Hun er sprudlende og klar til å gå! 90 Day Fiancé-alun Anfisa Nava sprudlet om sin forestående bikinikonkurranse fredag 21. juni - og unødvendig å si at realitystjernen ikke kunne inneholde entusiasme. 23-åringen har trent for sin første fitnesskonkurranse i 12 uker nå, og hun har tatt noen virkelig utrolige fremskritt med kroppen. Vi forventer intet mindre enn ren glede fra henne som går inn i denne spesielle dagen. Bla gjennom galleriet nedenfor for å se hennes kommentarer før konkurransen og treningsfremgangen de siste månedene.
Dagen før konkurransen la Anfisa et innlegg på Instagram sammen med treneren sin, og ropte ham ut for alt det harde arbeidet hans. “Med den beste treneren @paulrevelia ?? Klar for min NPC-debut i morgen? Det er på tide å hvile seg litt nå?», skrev hun 21. juni
Paul svarte på innlegget med «Sov! Tiden er snart inne." Men Anfisa var ærlig om sin evne til å lukke øynene: "Jeg kan ikke, jeg er for spent!" I stedet delte hun noen ganske hotte poseringsbilder med oss på IG Stories.
Fans og følgere strømmet naturlig til kommentarfeltet i det siste innlegget hennes for å dele lykkeønskninger og lykke til med den spreke jenta. "Få det jente! Du har jobbet så hardt og vi er alle så stolte av deg! ❤️» skrev en fan.
Så mange fans la merke til at de hadde sett Anfisas reise fra begynnelsen - og det er veldig inspirerende å se hvor hun er nå. «Jeg er så pumpet. Jeg har fulgt med på all fremgangen og gleder meg til å se resultatene, skrev en følger. "Du rocker!"
Med tillatelse fra Anfisa Nava/Instagram
"Herregud!!! Allerede? Jeg har fulgt deg gjennom denne reisen og ventet spent på at dagen i dag skal komme, sa en annen fan i kommentarfeltet. «Så stolt av deg og ditt harde arbeid. Det er bedre å slå dem ihjel og vise dem flammene jente. Du kommer til å gjøre det fantastisk!»
Med tillatelse fra Anfisa Nava/Instagram
Naturligvis, gjennom hele reisen hennes, brukte mange følgere hennes forkjærlighet for å legge ut oppdateringsbilder for å spørre om rutinen hennes og hva som holder henne så fokusert på et så stort mål. Heldigvis for fansen er hun veldig åpen og ga til og med en fullstendig oversikt over måltidene sine tidlig i forberedelsene.
Med tillatelse fra Anfisa Nava/Instagram
Til frokost går Anfisa vanligvis med noe mettende som eggerøre med grønnsaker og en engelsk muffins med peanøttsmør.
Med tillatelse fra Anfisa Nava/Instagram
Til lunsj foretrekker hun laks med linser, bygg og spinat - definitivt et steg opp fra den gjennomsnittlige salaten eller tallerkenen med kylling og grønnsaker.
Med tillatelse fra Anfisa Nava/Instagram
Hun går imidlertid tilbake til det grunnleggende og lager kylling, søtpoteter og brokkoli til middag. Hun krydrer både lunsj- og middagsmåltider med hennes favorittkokosnøtt Aminos-krydder også, for litt ekstra smak.
Med tillatelse fra Anfisa Nava/Instagram
Ikke glem snacks! Det er vanskelig å leve uten mellommåltidene - og heldigvis har Anfisa bygget inn det suget i måltidsplanen hennes. Vi er en smart, sunn dronning.
Med tillatelse fra Anfisa Nava/Instagram
Noen av hennes favorittsnacks mens hun forbereder seg, er cottage cheese og bær, sjokoladedekkede mini-riskaker eller jicama-pinner. Så kjempegodt (og sunt på samme tid)!
Med tillatelse fra Anfisa Nava/Instagram
«Dette er ikke veldig forskjellig fra det jeg har spist før jeg begynte å forberede meg,» forklarte realitystjernen om den regulerte treningsdietten. "Jeg justerer mengden av ingredienser i hvert måltid basert på makromålene mine for dagen."
Med tillatelse fra Anfisa Nava/Instagram
“Hvis det er en dag jeg kan få i meg mer karbohydrater, lager jeg flere søtpoteter/linser/eller spiser et par riskaker til,” forklarte hun. "Hvis det er en dag med lavere karbohydrater, gjør jeg det motsatte eller bytter mat med mye karbohydrater med noe lavere i karbohydrater."
Med tillatelse fra Anfisa Nava/Instagram
Selvfølgelig, noen ganger har Anfisa fridager, men hun kan en flott liten hakk når hun er lei av matlagingen. «Noen dager når jeg er for lat til å lage et helt måltid, tar jeg en proteinshake i stedet, men mesteparten av tiden klarer jeg å slå makroene mine uten,» avslørte hun.
Med tillatelse fra Anfisa Nava/Instagram
Et par dager etter konkurransen la den sexy stjernen ut et hett magebilde på Instagram i påvente av den store dagen. «Det er en lavkarbodag», skrev hun under bildeteksten. "Men jeg føler meg fortsatt glad og energisk fordi mitt første show er bare 6 dager unna?"
Med tillatelse fra Anfisa Nava/Instagram
Det er klart at jenta har kondisjonen og maten på lås - noe som mange sliter med når det gjelder å finne den perfekte balansen. Fremgang er definitivt avhengig av den balansen, dere!
Med tillatelse fra Anfisa Nava/Instagram
Alt i alt håper vi den russiske innfødte skjærer seg løs med det beste juksemåltidet i livet hennes etter konkurransen - og at hun heller tar noen bilder også. Lykke til, Anfisa!
Kan du ikke få nok kjendisinnhold? Sørg for å abonner på YouTube-kanalen vår for morsomme, eksklusive videoer med favorittstjernene dine!