel», skrev hun bildeteksten til dette bildet fra 10. februar 2017.

Med tillatelse fra Khloe Kardashian/Instagram

Go, Girl

"La meg minne deg på at vi ikke trenger noens godkjenning for å være lykkelige i livet. NOENSINNE!" skrev hun tilbake i 2016. «La deg validere og akseptere din egen versjon av lykke. Du velger livet ditt! Ikke la noen andre bestemme for deg. Vi er ingen ofre for livet. Ingen fanger. Men vi blir ofre og fanger for menneskene vi velger å sameksistere med. Vi har en tendens til å bli tilfredse, passive og blinde i forholdet vårt.Enten det er et familiemedlem, en forretningspartner, en venn eller en elsker. Av trøst og muligens frykt for det ukjente. Det ukjente vil sette deg fast i en dårlig situasjon. Velg komfort fremfor din egen lykke.»

Med tillatelse fra Khloe Kardashian/Instagram

Aldri gi opp

Kim og Kourtneys lil sis bør være en motiverende foredragsholder, TBH.

"Hvis du har mistet motivasjonen, ikke slå deg selv opp for det, negative tanker blir bare til negative realiteter," sa hun. "Ved å være positiv til kroppen din, din indre helse, din mentale fornuft, din kondisjon og det du prøver å oppnå, har du mye større sannsynlighet for å lykkes."

Bauer-Griffin/GC Images

Dårlig holdning=Dårlig trening

Treneren hennes, Gunnar Peterson, forklarte at mor til ens holdning er nøkkelen til en vellykket treningsøkt: «Khloés tankesett har vært riktig siden dag en.Hun er et rent ark med hver treningsøkt. Hun er tilstede – på samme måte som en idrettsutøver fokuserer på leken for hånden, ikke det som skjedde før. Vi holder tankene hennes utfordret og kroppen gjetter, og fokus er på å bygge styrke.» Reality TV-mammaen trener også med Joel Bouraima, a.k.a. «Coach Joe.»

007/MEGA

Baby skritt

Så hvilke tips har moren til en for å gå ned i vekt? Noen ganger kan den minste endringen utgjøre en stor forskjell.

“Jeg gjorde småsteg. Jeg kuttet ut brus, så gikk jeg melkefri i to uker, og jeg gikk ned 11 kilo,» sa hun til he alth.com. «Nå drikker jeg bare mandelmelk. Jeg elsker fortsatt ost, som er vanskelig, men hvis jeg vil gå raskt ned i vekt, er melkefri veien å gå. Det er ikke engang en diett lenger.»

Dave Kotinsky/Getty Images for Mohegan Sun

Hva er en skala?

Hun ~setter heller ikke de små tingene. «Jeg bryr meg ikke om hvilken vekt jeg er. Det handler oppriktig om at jeg er frisk,» sa hun i det samme intervjuet.

Photographer Group/MEGA

How to Beat the Treadmill Blues

I en Instagram-historie i juli 2019 avslørte K hvordan hun holder seg motivert på tredemøllen. For la oss være ærlige, det er ikke lett.

"Mitt triks til cardio er enten TV eller å distrahere meg selv på nettet LOL," skrev hun. "Hvis jeg har en distraksjon, kan jeg trene cardio i minst en time. Badstuedrakt og alt.»

Michael Becker/E! Underholdning/NBCU Photo Bank via Getty Images

She's Come a Long Way

“Hvis du skulle spurt meg for fem år siden om jeg noen gang så meg selv være helt forelsket i fitness og helse.At jeg ville være en inspirasjon for mange andre, at jeg ville være pushen som andre trengte for å finne veien. Jeg ville ha ledd deg opp i ansiktet, sa hun. "Meg? Den lubne? Aldri!"

Michael Becker/E! Underholdning/NBCU Photo Bank via Getty Images

Fysisk sjekk Åndelig sjekk Følelsesmessig sjekk

Revenge Body er langt mer enn å forvandle det som er på utsiden. “Du er ikke alene og sammen skal vi få vår glade og sunne tilbake!! Revenge Body er dypere enn en fysisk transformasjon», skrev hun på Instagram. «Det er en åndelig og emosjonell transformasjon.»

Nicole Weingart/E! Underholdning/NBCU Photo Bank via Getty Images

Hvem trenger en mann når du har treningsstudio?

Khloé snakket om hvordan hun ble forelsket i treningsstudioet på Revenge Body .

“Jeg var alltid overvektig som liten. Hvis jeg var stresset eller trist, ville jeg spise. Så da måtte jeg lære å legge energien min i noe positivt. Det var slik jeg ble forelsket i å trene,» forklarte hun den gang.

Nicole Weingart/E! Underholdning/NBCU Photo Bank via Getty Images

We're Obsessed

"Dagens visdom var gårsdagens smerte. Morgendagens lykke er dagens tapperhet. Vær aldri redd for å gi slipp, for noen ganger kan det å holde på skade deg dypere. Disse arrene stikker dypt.» Som vi sa, hun burde være en motiverende foredragsholder, dere.

Nicole Weingart/E! Underholdning/NBCU Photo Bank via Getty Images

Å gi opp vs. gi slipp

“Det er en enorm forskjell mellom å gi opp og å gi slipp. Å gi opp betyr at du selger deg selv kort.Det betyr å la frykt begrense mulighetene dine og holde deg sementert på plass. Sittende fast. Å gi slipp betyr å frigjøre deg selv fra noe som ikke lenger er gunstig for din personlige vekst. Det betyr å fjerne giftige mennesker og giftige tankesett fra livet ditt, slik at du kan gi plass til relasjoner og ideer som bidrar til din lykke og stadig utviklende personlige ekspansjon. Å gi opp er selvnederlag. Å gi slipp er egenkjærlighet.»

Bauer-Griffin/GC Images

“Fjerning av giftige mennesker”

Hun fortsatte: «Å gi slipp betyr å sette deg selv først i stedet for å holde på den negative plassen du ikke fortjener. Ingen kropp fortjener. Å fjerne giftige mennesker fra livet ditt gir bare rom for en positiv flyt for å heve sinnet, kroppen og sjelen. Ikke alle som begynte med deg vil fullføre med deg. Vær OK med det.»

Bauer-Griffin/GC Images

Baby Blues

Men å miste kiloene etter å ha tatt imot babyen True viste seg å være ingen enkel prestasjon.

“Den ​​første dagen var jeg ment alt så forberedt,” sa realitystjernen om å returnere til treningsstudioet under en paneldiskusjon bare fire måneder etter å ha ønsket datteren hennes velkommen. "Jeg var så spent fordi å trene for meg handler mer om mental helse. Det er ikke nødvendigvis slik jeg ser ut. Ja, det er et biprodukt. Du ser bra ut. Men for meg er det fornuften min, og jeg ble så glad.»

Bauer-Griffin/GC Images

BRB, på vei til treningsstudioet

“Den ​​første dagen kunne jeg ikke gjøre de enkleste tingene. Jeg ble andpusten. Det var bare annerledes. Og jeg følte meg virkelig beseiret. Som: 'Å mann. Jeg vet ikke om jeg kan gjøre dette,» forklarte hun. "Etter den første uken var jeg sånn: 'Ok.Jeg føler meg litt bedre.’ Jeg puster ikke så hardt. Jeg trenger ikke så mange pauser. Men jeg vil si at etter tre uker følte jeg meg bra.» Hun la til: "Jeg tenkte:" Ok, jeg kan bli et beist igjen. Jeg fikk dette!’ Men det tok tre gode uker.»

Fortsett å drepe

Khloé gir oss alltid inspirasjonen vi trenger for å komme i gang!