Jennifer Anistons dietthemmeligheter: Hva hun spiser på en dag

For å se så fantastisk ut i begynnelsen av 50-årene har Jennifer Aniston en dedikert måltidsrutine. Hun avviker sjelden fra et kosthold som er så sunt og næringsrikt. Stjernen har i løpet av årene avslørt nøyaktig hva hun spiser i løpet av en dag, og hun holder på med måtehold.

"Når jeg våkner, har jeg varmt sitronvann og så har jeg en shake eller avokado og egg, som er en av mine favoritter," sa Jen til magasinet Elle i 2016. "Jeg drysser litt kokosolje på det. Noen ganger tar jeg en puffet hirseblanding med en banan, eller jeg spiser havregryn med eggehvite pisket inn til slutt.»

Eksmann Justin Theroux viste Jen hvordan hun kan få i seg litt ekstra protein i kostholdet hennes via egg. “ lærte meg det lille grepet for å få ekstra protein! Rett før du er ferdig tilberedt, pisker du bare inn en eggehvite, og det gir den på en måte denne luftige teksturen som er deilig.»

I 2018 delte Jennifer morgenrutinen sin med Well + Good. Rundt klokken 09.00 forklarte hun: «Vanligvis tar jeg en shake, med en slags rent protein, deretter bananer, blåbær, frosne kirsebær, stevia, en grønnsaksblanding av dynamiske grønnsaker som går inn der, maca-pulver og litt kakao. Det er et kollagenpeptid jeg har elsket - jeg har sett en forskjell! Neglene mine er sterkere og det er en sunnere … hvordan forklarer du det? En glød. Det er liksom det å jobbe fra innsiden og ut.»

The Morning Show-stjerne la til: «Hvis jeg ikke har en shake, tar jeg bare litt toast og posjerte egg med litt avokado.Eller hirseblanding med mandelmelk og bananer - det er kjempegodt, og du kan få det varmt i vintermånedene.» To år senere og frokosten hennes var fortsatt nesten identisk!

Jennifers lunsj og middager er noe hun beskrev for Elle som «grunnleggende». De består av "en eller annen form for grønnsaker eller salat med protein - ganske grunnleggende," og at middagen hennes er "sannsynligvis den samme." Til og med snacks er sunne, da hun vil strekke seg etter en sunn karbohydrat mellom måltidene. «Kanskje et eple- og mandelsmør» eller et eple og noen nøtter, forklarte hun.

The Living Proof-grunnlegger er så disiplinert med sine spisevaner at hun kan åpne en pose chips og bokstavelig t alt bare spise én og være fornøyd. Jen avslørte sin ekstreme moderasjon i september 2021-utgaven av In Style , hvor hun forklarte «Vanligvis. Jeg er god på det. Jeg kan ha én M&M, én chip,” innrømmer, “jeg vet, det er så irriterende.”

Jen er også veldig bevisst på å ikke ha sukkerholdige drikker når det kommer til cocktailer.Hennes favoritt alkoholholdige drikke er "en margarita - ren, uten sukker - eller en skitten martini. Jeg har bare to til tre drinker, topper, og jeg gjør ikke eksotisk. Når noen spør: «Vil du ha en tranebær-kokos-agurk-krydret eller hibiskus?» Nei, det ville jeg ikke.»

Skuespillerinnen har en veldig klar visjon om kostholdet sitt. Hun forklarte til Yahoo Food i 2016, "Jeg lar ikke spisevaner komme ut av kontroll der jeg trenger en tilbakestillingsknapp. Min generelle filosofi er å spise sunt. Det er ganske klart: spis så mye organisk frukt og grønnsaker du kan, hold sukker lavt, drikk tonnevis med vann og sov godt.»

Når det gjelder stiftene i kjøleskapet, sa Jen at hun alltid har "kuttet rå grønnsaker i en Tupperware-beholder" klar. «Hardkokte egg er alltid godt å ha i kjøleskapet, i tillegg til et stort hode med smørsalat. Jeg inkluderer også protein, for eksempel pulled chicken,» fort alte hun nettstedet.

Mens Jennifer fortsatt tillater seg selv en juksedag nå og da, holder hun hovedsakelig "dårlige" karbohydrater utenfor kostholdet.«Jeg tillater meg selv å hengi meg en gang i blant. Jeg er flink til å holde stivelsen på et minimum. Jeg liker ikke "hvit" mat, og jeg vil alltid kutte ned på noen brød hvis jeg prøver å slanke meg for noe spesielt. Men jeg gir meg ikke noen regler lenger," forklarte hun. Jennifer synes kanskje kostholdet hennes er "grunnleggende", men hun ser absolutt oppsiktsvekkende ut!

David Fisher/Shutterstock

Hopp aldri over frokost

Etter morgentreningen og meditasjonsøktene spiser Jen en frokost med enten en sunn shake eller en avokado og egg.

ndatory Kreditt: Foto av Rob Latour/Shutterstock

How to 'Glow'

Jennifer sier at hun bruker et "kollagenpeptid" i proteinshakene sine som får henne til å "gløde" fra innsiden og ut.

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

‘Grunnleggende’ måltider

Jennifer beskriver lunsjen og middagen hennes som «grunnleggende», siden hun bare spiser en eller annen form for protein og en grønnsakskombinasjon.

Matt Baron/Shutterstock

‘Rene’ cocktailer

Jennifer unngår alkoholholdige drikker som inneholder mye sukker, og drikken hennes er «ren margarita».

Shutterstock

Så disiplinert!

Jennifer innrømmer at hun er så strukturert når det gjelder matmoderasjon at hun kan spise bare én potetgull av en pose og føle seg fornøyd.

John Shearer/Invision/AP/Shutterstock

Alltid klar for rød løper

Jen fort alte Yahoo Food at fordi kostholdet hennes er bra hele året, gjør jeg ikke en stor tilbakestilling, når det gjelder å gjøre kroppen klar for røde løperen-arrangementer og prisutdelinger.

Dan Steinberg/Shutterstock

Debunking «Gå til»-oppskrifter

En TikTok fra april 2022 gikk vir alt etter å ha hevdet at Jennifer spiste en salat, oppk alt etter seg selv, gjennom tiden hun filmet Friends . Den første videoen fikk over 500 000 visninger og andre innholdsskapere lagde salaten på nytt som fikk over 10 millioner visninger. Stort sett … alle så det og lagde det velsmakende måltidet for seg selv.

Men Jennifer avslørte at den virale salaten faktisk ikke var salaten hun spiste. "Vel, den salaten, tør jeg avkrefte det?" hun delte under et intervju i juni 2022 med Elle ."Det er ikke salaten jeg hadde hver dag på Friends. Jeg føler meg forferdelig fordi det bokstavelig t alt har tatt av som en gal, og det ser ut som en deilig salat, forresten, men det var ikke den jeg hadde på Friends ."