Innholdsfortegnelse:
- Anna Victoria - @annavictoria
- Jen Selter - @jenselter
- Heidi Powell - @realheidipowell
- Cassey Ho - @blogilates
- Georgie Stevenson - @georgiestevenson
- Marie Wold - @mariewoldfitness
- Kayla Itsines - @kayla_itsines
- Morgan - @the_southern-yogi
- Jeanette Jenkins - @msjeanettejenkins
- Tammy Hembrow - @tammyhembrow
- Rachel Brathen - @yoga_girl
- Lee Tilghman - @leefromamerica
Med et nytt år kommer nye mål! Hvilken bedre måte å holde seg motivert enn å følge de beste treningsbloggerne på Instagram? Life & Style tok kontakt med treningseksperter, yogier og alle kroppspositive kvinner for å få råd om hvordan de kan holde seg forpliktet til en sunn livsstil i 2018. Treningsmodellen Jen Selter – som ble berømt for sine nydelige kurver – innrømmet at hun oppnådde kroppen du ønsker tar konsistens.
Det viktigste å huske er at resultatene ikke skjer over natten, og du må stole på en konsekvent treningsrutine og sunt kosthold, sa hun til Life & Style .Hver person er forskjellig, og det er ikke én form som passer alle. Tro på deg selv, og applauder deg selv for din dedikasjon og konsistens, og resten vil falle på plass. Fortsett å bla for å få flere tips om hvordan du holder deg til helse- og treningsmålene dine i år!"
Anna Victoria - @annavictoria
Anna vil være den første til å fortelle deg at tiden for å begynne å elske kroppen din er nå – ikke når du har oppnådd alle målene dine. Grunnleggeren av The Body Love With Anna Victoria-appen oppdaget det perfekte verktøyet for ikke bare å trene mot treningsmålene dine, men også for å lære å omfavne en sunnere livsstil.
"What is Body Love?>"
Jen Selter - @jenselter
Når det kommer til gevinster, er det ingen som gjør det bedre enn Jen. Den 24 år gamle treningsmodellen beviser at vi alle har makten til å forandre kroppen vår og oppmuntrer følgerne hennes til å holde fokus på målene sine.
"Jeg legger ut motiverende blogginnlegg for å oppmuntre og inspirere lesere med deres helse- og treningsmål, >"
Heidi Powell - @realheidipowell
Du kjenner kanskje igjen Heidi fra TV – treningsguruen dukket opp på ABCs ekstreme vekttap sammen med mannen hennes, Chris Powell. Firebarnsmoren er et levende bevis på at kvinner kan forvandle kroppen sin uansett hva.
"En av de mange tingene jeg har lært med alderen er at kroppen vår faktisk kan bli bedre over tid - selv med løs hud!>"
Cassey Ho - @blogilates
Hvem sier at trening ikke er gøy? Definitivt ikke Cassey! Grunnleggeren av Blogilates vil lære deg hvordan du oppnår en lengre og slankere kropp gjennom hennes utvalg av pilatesbaserte treningsøkter.
"For mange tror trening må være en slitsom og forferdelig opplevelse, >"
Georgie Stevenson - @georgiestevenson
"Når det kommer til trenings- og oppskriftsideer - ingen gjør det bedre enn den nydelige Aussie. Georgie legger ofte ut videoer på YouTube-kanalen sin og svarer på spørsmål som Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?>"
Det beste jeg har gjort er å knytte motivasjonen og gleden til treningsreisen min i stedet for bare til sluttmålet mitt, sa hun til Life & Style . Når du nyter reisen og prosessen – blir konsistens et biprodukt og det er så lett å holde seg engasjert."
Marie Wold - @mariewoldfitness
Helse- og treningscoachen vil være den første til å fortelle deg at å ha en skulpturert kropp ikke er det samme som å jobbe mot den kroppen. Hvis du er klar til å ta steget, vil treningsguidene hennes gjøre reisen din så mye enklere.
"Sannheten er at du ikke kan stole på motivasjon for å få deg til målene dine, >"
Kayla Itsines - @kayla_itsines
Gründeren av Bikini Body Guide er ansvarlig for å hjelpe kvinner over hele verden til å føle seg mer trygge på kroppen sin. Treningsguidene hennes fremmer ikke bare resultater, men også et fellesskap av kvinner som jobber mot en sterkere fysikk.
"Det er den beste følelsen å virkelig se tilbake etter en 12-ukers utfordring og si &39;Jeg gjorde dette. helt alene, &39;>"
Morgan - @the_southern-yogi
Har du noen gang vært i tvil om at yoga kan gjøre deg sterk? Ta en titt på Morgan, som oppfordrer følgerne sine til å styrke kjernene sine gjennom Ab Asanas-treningene sine samtidig som de opprettholder et balansert liv.
"En gang i blant kaster jeg alle reglene ut av vinduet og koser meg. Det kalles å leve livet, >"
Jeanette Jenkins - @msjeanettejenkins
Hvis du noen gang har lurt på hvordan sangeren Pink holder seg i form, begynn å følge treneren hennes, Jeanette. Grunnleggeren av The Hollywood Trainer gir sine følgere massevis av nyttige treningsøkter for å holde seg i form. Hun kaller også BS på ideen om at et lavt tall på skalaen er lik en sunn livsstil.
"Ikke mål suksessen din ut fra kroppsvekten alene fordi det ikke er rettferdig for kroppen din, >"
Tammy Hembrow - @tammyhembrow
Den australske mammaen i passform rocker ikke bare en fantastisk kropp - hun vet hvordan hun skal kle den! Grunnleggeren av Saskia Collection vet at en av de beste motivatorene for å trene er et supersøtt antrekk å ha på mens du svetter.
"Jeg vil ikke at kvinner skal gi opp etter å ha fått en baby og tror kroppen deres er ødelagt eller aldri vil bli den samme, >"
Rachel Brathen - @yoga_girl
Rachel er definisjonen av yogigoals - og hun gjør alt med en liten en! Yogainstruktøren og forfatteren vil hjelpe deg med å holde deg motivert til å treffe matten med hennes fantastiske bilder fra hjemmet hennes på Aruba.
"Folk fortsetter å spørre meg hva jeg gjør for å «få tilbake den gamle kroppen min», skrev hun på bloggen sin.Min gamle kropp? Tilbake? Jeg har ingen intensjon om å bevege meg bakover, og jeg tror aldri kroppen min kommer til å bli som den var før... Betyr det at den er styggere? Mindre attraktivt? Mindre beundringsverdig? Absolutt ikke. Jeg elsker absolutt denne formen min."
Lee Tilghman - @leefromamerica
En stor del av en sunn livsstil er hva du spiser. Lee leverer alltid når det kommer til oppskriftsideer (helt rent selvfølgelig!) og tips til å forberede måltider. I tillegg minner hun følgerne sine om at trening bør stamme fra selvkjærlighet, ikke selvhat.
"Jeg trener ikke for å forbrenne kalorier, jeg trener for å bygge selvtillit, >"