Får zen! Livet for 90 Day Fiancé-stjernen Steven Frend har endret seg drastisk de siste månedene. I juni ankom hans russiske forlovede Olga Koshimbetova til USA med sønnen Alex, og fans av den populære TLC-serien vet at det bare betydde én ting - som så snart Olga kom i land, ville paret bare ha 90 dager på seg til å knytte knuten. Men midt i planleggingen av bryllupsseremonien i rettshuset, bli ektemann og tilpasse seg livet som en heltidsarbeidende far til en, bestemte Steven at han også måtte lære å ta vare på seg selv og helsen sin.Nylig begynte 21-åringen å praktisere yoga, og han åpnet eksklusivt opp for Life & Style om sin nye treningsreise og hvordan yoga har hjulpet ham i alle aspekter av hans nye liv.
"Vel, jeg har alltid drevet med trening. Da jeg var ung, vokste jeg opp i Ocean City, Maryland, hvor mange mennesker gikk på skateboard og surfet, så det var det jeg brukte mesteparten av tiden min på da jeg vokste opp på ungdomsskolen og delvis på videregående, sa Steven eksklusivt til Life & Style. , mens han promoterte partnerskapet for menns yogaklærmerke Coroa. "Så jeg har alltid hatt det i meg, men jeg bremset skateboardingen over tid. Jeg ønsker fortsatt å holde meg i form og aktiv, og jeg finner måter å gjøre det på, og det var slik jeg kom over yoga.»
Nå som Steven har bestemt seg for å begynne sin yogareise, har han innlemmet den eldgamle praksisen i sin daglige treningsrutine – og det er noe som Steven, hans 22 år gamle kone, Olga, og deres 1 -år gamle sønn, Alex, kan gjøre som en familie.
“Hver morgen går Olga og jeg ut og løper, og når vi kommer tilbake, gjør vi alltid litt yoga som en strekk etter løpeturene våre,” forklarte Steven. "Vi prøver å lære hvordan vi gjør dette med Alex også. Å gjøre yoga med Alex er fortsatt veldig gøy, vi prøver bare å lære hvordan vi kan få ham interessant i det vi gjør.»
Men siden han jobber far til en med en travel timeplan, har Steven sjelden tid til å besøke sine lokale yogastudioer. Så han har ledet seg selv på reisen ved hjelp av apper og YouTube – og favorittene hans er YogaGlo og Yoga With Adrienne. Så langt er favorittyogastillingene hans barnestillinger - som hjelper med spenninger i korsryggen - og balansestillinger som trestilling og krigerstilling.
Realitystjernen lærer også noen av praksisens kjerneprinsipper – som er givende, men også utfordrende. "Det gir Olga og jeg en følelse av oppmerksomhet, og jeg har lært å være mer tålmodig og rolig med det," la Steven til."Jeg hadde allerede drevet med meditasjon før yoga, og jeg har lest at yoga og meditasjon er omtrent det samme hvis du får pusteteknikken til yoga riktig. Så det er det jeg har prøvd å gjøre, men jeg er fortsatt i begynnelsen av alt, så det hele er fortsatt veldig utfordrende.»
En ting som Steven syntes var spesielt utfordrende, er å lære yogapusting og lære å akseptere kroppens begrensninger. "Jeg prøver fortsatt å jobbe med å ikke gjøre yoga med et ego og faktisk akseptere kroppen min," sa Steven. "Jeg er ikke veldig fleksibel for øyeblikket, så jeg prøver å komme dit. Jeg prøver å øve på å puste også. Jeg lærte at hvis jeg ikke puster ordentlig, forårsaker det bare spenninger i kroppen min. Så jeg prøver fortsatt å få ned pusten.»
Steven har bare praktisert yoga i noen uker, men han har allerede lagt merke til hvordan det har bidratt til å forandre ham i hans personlige liv.Han forklarte at leksjonene han har lært i yoga har hatt en positiv innvirkning på foreldreskapet og forholdet hans. "Det største er å være mer tålmodig med meg selv og med Alex," sa Steven og forklarte at han fortsatt tilpasser seg livet med familien etter at Olga og Alex kom fra Russland for noen måneder siden. "Hun går gjennom en hel haug med hjemlengsel for øyeblikket og Alex er fortsatt en baby, så jeg tilpasser meg fortsatt til meg selv med å være far på heltid nå. Det hjelper meg virkelig å finne meg selv og å ha en beroligende tid for meg selv for å lindre .”