'90 Day Fiance' Anfisas transformasjon: før- og etterbilder

Dedikasjonen er ekte! 90 Day Fiancé-stjernen Anfisa Nava (née Arkhipchenko) har forandret seg så mye siden hun først dukket opp i reality-TV-serien i 2016. I dag er Anfisa personlig trener, bikini-atlet og bona fide fitness-influencer på Instagram.

I 2019 trente 24-åringen for sin aller første bikinikonkurranse. På den tiden fulgte hun all fremgangen hennes på sosiale medier og delte til og med nyttige kostholds- og treningsråd med fansen.

Selvfølgelig krever det litt seriøs disiplin å spise som Anfisa. Hun starter dagen med noen solid frokostmat bestående av eggerøre med grønnsaker og en engelsk muffins med peanøttsmør.

For å gi energi på ettermiddagen spiser Anfisa laks med linser, bygg og spinat. Når det kommer til middag, holder den tidligere TLC-personligheten seg til det grunnleggende som kylling med søtpoteter og brokkoli. For å gi litt ekstra smak, legger Anfisa til favorittkokosnøtt-aminokrydderet til de s alte rettene.

Fordi Anfisa trener så hardt, er det ikke uvanlig at hun spiser i løpet av dagen. Hennes go-to små biter inkluderer bær, sjokoladedekkede mini riskaker og jicama-pinner. "Dette er ikke veldig forskjellig fra det jeg har spist før jeg begynte å forberede," forklarte Anfisa tidligere om kostholdet sitt. "Jeg justerer mengden av ingredienser i hvert måltid basert på makromålene mine for dagen."

Naturligvis endres trangen og ernæringsbehovene hennes ofte. "Hvis det er en dag hvor jeg kan få mer karbohydrater, lager jeg flere søtpoteter/linser/eller spiser et par riskaker til," bemerket Anfisa. "Hvis det er en dag med lavere karbohydrater, gjør jeg det motsatte eller bytter mat med mye karbohydrater med noe lavere i karbohydrater.«

Selv noen så motivert som Anfisa er ikke alltid 100 prosent. «Noen dager når jeg er for lat til å lage et helt måltid, tar jeg en proteinshake i stedet, men som oftest klarer jeg å slå makroene mine uten,» la hun til.

Det er klart at alt hennes harde arbeid lønner seg. Under sin første bikinikonkurranse tok hun med seg hele tre medaljer – og har fortsatt å drepe den i treningsstudioet siden den gang! For å se Anfisas treningsreise gjennom årene, fortsett å bla.