Skuespilleren Kate Hudson - hvis steinharde magemuskler er nesten like imponerende som filmkarrieren hennes - anser en høyalkalisk diett som utgangspunktet for å bli sprek og fast. "Kroppene våre er ett stort kjemieksperiment," har stjernen sagt om tilnærmingen - som argumenterer for at endring av pH i kroppen din forbedrer helsen - og legger til at ved å følge den, "kan jeg kontrollere kroppen min til å se ut slik jeg vil ha den å se."
Den 39 år gamle skuespillerinnen er ikke den eneste kjendisen som sverger til denne spesielle tilnærmingen til sunn mat: Jennifer Aniston, Jared Leto, Kirsten Dunst og Victoria Beckham er alle fans.Så hvordan fungerer det egentlig? Dietten er basert på teorien om at ulike typer mat etterlater seg ulike typer avfall – biprodukter som kan være sure, alkaliske eller nøytrale.
Se dette innlegget på InstagramSøndagen suger inn? @nicolestuartla @jessejostark er seriøst distrahert! Hallo…? Tatt på fersken
Et innlegg delt av Kate Hudson (@katehudson) 16. desember 2018 kl. 12:21 PST
Sur mat antas å svekke immunforsvaret og bidra til bein- og muskelskade; omvendt antas alkalisk mat å forbedre helsen så vel som fysisk integritet. Ved å bringe kroppen din til et optim alt pH-nivå, hevder tilhengere av dietten, kan du ikke bare redusere sykdom og gå ned i vekt, men også forbedre energinivået, styrke immunforsvaret og forbedre fordøyelsen og søvnen. "Det er mitt ønske," har Kate sagt. "Det er ikke meieri, hvete, kjøtt eller sukker, og det er glutenfritt. Og ingen vin og ingen øl - bare vodka og tequila, rett og slett.«
Når hun holder seg til planen, får hun 60 til 80 prosent av kaloriinntaket fra mat som tofu, nøtter og de fleste frukter og grønnsaker. Hun gjør et unntak for magert kjøtt, "men bare av og til - animalsk protein har en svært sur effekt på kroppen og forårsaker betennelse."
Selv om medisinske studier ennå ikke har bekreftet teorien bak denne dietten, er det absolutt ingen skade å fremme sunne matvaner. Og for Kate er det rikelig med rom for prøving – og enda mer for feil. "Hvis jeg vil gå ut og spise på en restaurant med fantastisk mat, vil jeg gjøre det," sa hun - men hun vil prøve å "holde det lett" på forhånd. Kates vanlige dag-til-dag-måltider inkluderer linse-taco, glutenfri pasta med grønnsaker, dampet fisk «i fettsikkert papir», mandelmelkbasert butternut squash-suppe og grønnsaksrøre over brun ris.
Trener og...poser! @nicolestuartla @fabletics fbf FlashbackFableticsFriday MyFabletics ?️♀️?♀️ CantWaitToGetBackInTheRing ?
Et innlegg delt av Kate Hudson (@katehudson) 19. oktober 2018 kl. 21:50 PDT
Men for å opprettholde sin utrolige figur gjør Kate mer enn å bare spise riktig. "Hvis jeg ikke gjør noe aktivt, føler jeg meg ikke bra," sa Almost Famous-stjernen, som har trent Pilates i over 15 år. Bortsett fra de kjernefokuserte rutinene, gjør hun alt fra SoulCycle til Bella Core (en ballet barre-klasse) til Tracy Anderson til Brazil Butt Lift DVD-serien. Hjemme har hun ingen betenkeligheter med å låse seg inne på et rom og danse føttene av seg. «Jeg skal slå på musikk så høyt som mulig og bare bli rar. «Det får meg bare til å føle meg så mye bedre.»
Kate, som er mor til to gutter og en jente - Ryder, 14, Bingham, 7 og Rani, 3 måneder - fikk en spesielt sunn start på livet. Hennes egen mor, den fortsatt fantastiske Goldie Hawn, lærte henne verdien av både smart spising og regelmessig mosjon. Men det er ikke alt som betyr noe, vet hun.Faktisk kan hemmeligheten bak et lykkelig liv, sa Goldie, ha mindre å gjøre med kosthold og mer med ro å gjøre. Avslørte den 72 år gamle "glamma" - som har meditert hver dag de siste 50 årene - "Alle i Hollywood så ut til å være skjøre og jeg ville ikke være sånn... Jeg ville at livet skulle bli fyldigere."
I 2016 ga Kate ut selvhjelpsboken sin, Pretty Happy: He althy Ways to Love Your Body , kulminasjonen av år med dedikert journalføring som bidro til å avsløre personlige mønstre. "Jeg er endelig på et sted i livet mitt der hvis noen vil vite hva jeg gjør for å holde meg frisk, hvorfor ikke fortelle dem det?" forklarte hun. Hun er også medgründer av den trendy kvinnelige fritidslinjen Fabletics, som startet som et e-handelssted, men som nå planlegger å åpne mer enn 100 butikker i løpet av de neste årene. "Jeg ønsket å skape noe som handlet mer om en livsstil enn et faktisk treningsmerke," sa Kate, og la stolt til: "Det så ut til å resonere."