Innholdsfortegnelse:
- 6. januar 2018
- 22. mai 2018
- 16. juni 2018
- 26. juni 2018
- 23. juli 2018
- 23. juli 2018
- 3. august 2018
- 8. august 2018
- 21. august 2018
- 30. august 2018
- 2. september 2018
- 9. september 2018
- 15. september 2018
- 29. september 2018
- 4. oktober 2018
- 8. oktober 2018
- 26. oktober 2018
- 17. november 2018
- 25. november 2018
- 28. november 2018
- 3. desember 2018
- 17. desember 2018
- 19. desember 2018
- 24. desember 2018
- 27. desember 2018
- 31. desember 2018
- 3. januar 2019
- 11. januar 2019
- 11. februar 2019
- 20. februar 2019
- 7. mars 2019
- 17. mars 2019
- 26. mars 2019
- 28. mars 2019
- 2. april 2019
- 8. april 2019
- 15. april 2019
- 23. april 2019
- 1. mai 2019
Verdens mest bemerkelsesverdige voksenfilmskuespillerinne har en helt ny spillejobb – og hun dreper den. … Den 45 år gamle blondinen er en stor talsmann for lavkarbo og fettrik livsstil, og hun er ikke redd for å vise frem sin utrolige fremgang eller gi råd til sine nesten 450 000 følgere. Hvis du trenger litt inspo i din egen vekttapsreise, kan du ikke se lenger enn dette dypdykket tilbake gjennom Jennas fremgang, fra start til nå. Bla gjennom galleriet for å se Jennas vekttap og Keto-fremgang det siste året.
6. januar 2018
9 måneder etter fødselen beklaget den 45 år gamle mammaen sine Instagram-følgere om hennes kamp med vekttap. "9 måneder etter fødselen, og jeg svever fortsatt på 150. Ja, jeg kan skylde alt på amming, og jeg planlegger å fortsette med det," skrev hun under bildeteksten. "Men seriøst, jeg har begynt å implementere en liten diett. Jeg spiser ingenting etter 18.00. Så langt har jeg gått ned 5 kg, og melketilførselen min har ikke lidd, hvis jeg bare kunne komme meg inn på treningsstudioet … så sparer jeg det til neste mål.»
22. mai 2018
Spol frem til mai, bare en måned etter at Jenna hadde implementert Keto-dietten i rutinen hennes, og ting gikk bra."Jeg har offisielt gått ned 25 kg i dag. Jeg motsto slanking det første året etter at Batel ble født, hovedsakelig på grunn av å være evig sulten på grunn av amming. Jeg kunne ikke passe inn i noe annet enn leggings og maxi-kjoler? Jeg fikk endelig nok, skrev hun. "Jeg startet en diett uten hvit mat. Som er litt som en lat Keto-diett. Jeg spiser ikke brød, pasta, poteter eller ris. Ikke raffinert sukker. Jeg spiser sjelden ute, og jeg lager alle måltidene mine med ferske ingredienser. Vel, folkens, det fungerte! Melketilførselen min er sunn og amme-Batelli er fortsatt i god form i 14 måneder!»
16. juni 2018
Da hun tapte 30 pund, ga hun oss sitt første inspirerende side-ved-side-innlegg. "Slik ser 30-kilos vekttap ut. ? Dette tok meg litt over to måneder», skrev den stolte blondinen. «Jeg kuttet ut brød, pasta, poteter, ris, alt raffinert sukker, ingen snacks som chips og kjeks.Jeg spiste sjelden ute. Jeg passet på at jeg bare puttet HELE matvarer i kroppen min. Det jeg mener med Whole Foods er, ingenting med tilsetningsstoffer. Alle ferske økologiske matvarer. Kjøtt fisk og grønnsaker. Jeg følte aldri vekten min definerte meg, men helsen min gjorde det. Jeg følte meg sløv, trist da jeg så meg i speilet og ikke kjente meg igjen. Anklene mine gjorde vondt. Jeg kjempet meg opp trappene med Batel. Jeg kunne ikke fortsette slik lenger. Jeg er her for å si at du kan gjøre det … det er mulig.”
26. juni 2018
Noen dager senere brakte hun oss inn i matverdenen sin siden hun begynte på Keto-dietten - og ga noen tips. «La oss snakke om matlaging! Jeg tilskriver en stor del av suksessen min med vekttap til å lage mine egne måltider,» forklarte hun. «Jeg spiser sjelden ute. Hvis du vet nøyaktig hva du putter i kroppen din, er du mer tilbøyelig til å være oppmerksom på "godheten" til ingrediensene! Jeg utfordrer deg til å prøve! I dag veier jeg 130 kg.Målvekten min er 125.»
23. juli 2018
Selv om hun fortsatt veide 130 lbs, var Jenna stolt over å fortelle at hun begynte å se resultater utover fetttap. “Dette har vært en sterk ?? uke for mine Keto-livsstilsresultater. Jeg mister egentlig ikke lenger fett, jeg strammer meg. Jeg ser og føler den største forskjellen på armene og ryggen,» avslørte hun. "Da jeg var ute av form, følte jeg meg veldig tykk gjennom kjernen og felle- og armområdet. Det begynner endelig å gå. Jeg føler virkelig at vekten i armene våre er en hormonell ting.»
Hun ga til og med noen tips for kvinner som sliter med å holde seg på sporet. "Jeg kan si dette til alle dere damer som lurer på hvordan jeg holder meg forpliktet til ingen karbohydrater," skrev hun. "Vel, etter den første uken eller så ... avtar lysten og kroppen din tilpasser seg. Jeg får søtsug her og der, men jeg pleier å presse meg forbi dem ved å drikke en Fresca.«
23. juli 2018
I et annet innlegg samme dag delte hun et ydmykende transformasjonsbilde og fablet over fordelene med Keto. "Jeg er nå litt under måneder på ketodiet, og det har ikke bare gitt meg fysiske resultater, jeg føler meg gladere, smartere og mye mer selvsikker," suste hun. «Jeg vil også fortelle dere hvor mye deres fantastiske støtte betyr for meg.»
3. august 2018
Hun delte endelig et av sine personlige favorittmåltider i august. "Her er min favoritt keto lunsj/middag. Ruccolasalat toppet med kosher gressmatet hamburgerpatty. Lagt med to stekte egg og en side av avokado! Så enkelt og greit," avslørte hun. «Det er et ganske stort måltid, men jeg pleier å avslutte min mellomfaste med dette måltidet! Noen ganger kan jeg bare få to måltider inn i vinduet som ikke er faste, så jeg sørger for at jeg får i meg riktig mengde fett og proteiner!»
8. august 2018
Da hun nådde målvekten på 125, lovpriste hun en metode k alt «Intermittent Fasting», et populært supplement til Keto-dietten. "Jeg kan nå gå god for intermittentfasting," forklarte hun. "Jeg har ikke veid så lite på over år. Tilståelse - jeg kunne ikke gi opp fløtekremen min. Jeg håper jeg kan i fremtiden, men akkurat nå vil mamma. Jeg har holdt meg til å spise ren Keto, ingen Keto-brød eller fettbomber … jeg tror det er min hemmelighet … ingen snarveier.”
21. august 2018
Midt i det hektiske livet med å være mamma og prøve å gå ned i vekt, ble Jenna skikkelig kjent med metodene for egenomsorg. «Å finne nye måter å ‘selvpleie’ på.’ Dagene med non-stop salongturer, spa-dager og shoppingutflukter er forbi.Nå er dagene mine fylt med Badanamu på Youtube og plukker opp flashcards og Tupperware fra gulvet tusenvis av ganger på rad,” skrev hun. "Å være i bedring tvinger deg til å holde deg ansvarlig og sortere gjennom følelsene dine. DET er for meg selvomsorg. Jeg tar meg tid hver dag til å stille meg selv og virkelig føle hva som skjer i meg. Jeg var ikke alltid i stand til å gjøre dette fordi demonene var for høylytte. De har vært borte i ganske mange år nå, og det har tillatt meg å virkelig finne fred. Fred til å holde seg edru og oppnå det jeg vanligvis trodde var umulig. Så Batellis lurtid fungerer også som meditasjonstid for mamma. Jeg håper du klarer å finne noen minutter til å undersøke hvordan du har det, det er befriende.»
30. august 2018
«La oss snakke om frykt,» ble den dedikerte mammaen ekte i et innlegg som tok for seg hva som brakte henne dit hun var i det øyeblikket.
“Jeg tror et aspekt ved frykt som vi alle snubler over, er frykten for å mislykkes.Dette var hovedkomponenten i min utsettelse med å bli frisk etter å ha hatt Batel. Jeg fortsatte å prøve å overbevise meg selv om at jeg var ok med min "nye" størrelse. det var jeg ikke. Det var virkelig frykt for å mislykkes. Jeg var så redd jeg ikke kunne nå målene mine som jeg var så vant til, jeg sa bare til meg selv "hvorfor bry meg?" Jeg erobret nøkternheten, men det kom med et helt sett med nye problemer … FØLTE faktisk følelsene mine. Rå, smertefulle følelser. Jeg spiste. Så plutselig var jeg på storebror, og alle sa at jeg «ble feit», fortsatte hun.
“Nøkternhet var viktigere for meg, så jeg presset meg frem og holdt meg på sporet. Vi bestemte oss da for å gjøre IVF for Batelli. Cocktailen av hormoner presset meg opp til 160. Så graviditet. Jeg nådde 205 på 39,5 uker. Hodet mitt svømte av glede og trøst. Jeg forventet at vekten skulle falle av med amming. Det ville være et stort NEI, skrev hun. «Jeg f alt til 187 og ble der. Jeg ignorerte det og la hver eneste gram på å bli mor til den søte jenta mi. Vel her er vi, folkens … Batelli er 17 måneder og jeg er 123.Jeg gjorde det. Så for å fullføre dette lange-ass-innlegget, bare vet at det er norm alt å frykte å mislykkes med å gå ned i vekt … men hvis du ikke prøver, vil du aldri vite den fullstendige triumfen når du oppnår målene dine.»
2. september 2018
“Uff. Jeg fikk nesten lyst på å legge ut dette før-bildet av meg,» skrev hun i et ærlig side-ved-side-innlegg. «Dette er meg på mitt tyngste, sannsynligvis rundt 187 kanskje mer. Mer enn sannsynlig mer. Jeg ba mannen min om å ta et albuebilde for et proff ammingsbilde for IG. Jeg vet ikke engang hva jeg skal si, annet enn at jeg er så lei meg på kroppen min. Går videre."
9. september 2018
«Mine andre keto-mennesker og dere som er på gjerdet», henvendte hun seg til følgerne sine i et innlegg om egenverd. "La oss snakke om selvtvil og sunn tenkning.Jeg tror kroppen min har bestemt at dette er min idealvekt. 125. Mitt usunne sinn fortsetter å tenke at jeg må være 110. Jeg sier stille «ikke i dag, demon.» Jeg vil ikke kaste meg ned for de stemmene som forteller meg at jeg må være en størrelse 0 for å bli elsket. Når jeg ser meg i speilet nå ser jeg helse og lykke, og det alene er drivstoffet mitt til å fortsette denne livsstilen. Klyper jeg fortsatt den løse magen og skulle ønske jeg fortsatt hadde en vaskebrettmage? Ja. Klyper Batelli den og ler? Ja. Men det er da min beundring for denne kroppen virkelig slår meg. Jeg gjorde 3 mirakler. Til slutt tror jeg det koker ned til selvkjærlighet. Si det med meg … JEG ELSKER MEG.”
Getty Images
15. september 2018
"La oss snakke vedlikehold," skrev Jenna om å opprettholde målvekten. "Dette er noe jeg vet veldig lite om, men som alt jeg gjør ... stoler jeg på intuisjonen min. Siden jeg er på målvekten min (125) vil jeg ikke gå ned mer, så jeg øker kaloriene mine fra min vanlige ketodiet.Men LYTT PÅ MEG, jeg sier ikke til meg selv … ‘Det er OK å spise søppelbearbeidet ekkelhet!’ Jeg holder meg til deilig økologisk fersk mat. Jeg gir meg bare plass.»
29. september 2018
“Jeg tror keto knekker koden for å bli kvitt magefettet. Etter at jeg fylte 40 hver gang jeg gikk opp i vekt, gikk det rett i tarmen, så ble jeg gravid som 43-åring, og BAM, jeg hadde et permanent dekk,» forklarte hun. «Da jeg startet ketodiet 22. april i år, var det første fettet som gikk, midjen min. Mirakler. Rett og slett organisk mirakel. Jeg kjente ingen oppblåsthet lenger, og ærlig t alt føler jeg meg nappet. ? FYI, jeg spiser mye økologiske grønnsaker og fisk. Kjøttforbruket mitt har gått ned i det siste. Skalaen min sier 123, men jeg føler meg sterk og energisk.»
4. oktober 2018
En melding til følgerne hennes som har et komplisert forhold til vekten: «La oss snakke om den fryktede skalaen. Jeg innrømmer det. Jeg veier meg tvangsmessig hver morgen. Jeg skulle ønske jeg ikke gjorde det. Jaja. I morges var vekten min 4 kilo høyere. Jeg ble stille i hjernen min. Hold kjeft demoner! Jeg vet at dette er muskeløkninger!!!! Jeg har truffet treningsstudioet mye denne uken, og jeg kan føle en forskjell. Jeg føler meg sterk. Det kan være i hodet mitt fordi det bare har gått en uke, men la en jente leve. ? Jeg tror take awayen her er at vi alle bør prøve å gå bort fra skalaen og ta hensyn til hvordan vi har det. Vær mer oppmerksom på hvordan klærne våre sitter på oss og energinivåene våre.»
8. oktober 2018
Side-ved-side ble dedikert til mammaer over alt. "Det morsomme før-bildet er meg 1 måned etter fødselen. Dette er sannheten og virkeligheten av det vi kvinner går gjennom etter å ha fått en baby.Utslitt, forelsket … og lurer på hvem i helvete personen som stirrer tilbake på dem i speilet er,» skrev hun. "Jeg husker at jeg tok det bildet bare så jeg kunne huske den vakre fantastiske kroppen min som nettopp fødte en dronning. Men jeg husker også at jeg tenkte: ‘INGEN VIL NOENSINNE SE DETTE BILDET.’ ? Jeg tok feil. Jeg vil at andre skal vite at vi alle er like. Vi sliter alle. Men vi kan ta kontrollen tilbake. Tilbake fra samfunnet som får oss til å tro at vi må .”
26. oktober 2018
Da hun kunngjorde sitt totale tap på 80 pund, ga hun også en oppdatering om sine daglige måltider. "Så mange spør om jeg teller makroer eller sjekker om jeg er i ketose, og svaret er nei. Jeg spiser bare fornuftig og intuitivt, skrev hun. «Jeg blir også spurt om «snacks». Mitt råd er å slutte å spise. Resultatene kommer fra jobb. Det er vanskelig, men baby, det er SÅ verdt det!»
17. november 2018
…“Jeg vil bare komme med noen få påstander. Da jeg var tung, ble jeg skamfull av ganske mange medieorganisasjoner. Nå som jeg har blitt kjent for keto … har mange medier gått ut av deres vei for å ansette «såk alte leger» for å motbevise Keto-livsstilen og plante frøet at den ikke er bærekraftig,» støttet hun planen som har gitt henne så mye fremgang. "Vel her er jeg folkens, 7 måneder på Keto og LEVE MITT BESTE LIV. Her er historiens moral, GJØR DET SOM FUNGERER FOR DEG. Ikke la andre presse agendaen deres på deg. Stol på intuisjonen din og GÅ FOR DET! Det er ingen tid som nå for å bli frisk!»
25. november 2018
Jenna kunne ikke la være å gruble over fremgangen hun hadde begynt å gjøre i treningsstudioet, neste trinn i prosessen. «Trening begynner å lønne seg. Ja, jeg har gått ned den vekten jeg ønsket, men jeg vil føle meg tonet. I min alder er det ikke lett. Jeg er nesten 45,» avslørte hun. «Ærlig t alt, jeg forakter treningsstudioet. Jeg føler meg selvbevisst og engstelig når jeg er der. Så jeg sa til meg selv at jeg ville styrke meg ved å gå på fottur med Batel, gå så mye som mulig og løpe trapper. Det virker. Denne progresjonen beviser at du ikke trenger å tilbringe timer i et treningsstudio … kom deg ut, beveg kroppen og lev livet!!!!
28. november 2018
For en VisdomWednesday kom Jenna med noen tips om vekttap til følgerne sine. "Prøv å ikke bli besatt hvis vekten din svinger litt, som kvinner går vi opp og ned avhengig av tidspunktet på måneden," rådet hun, i tillegg til, "La deg selv bli sulten mellom måltidene.Jeg pleide å spise før jeg faktisk kjente sultkvaler … nå lytter jeg til kroppen min, ikke bare sosiale matsignaler.»
Pluss, denne perlen: «Siste tips, DOKUMENTERE fremgangen din! Å se en vekttapsprogresjon er min STØRSTE motivator!»
3. desember 2018
I et annet oppdatert menyinnlegg droppet hun litt mer kunnskap. "Husk også at jeg ammer fortsatt, så hvis jeg føler meg sulten, så SPISER jeg!!!! Jeg opplever at det å holde meg unna Keto-brød og snacks hjelper meg å gå ned i vekt. Jeg anbefaler å holde deg til hel organisk mat, og du vil se vekten gå ned," skrev hun. "Husk min venn, å gå ned i vekt er ikke lett, det er en utfordring. Skyv forbi frykten for å mislykkes og gjør endringen!»
17. desember 2018
Listen over ting som har hjulpet Jenna med å holde kurset ville inspirert alle: «Jeg går dit jeg trenger å gå.Jeg slutter å spise når jeg er fornøyd. Periodisk faste mellom kl. 18.00 og 11.00. Tømte kjøkkenet mitt for all bearbeidet mat. Jeg mater ikke familien min med bearbeidet mat. Jeg spiser nesten aldri ute. Jeg aksepterer at langsom fremgang er PROGRESS. Jeg tar fremdriftsbilder for å motivere meg. Jeg handler bare omkretsen på markedet. Jeg anser å spise som nærende ikke som en belønning. Jeg tilpasser maten min etter hvordan kroppen min reagerer. Hvis jeg er stoppet, spiser jeg mindre kalorier eller kutter meieriprodukter. Det viktigste er at jeg behandler meg selv med kjærlighet og tålmodighet.»
19. desember 2018
Dette treveis fremdriftsbildet hun satte sammen ga oss virkelig et fullstendig bilde av hvor langt hun har kommet på denne reisen. «Hvor kule er disse fremdriftsbildene? Jeg er besatt av å se de sunne vanene mine ta handling,» sprutet hun. "Det første bildet er da jeg begynte min søken på 200 lbs, det andre var nær målvekten på 127 og det siste er på min lykkelige plass 120.Som du kan se av den tredje, begynner huden min å stramme seg litt, takket være mellomfasting. Nok en gang kan jeg ikke understreke hvor viktig det er å ta fremdriftsbilder! Det hjelper på motivasjonen min enormt!»
24. desember 2018
På julaften ble Jenna skikkelig opptatt av å spise skyldfølelse - og vi har alle vært der. "Feriene er en så vanskelig tid når det gjelder å holde seg på sporet. Med familie på besøk og ikke har noen anelse om hva keto er og altfor villig til å prøve å overtale deg til potetmos og bestemors ostekake, er det SÅ lett å falle av ketodiet,» skrev hun. “Jeg foreslår å lage mat! Det er ikke spennende, men stol på faktisk, du vil bli så opprømt når du klarer deg gjennom ferien mens du bor i ketosis. Men la meg si dette ... noen ganger er det viktig å tillate deg selv å hengi deg. Når du føler deg konstant fratatt … kan det føre til store ukelange avsporinger! Så ha det gøy, tillat en godbit her eller der, men verdsett mest av alt tiden du har brukt med dine kjære!»
27. desember 2018
Hun sendte sine følgere litt nyttårslykke i vektreduksjonen noen dager før ferien. "Jeg håper dette nye året gir dere alle styrke til å endre helsen til det bedre," skrev hun. "Selv om du ikke hopper inn i keto, prøv å ta i bruk en diett "hel mat". Fordi innsiden din betyr noe, og når du tar vare på cellene dine, oversettes det til din utside OG ditt syn! Jeg har aldri følt meg mer lys og tilstede. Hvem kan be om mer! Sett deg mål og tro at du kan oppnå.»
31. desember 2018
Nyttårsaften var full av refleksjon for den blonde jenta. «2018 var et transformativt år for meg. Jeg våknet helsemessig, jeg kastet halvparten av meg og jeg feiret 3 år edru ??," husket hun sin sterke transformasjon.” 2019 kommer til å bli enda bedre, jeg kan føle det! Min vakre datter vil fylle 2 år og være i stand til å uttrykke seg selv bedre (jeg gleder meg så mye til at hun skal snakke). Jeg har også så mange forretningsjern i ilden at jeg gleder meg til å dele med dere. Min Poshmark er absolutt min lidenskap (lenke i bio) og den vokser bare! Takk til dere? Vel, la oss alle vinke farvel til 2018 og velkommen til et vakkert nytt år!»
3. januar 2019
Sjekk de magemusklene som kommer inn! Det var tydelig at mamma ville vise seg frem litt. "Sannhet. Jeg trodde jeg fortsatt var sexy på førbildet mitt. Jeg hadde rett, skrev hun. «Vektapet mitt handlet aldri om å glede samfunnet. Din bør heller ikke være det. Det handler om helse, det handler om å holde tritt med barna våre, det handler om lang levetid. Så vær sexy der ute, men strev etter helse!»
11. januar 2019
“Før-bildet viser en sliten nybakt mor i absolutt kjærlighet. Sår men opprømt. Batel var bare 2 uker ... og jeg er fortsatt i ærefrykt over det faktum at kroppen min ble en perfekt baby på 8 kg,» sprutet hun om kroppen før hun gikk ned i vekt. «Jeg hedrer den vakre kroppen. Batel er nå 21 måneder og jeg er fortsatt i ærefrykt for denne kroppen som fortsetter å gi henne næring. Jeg håper at dere alle forstår hvor magiske dere er!»
11. februar 2019
«La oss snakke platåer,» begynte hun et annet informativt innlegg proppfullt av råd. «Jeg har truffet flere perioder med null bevegelse på skalaen. Dette er norm alt! Kroppen vår går gjennom flo og fjære med hormoner, vannvekt og ærlig t alt å måtte bæsj. Men hva gjør du hvis du ikke ser fremgang på uker eller måneder? Vel, her er hva jeg gjør. Først kuttet jeg meieriprodukter. Meieri kan være problematisk for folk fordi de overgjør det! Kutt den og det starter vanligvis vekttap igjen.Intermitterende faste vil definitivt hjelpe deg over et platå.»
20. februar 2019
Jenna ga oss et glimt av kroppen sin da hun gjorde seg ferieklar - og pokker, jente. Du var (og er) brann! «Mindre enn en uke fra ferie. Pakkingen har begynt! Jeg slår også ned på ketoen min for å prøve å bli mager og slem fordi jeg mer enn sannsynlig kommer til å nyte noen taco-tallerkener mens jeg er i Mexico, skrev hun. «Jeg har til og med begynt rask sirkeltrening mens Batelli sover. De består av pliés, lunges, sit ups, pushups og planker.»
7. mars 2019
Mens hun var i Mexico på ferie, lærte hun oss alle viktigheten av vinkler mens hun fotograferte den slammin’ bod. "Vinkler venninnene mine ... kjenn vinklene dine," skrev hun."Stol faktisk på at jeg ikke ser slik ut når jeg går rundt. Dette er alt POSE! Husk alltid dette når du leser Instagram … de fleste modellene kjenner virkelig vinklene sine.»
17. mars 2019
Jenna ga oss nok en påminnelse om å ta bilder av fremgangen din, noe som er langt fra et dårlig råd. "Jeg kan ikke understreke nok viktigheten av å ta "før-bilder," skrev hun. «JEG HATET Å SE DISSE BILDENE FØR JEG BEGYNTE Å SE FREMGANG! Så hvis du begynner på reisen eller til og med tenker på keto, vennligst ta mine råd og ta hoppende bilder!!!!”
26. mars 2019
I et innlegg om nøkternheten hennes forstod hun hva nøkternhet kan gjøre med vekten din. «Dette før-bildet er kort tid etter at jeg ble edru. Dette er pre Batel.Det er viktig at vi snakker om kjølvannet av ny edruelighet,» forklarte hun. «Rå følelser, frykt, usikker på hvordan man skal takle alle endringene. Det gode veier langt opp for alt, det er sikkert. Men dette viser effekten av alkohol på kroppen din. Nøkternhet er en game changer, ikke bare er du lys, klar og dyktig … magen din sier farvel!»
28. mars 2019
Seriøst viktige poseringsråd, innkommende: «Her er enda et poseringsinnlegg! Begge er søte, men den ene overdriver hoftene og den andre forlenges! Se forskjellen på kroppstyper selv om begge er meg! Å holde armen bakover og bak kroppen får den til å se tynnere ut!»
2. april 2019
I et dramatisk transformasjonsbilde side ved side, forsonet Jenna seg med sin gamle kropp og delte noen få angrer, til tross for hennes utrolige fremgang."Her er et lite råd som kan være en vanskelig pille å svelge. Det er nesten badedraktsesong, og jeg tror helhjertet på å omfavne det du jobber med og slutte å skamme meg over din nåværende kroppstype», skrev hun. «For alle oss kvinner er det SÅ vanskelig å delta i «svømmeaktiviteter» i frykt for å bli dømt fra andre. Når jeg ser tilbake, skulle jeg ønske jeg ikke hadde hoppet ut på stranddager når jeg visste at jeg ville se venner, eller når jeg hadde på meg en solkjole i full lengde ved bassenget. Jeg husker at jeg følte angst når jeg gikk rundt bassenget etter Batelli, og visste at cellulitten min ristet. Men jeg garanterer deg at ingen brydde seg, bare meg. Jeg håper at du innser at du er vakker og at din innsats for å bli frisk ikke går ubemerket hen. Så, ja, ta med meg denne helsereisen, men vit også at du er perfekt slik du er!»
8. april 2019
Jenna delte også en av vanskelighetene ved å være Keto-mamma: matlaging for barna."Nå som mine tre stesønner er her de neste månedene, er det så viktig at jeg fokuserer og holder sporet. Det er ikke lett å tilberede måltider for barn samtidig som man unngår overdreven karbohydrater," forklarte hun. «Så jeg sørger for at jeg lager måltider som vi alle kan nyte sammen, mens karbohydratene lett trekkes fra for meg! Jeg elsker å lage spaghetti bolognese til dem, og jeg spiser bare min med zucchininudler! Jeg skal også steke kylling eller brisket med poteter, og jeg gir avkall på stekene. Moralen i dette innlegget er at det er ganske mulig å være keto-mamma!»
15. april 2019
“UUUGH. Jeg ville ikke legge ut dette før-bildet,» skrev hun om en dramatisk side ved side som viser fremgangen hennes. "Men når jeg tenkte over det, innså jeg hvor viktig det er å normalisere kvinners sanne kropper. Dette er norm alt. Dette er vakkert. Min overgang til helse har hjulpet meg med å innse at mye av min tilknytning til "mager" var usunn.Det er veldig mulig å være tynn og skremmende usunn. Så tykkelse er ikke det samme som å være syk, men min var det. Jeg var pre-diabetiker, og en bokstavelig dovendyr. Jeg husker tilbake da jeg veide 80 lbs og sultet meg selv … jeg syntes det var pent på den tiden, men hadde ingen anelse. Jeg er nå en sunn størrelse 4 og kan holde tritt med barna mine. Halleluja! Så husk at disse beforeandafter-bildene er ikke bare for å vise estetikken ved å være slank, de viser hardt arbeid og oppmerksomhet til min indre helse. Dette er et år med rekalibrering og fokus.»
23. april 2019
"Jeg har endelig fått taket på helsen. Jeg har funnet min perfekte vekt,» avslørte hun lykkelig. «Jeg hadde gått ned til 120 og jeg følte meg litt utenfor. Så jeg la til kalorier igjen, men holdt meg keto og jeg er tilbake til 125. Dette føles som om kroppen min kjører optim alt. Du kan se på disse bildene mesteparten av endringen er i midjen min ... jeg har fortsatt fine muskler i bena.Poenget med dette innlegget er hvordan ketodiet enkelt kan manipuleres for å tjene deg! Kroppen din løper vakkert mens du er i ketose, men hvis du ønsker å opprettholde eller til og med legge til vekt, er det helt enkelt bare ved å justere kaloriinntaket. Mens du er i vekttap-modus, er kaloriunderskudd viktig!»
1. mai 2019
Og til slutt feiret hun ett år på den berømte dietten. "I dag feirer jeg 1 år som keto," skrev hun. «Jeg har absolutt aldri følt meg bedre! Å kombinere edruelighet, keto-livsstilen og periodisk faste er den perfekte trifecta for meg når det kommer til en sunn og bærekraftig treningsreise. Takk til alle for at de støtter meg og ble med meg i min søken etter ultimat helse!!!" Flott jobbet, jente!