Jordyn Woods' Booty Workout: Prøv modellens treningsrutine

Leter du etter en liten treningsinspo? Se ikke lenger enn til Jordyn Woods‘ (alvorlig intens) booty-trening. Visst, øvelsene ser ikke så vanskelige ut, men vær advart: Disse enkle bevegelsene gir et kraftig slag. Tro meg ikke? Jeg prøvde disse trekkene for deg. Og ja, det gjør vondt å sitte. Fortsett å bla for å finne ut hvordan du kan få en rumpe like tonet som Jordys.

1. Vekte knebøy

Førstemann? Vekte knebøy. The Life of Kylie alun, 21, valgte tilsynelatende en vekt på 10-15 pund, så jeg gjorde det samme. Selvfølgelig bør det bemerkes at alles kondisjonsnivå varierer, så velg en vekt som fungerer best for deg.Hvis du er sikker på at du kan gå litt høyere, kjør på! (Ikke at jeg er personlig trener). Kylie Jenners tidligere BFF sa en gang at hun er "avhengig" av treningsstudioet, og la til: "Jeg har et hat-kjærlighetsforhold til cardio ... vekter, knebøy. Jeg føler at det hele spiller en viktig rolle." Amen til det, jente! Hva blir det neste?

2. Fjellklatrere

Du kan gjøre dette trekket med eller uten skyveknapper, men selvfølgelig fulgte jeg hva hun gjorde. Tro det eller ei, dette er en morderøvelse som får pulsen opp raskt samtidig som den er rettet mot nesten alle muskelgrupper i kroppen - deltoider (a.k.a. skuldre), biceps, triceps, bryst, obliques, abdominals, quads, hamstrings og hip abductors . Det er virkelig en helkroppstrening. Var jeg nesten gråtende under dette? Ja. Men hadde jeg Jordys stemme i hodet som ba meg fortsette? Også ja.

3. Plankeglider

La oss være ærlige: Planker er det verste. Så når du legger til andre bevegelser i blandingen, blir de enda mindre morsomme. Modellen valgte å legge til en benvariant som var veldig smertefull, men du vet hva de sier, "Eple, ikke eplemos!" Nei? Bare instruktøren min? OK.

4. Vekslende bølger med dyp knebøy

For dette trekket må du sitte i en knebøy og holde den. MEN VENT, DET ER IKKE ALT. For å fullføre settet, må du holde i tau og vekslende løfte dem opp og ned. Resultatet? En tonet booty og tonede armer. Som for meg? Vel, jeg var egentlig en haug med svette på dette tidspunktet.

Se dette innlegget på Instagram

ahh solen er endelig tilbake.. ? @iconswim ad

Et innlegg delt av HEIR JORDYN (@jordynwoods) 17. mars 2019 kl. 13:51 PDT

5. Bølger med dyp knebøy

Du vet hvordan du gjør det! Denne øvelsen ligner den ovenfor, men hvis du løfter armene opp og ned, slår du dem i bakken samtidig. Ikke skal lyve, dette var en fantastisk stressavlaster.

6. Eselspark med ankelvekter

Sist men ikke minst, øvelse nr.6 handler om å målrette mot de små musklene i byttet som du vanligvis ikke treffer. For å forsterke den litt, la Jordyn til ankelvekter. Hvis du er som meg og ikke har tilgang til disse, kan du endre trekket ved å sette en manual der kneet bøyer seg.

Dommen? Jordyn er kanskje ikke lenger venn med Kar-Jenners, men hun kanaliserer tydelig stresset på treningsstudioet. Jeg mener, har du sett henne i det siste? Jeg gir jenta rekvisitter ... fordi jeg gjorde denne runden for fire dager siden, og jeg har fortsatt vondt. Fortsett å drepe!

Kan du ikke få nok kjendisinnhold? Sørg for å abonner på YouTube-kanalen vår for morsomme, eksklusive videoer med favorittstjernene dine!